Vào mùa thi, các em học sinh thường gặp phải tâm lý lo lắng, trạng thái tinh thần căng thẳng dễ làm suy giảm trí nhớ. Vì vậy chế độ dinh dưỡng vào mùa thi cho các sĩ tử là cực kỳ quan trọng. Mời bạn tham khảo các loại thực phẩm tăng cường trí nhớ cho mùa thi kích thích khả năng tập trong hiệu quả nhất.
Các loại ngũ cốc
Ăn các loại ngũ cốc giúp học sinh ghi nhớ tốt hơn
Thực phẩm tăng cường trí nhớ cho mùa thi đầu tiên phải kể đến ngũ cốc. Bạn có thể tham khảo các loại như đậu nành, yến mạch, ngô, đậu đen, hạt kê, hạt óc chó… đều có thể giúp học sinh tăng cường trí nhớ cho mùa thi rất tốt. Các loại hạt này giàu vitamin B nên cung cấp đủ vitamin cần thiết cho não bộ.
Quả cam
Thực phẩm tăng cường trí nhớ cho mùa thi tiếp theo là cam. Trong cam có chứa nhiều vitamin như A, B1, C và các khoáng chất có lợi cho não. Ăn cam thường xuyên sẽ giúp tinh thần được tỉnh táo hơn, giảm mệt mỏi nên trí nhớ cũng được cải thiện theo.
Ngoài ra cam cũng có nhiều vitamin C chống lại sự suy giảm trí nhớ. Các em học sinh nên uống một ly nước cam hay ăn một quả cam vào buổi sáng để tỉnh táo học tập hơn.
Cá hồi
Cá hồi có omega 3 và DHA để tăng cường trí nhớ
Cá hồi nằm trong top các loại sản phẩm bổ não cho học sinh. Ở trong cá hồi có chứa chất béo DHA, EPA rất tốt cho não bộ. Omega 3 có trong cá hồi cũng giúp giảm viêm nhiễm và cải thiện hệ tiêu hóa.
Bí đỏ
Thực phẩm tăng cường trí nhớ cho mùa thi hiệu quả nữa là bí đỏ. Trong bí đỏ chứa chất acid glutamic cực kỳ cần thiết cho sự hoạt động của não bộ. Chất này có thể nồi dưỡng thần kinh, thải bỏ amoniac, giúp tăng cường trí nhớ của não bộ.
Trong bí đỏ còn chứa tryptophan được các tế bào thần kinh dùng để tổng hợp seretonin. Học sinh sẽ được bỏ sung lượng tryptophan bị thiếu hụt khi học hành quá căng thẳng mệt mỏi. Có thể bí đỏ là thực phẩm có ích để trí nhớ được cải thiện và tăng cường.
Trứng
Thực phẩm tăng cường trí nhớ cho mùa thi là các loại trứng như trứng cút, trứng gà, trứng vịt… Thực tế trứng mang lại nhiều tác dụng cho não bộ. Lòng đỏ trứng có chứa nhiều cholin hữu ích cho sự phát triển của não bộ giúp học sinh gia tăng khả năng ghi nhớ.
Trong đó trứng cút là có ích nhất vì chứa nhiều lecithin hữu ích để bổ sung trí nhớ, bổ sung khí huyết. Vì vậy vào mùa thi học sinh có thể ăn trứng vào sáng hoặc trưa. Tuy nhiên bạn lưu ý không nên ăn trứng quá nhiều dễ bị phản tác dụng.
Cà chua
Trong cà chua tươi chứa lượng chất chất chống oxy hóa Lycopene cực kỳ lớn. Những Lycopene này có thể bảo vệ tế bào khỏi sự xâm hại của các gốc tự do, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Các bệnh nhân lão hóa thần kinh như Alzheimer cũng thường bổ sung cà chua vào thực đơn mỗi ngày.
Hơn nữa trong cà chua chứa beta carotene, axit chlorogenic hay vitamin C, vitamin K, kali, folate giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Nhờ vậy các em học sinh sẽ luôn giữ được tinh thần tỉnh táo, khỏe mạnh.
Thực phẩm chức năng bổ não
Thuốc bổ não Healthy Care Ginkgo Biloba 2000mg
Ngoài thực phẩm tăng cường trí nhớ cho mùa thi, phụ huynh có thể cho con em sử dụng các loại TPCN giúp tăng cường trí nhớ, tập trung, bổ não
Viên uống bổ não Healthy Care Ginkgo Biloba 2000mg 100 viên của Úc. Đến từ thương hiệu hàng đầu, sản phẩm được công nhận với khả năng bổ não, tăng cường tư duy, trí não cũng như khả năng nhận thức. Các em học sinh sử dụng sản phẩm thường xuyên sẽ giúp đầu óc minh mẫn và tỉnh táo hơn. Viên uống cũng cải thiện lưu thông, tăng cường sử dụng glucose và oxy trong cơ thể.
Thành phần của thuốc bổ não Healthy Care Ginkgo Biloba
- Trong viên uống bổ não Healthy Care Ginkgo Biloba được chiết xuất hoàn toàn từ cây bạch quả. Trong bạch quả đã được chứng minh có dưỡng chất đặc biệt nhằm nuôi dưỡng, duy trì não bộ hoạt động tốt.
- Đặc biệt viên uống phù hợp với người già, giảm stress cho những ai đang áp lực trong việc, giúp ngủ ngon.
Công dụng của thuốc bổ não Healthy Care Ginkgo Biloba
- Giúp đầu óc luôn giữ được sự minh mẫn và tỉnh táo.
- Cải thiện trí nhớ hữu hiệu, cải thiện nhận thức và tinh thần minh mẫn.
- Triệt tiêu đi sự ứ đọng, tắc nghẽn mạch máu, Giúp tuần hoàn lưu thông máu được triệt mất sự ứ đọng, giảm nguy cơ mất trí nhớ ở người già.
- Giảm căng thẳng trong học tập, công việc hay cuộc sống thường ngày.
- Giảm mạnh cơn đau do tiền đình, chóng mặt, rối loạn cảm xúc, đau đầu không rõ nguyên nhân do đâu.
Trên đây chúng tôi đã giới thiệu cho bạn đọc các loại thực phẩm tăng cường trí nhớ cho mùa thi hiệu quả nhất để tham khảo. Hy vọng nó sẽ giúp các sĩ tử tự tin hơn trong sự nghiệp học hành của bản thân nhé.
- Top 3 thuốc bổ não dành cho học sinh tốt nhất của Úc
- [TOP 5] Thuốc bổ não tăng cường trí nhớ cho trẻ em của Úc
- Thuốc bổ não dành cho trẻ em? Nên bổ sung hay không?
