Từ lâu nay giấm táo vẫn được biết là nguyên liệu nấu ăn tốt cho sức khỏe và có khả năng hỗ trợ giảm cân và đốt cháy mỡ nhanh chóng. Vậy thật sự giảm cân bằng giấm táo có an toàn không? Sử dụng giấm táo như thế nào hiệu quả và mang đến nhiều lợi ích nhất? Câu trả lời mà bạn tìm kiếm có ở bài viết này.
Giấm táo là gì?
Giấm táo được lên men từ nước ép táo
Để đánh giá giảm cân bằng giấm táo có an toàn không, bạn cần biết nó là gì. Giấm táo chủ yếu gồm nước ép táo được thêm men biến đường thành rượu. Giấm táo đã trải qua quá trình lên men để biến vi khuẩn thành axit axetic. Vị của giấm táo chua và có mùi mạnh.
Giấm táo đã có lịch sử lâu đời, được sử dụng để điều trị một số bệnh vặt như đau họng và giãn tĩnh mạch. Những năm gần đây có nhiều nghiên cứu xem xét kỹ càng về giấm tạo và kết luận nó thể hiện công dụng tích cực trong việc giảm cân.
Thành phần hóa học có trong giấm táo
Để biết giảm cân bằng giấm táo có an toàn không, bạn cũng cần điểm qua thành phần hóa học có trong chúng. Ở trong giấm táo chứa:
- Acid acetic.
- Protein.
- Các enzyme.
- Chất chống oxy hóa.
- Acid amin.
- Các khoáng chất có lợi: Ca, Mg, Cu,K, P,…
- Vitamin A, B1, B2, B6, C, và E.
- Bioflavonoid.
- Pectin.
- Nhiều loại vi khuẩn cần thiết cho cơ thể.
Giảm cân bằng giấm táo có an toàn không?
Giảm cân bằng giấm táo an toàn khi sử dụng điều độ
Để đánh giá giảm cân bằng giấm táo có an toàn không, chúng ta hãy điểm qua cả mặt tích cực và tiêu cực nếu sử dụng giấm táo không đúng cách nhé.
Giấm táo giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Giấm táo chưa tiệt trùng khác những loại thực phẩm lên men khác, chúng có chứa vi khuẩn lành mạnh có lợi cho đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động mạnh. Giấm táo giảm đi nhiều vấn đề về dạ dày gồm khó tiêu, ợ chua. Giấm táo có thể trung hòa axit dạ dày, axit axetic chống lại vi khuẩn có hại.
Giấm táo hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Giấm táo bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn, giúp bạn tránh được nhiều loại bệnh tật và nhiễm trùng. Nhiều nghiên cứu cho thấy vi khuẩn lành mạnh có thể giúp bạn phục hồi sớm hơn nếu bạn bị ốm.
Tác dụng phụ khi sử dụng giấm táo sai cách
Giấm táo mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và hỗ trợ giảm cân, nhưng việc sử dụng quá nhiều giấm táo có thể làm tổn thương cổ họng, khó chịu dạ dày. Việc quá liều cũng khiến lượng kali của cơ thể xuống thấp, làm chậm tốc độ thức ăn di chuyển từ dạ dày đến ruột. Giấm táo cũng có thể khiến một số loại thuốc tiểu đường, bệnh tim, lợi tiểu không hoạt động. Có thể thấy uống giấm táo giảm cân cần tuân theo liều lượng đủ, lạm dụng có thể gây nhiều tình trạng không mong muốn.
Những lưu ý khi dùng giấm táo an toàn với sức khỏe
Khi sử dụng giấm táo giảm cân, bạn nên chú ý một số vấn đề về liều lượng, thời điểm sử dụng,… để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
Không sử dụng quá nhiều giấm táo dễ gây tác dụng ngược
Giấm táo cần có thời gian từ từ để phát huy hiệu quả. Bạn không nên nôn nóng dùng quá nhiều giấm táo một lúc có thể phản tác dụng. Bạn cần kết hợp sử dụng giấm táo với chế độ ăn uống hợp lý.
Thực tế việc sử dụng bao nhiêu giấm táo mỗi ngày phụ thuộc vào thể trạng của từng người. Tuy nhiên bạn cần chú ý dùng dưới dưới 30ml hàng ngày và chia đều cho mỗi bữa ăn. Không nên uống giấm táo quá nhiều một lúc có thể gây hại cho cơ thể.
Lựa chọn thời điểm uống giấm táo
Không phải bất cứ lúc nào uống giấm táo cũng tốt. Thời điểm phù hợp nhất để uống giấm táo là trước bữa ăn sáng. Bạn cũng có thể dùng trước bữa trưa, tối khoảng 30 phút để việc tiêu hóa dễ dàng hơn. Ngoài ra bạn không nên uống giấm táo khi đói có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
Sử dụng viên uống giấm táo giảm cân Swisse
Viên uống giấm táo giảm cân Swisse Apple Cider Vinegar
Một trong những cách sử dụng giấm táo an toàn nhất được các chuyên gia khuyên dùng là dùng Viên uống giấm táo giảm cân Swisse Apple Cider Vinegar. Viên uống có nguồn gốc từ Úc, đến từ thương hiệu thực phẩm chức năng nổi tiếng Swisse. Sử dụng sản phẩm điều độ có thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, an toàn, phù hợp với những những người béo phì, thừa cân. Viên uống cũng có thể tăng cường chuyển hóa và trao đổi chất, làm giảm hàm lượng cholesterol. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống trước ăn khoảng 30 phút với nhiều nước.
Qua những thông tin chia sẻ ở trên chắc hẳn bạn đã biết giảm cân bằng giấm táo có an toàn không. Có thể thấy giấm táo cần được sử dụng cẩn thận kết hợp với tập luyện để duy trì vóc dáng thon gọn. Chúc các bạn nhanh chóng có được thân hình cân đối như ý muốn với phương pháp sử dụng giấm táo.
Chi tiết sản phẩm:
- Viên giấm táo Swisse Apple Cider Vinegar Úc – Giữ gìn vóc dáng
- [REVIEW] Giấm táo giảm cân Swisse Úc có hiệu quả không?
- [GIẢI ĐÁP] Cách giảm cân bằng giấm táo hiệu quả không tác dụng phụ
