Notice: Undefined index: id in /home/hanguc247/domains/hanguc247.com/public_html/wp-content/themes/hanguc247/functions.php on line 625
Notice: Undefined index: id in /home/hanguc247/domains/hanguc247.com/public_html/wp-content/themes/hanguc247/functions.php on line 625
Vitamin E là dưỡng chất cần thiết để cải thiện nhan sắc cho phái đẹp sau sinh, phục hồi lại làn da và khuyết điểm. Vậy mẹ sau sinh uống vitamin E được không? Sử dụng vitamin E thế nào để vừa chăm sóc sức khỏe bản thân vừa đảm bảo chất lượng sữa cho con? Bài viết dưới đây sẽ đưa ra cho bạn câu trả lời chi tiết.
Phụ nữ đang cho con bú uống vitamin E được không?
Vitamin E có thể sử dụng cho mẹ sau sinh với liều lượng vừa phải
Rất nhiều mẹ băn khoăn không biết sau sinh uống vitamin E được không và có ảnh hưởng gì đến bé không. Sau khi bé chào đời, sữa mẹ là nguồn dưỡng chất chính để cung cấp lợi ích miễn dịch, tinh thần và sức khỏe cho trẻ sơ sinh. Các bà mẹ được khuyến cáo nên nuôi bé bằng sữa mẹ hoàn toàn đến 6 tháng tuổi.
Thành phần của vitamin E sẽ thay đổi theo thời kỳ cho con bú và hợp với trẻ sơ sinh. Hàm lượng vitamin E giảm dần khi thời gian tiết sữa tăng lên, sữa non chứa hàm lượng vitamin E cao nhất. Theo đó thì sữa mẹ sẽ cung cấp nhu cầu vitamin E cho bé thời kỳ đầu.
Phụ nữ cho con bú sử dụng vitamin E bảo vệ trẻ khỏi sự phát triển của dấu hiệu và triệu chứng khuyết tật sơ sinh gồm thiếu máu tán huyết, loạn sản phế quản phổi, rối loạn chức năng thần kinh và tỷ lệ tử vong sơ sinh.
Theo các chuyên gia sức khỏe thì vitamin E có thể xem là thực phẩm chức năng. Việc các mẹ sau sinh sử dụng vitamin E cũng giống như sử dụng thực phẩm bình thường sẽ không gặp vấn đề gì. Tuy nhiên các mẹ không được lạm dùng mà cần có liều lượng vừa phải và hợp lý. Các mẹ sau sinh có thể tham khảo bác sĩ về liều lượng thích hợp nhất với bản thân.
Vậy nếu bạn hỏi rằng sau sinh uống vitamin E được không thì câu trả lời là có, nhưng cần sử dụng trong mức vừa phải.
Những lợi ích của việc uống vitamin E sau sinh
Biết được sau sinh uống vitamin e được không, bạn có biết vitamin E có nhiều tác dụng tích cực. Nó là dưỡng chất cần thiết để bảo vệ và thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của trẻ.
Giúp ngăn ngừa thiếu máu
Biết được sau sinh uống vitamin e được không, bạn có biết vitamin E là chất dinh dưỡng quan trọng trong sữa mẹ để ngăn ngừa trẻ không bị thiếu máu ngay khi sinh. Thiếu máu là tình trạng giảm các tế bào hồng cầu mang oxy khắp cơ thể. Nhiều nghiên cứu về sức khỏe trẻ sơ sinh cho biết sự thiếu máu sẽ gây mệt mỏi và căng thẳng cho các cơ quan nội tạng của bé.
Nếu cơ thể mẹ bị thiếu vitamin E thì bé khó để nhận đủ lượng cần thiết để ngừa thiếu máu. Mẹ sau sinh cho con bú hãy bổ sung vitamin E tăng nồng độ để trẻ nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
Bảo vệ mắt và phổi
Vitamin E thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của trẻ
Vitamin E là chất chống oxy hóa để bảo vệ mắt và phổi. Trẻ sơ sinh được cấp đủ lượng vitamin E sẽ được bảo vệ khỏi tổn thương liên quan đến phổi và võng mạc. Đó là nhờ cơ thể triệt tiêu các gốc tự do gây chấn thương mô, hạn chế oxy đến phổi và võng mạc.
Thúc đẩy sự phát triển cơ bắp
Vitamin E còn có tác dụng bảo vệ cơ bắp, hệ thần kinh và tim mạch của trẻ. Chức năng này của vitamin E là do thành phần của chúng cần thiết với sự trao đổi chất. Nếu thiếu hụt bé sẽ yếu và thoái hóa các cơ đang phát triển.
Duy trì chức năng sinh dục
Sau khi sinh, việc dùng vitamin E có thể giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe của hệ cơ quan sinh dục phụ nữ một cách hiệu quả. Một trong những cách mà nó hoạt động là thúc đẩy sự tăng trưởng của buồng trứng, đóng vai trò quan trọng trong quá trình này.
Việc vitamin E can thiệp vào quá trình oxy hóa progesterone cũng là một lợi ích đáng chú ý. Điều này giúp cải thiện sự cân bằng hormone trong cơ thể và thúc đẩy quá trình phát triển của nang noãn – một phần quan trọng trong chu kỳ sinh sản của phụ nữ
Cải thiện tình trạng kinh nguyệt
Sau khi sinh con, nhiều chị em sẽ trải qua những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt. Kinh nguyệt ở thời điểm này có thể trở nên không đều và có những biến đổi khác thường. Tuy nhiên, việc sử dụng vitamin E có thể đem lại lợi ích bất ngờ.
Nó giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, đồng thời hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh liên quan đến sức khỏe sinh dục.
Không chỉ vậy, vitamin E còn có khả năng giúp các bà mẹ giảm thiểu lượng máu chảy nhiều trong giai đoạn kinh nguyệt đầu tiên sau khi sinh. Điều này có thể mang lại sự an tâm và thoải mái trong thời kỳ quan trọng này.
Tăng tiết sữa và phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh
Đối với những bà mẹ muốn tăng sản xuất sữa sau khi sinh và có mong muốn có nhiều sữa hơn, việc dùng vitamin E là một cách hỗ trợ hiệu quả.
Hơn thế nữa, theo các nghiên cứu, vitamin E có mối quan hệ đặc biệt với một nguyên tố vi lượng gọi là selen. Khi hai chất này hoạt động cùng nhau, chúng có khả năng cải thiện hoạt động của các tế bào và các cơ quan trong cơ thể.
Chính vì lý do này, việc dùng vitamin E sau khi sinh có thể giúp tăng cường sức khỏe và phục hồi cơ thể của các bà mẹ.
Dưỡng trắng và chống oxy hóa da
Sau khi sinh, da thay đổi do sự biến đổi nội tiết. Nhiều người chị em sẽ gặp vấn đề sạm da, không đều màu, thậm chí nám da và tàn nhang. Cách an toàn để xử lý vấn đề này là thoa vitamin E kết hợp với vitamin C.
Vitamin E có khả năng làm trắng da đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Thay vì uống, bạn có thể thoa trực tiếp lên da. Nhưng cần chú ý liều lượng và xác định loại da của bạn: da khô, da thường, da dầu, da hỗn hợp, da mụn…
Vitamin E giúp trung hoà gốc tự do gây hại, từ đó ngăn chặn quá trình lão hóa da. Điều này đặc biệt quan trọng cho phụ nữ sau sinh, khi họ đối diện với nhiều vấn đề da liên quan đến tuổi tác.
Dù ít khi tiếp xúc với ánh nắng sau khi sinh, vitamin E cũng giúp bảo vệ da trước tác động của tia UV. Do đó, nếu cần phải ra ngoài, bạn không cần quá lo lắng, bởi vitamin E đã đảm bảo. Khi kết hợp với vitamin C, khả năng chống nắng tăng gấp 4 lần so với kem chống nắng thông thường.
Trị vết rạn da sau khi sinh
Vitamin E giúp kích thích sản xuất collagen, một loại protein quan trọng cho độ đàn hồi của da và ngăn ngừa rạn da. Sử dụng vitamin E trên da sẽ giúp tăng cường việc tổng hợp chất dinh dưỡng trong tế bào và hỗ trợ sản xuất collagen, giúp khắc phục rạn da sau khi sinh.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, chị em nên thoa vitamin E lên da 2-3 lần/tuần, kiên trì trong thời gian dài. Ngoài ra, chị em cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên để giúp da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.
Dưỡng tóc khỏe mạnh và bóng mượt sau sinh
Sau khi sinh, nhiều phụ nữ thường gặp vấn đề tóc gãy rụng, tóc chẻ ngọn và không còn được mềm mượt như trước đây. Việc kiêng gội đầu trong một thời gian dài cũng là thói quen thường thấy. Phụ nữ sau sinh thường trải qua một giai đoạn thay đổi lớn trong cơ thể, và mọi điều cần được xem xét thận trọng.
Nếu bạn muốn nhanh chóng khôi phục sức sống cho mái tóc của mình, thì vitamin E là một lựa chọn tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E có khả năng tăng cường sức kháng cho tóc, giúp chúng trở nên mạnh mẽ hơn.
Khi tóc được cung cấp đủ dưỡng chất, chúng sẽ phục hồi nhanh chóng và trở nên khỏe mạnh. Đặc biệt, vitamin E còn giúp làm cho tóc trở nên bóng mượt hơn, tạo cảm giác sáng bóng và duyên dáng.
Nguồn thực phẩm giàu vitamin E
Dù việc sử dụng các viên thuốc hoặc thực phẩm bổ sung vitamin E có thể có ích trong một số tình trạng sức khỏe, nhưng phải thừa nhận rằng cách này không thể so sánh được với những lợi ích mà các chất chống oxy hóa tự nhiên trong thực phẩm mang lại.
Đối với phụ nữ đang cho con bú, cách tốt nhất là kết hợp việc áp dụng một chế độ ăn uống đa dạng với việc bổ sung vitamin E từ thực phẩm.
Việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng khi cho con bú, cùng với việc bổ sung vitamin E, có thể giúp cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Điều này đặc biệt đúng khi kết hợp với các chất như chất béo, vitamin C, vitamin B3, selen và glutathione.
Các nguồn vitamin E trong thực phẩm
- Dầu thực vật và sản phẩm từ dầu: Dầu từ các nguồn như mầm lúa mì, hướng dương, dầu hạt cải, dầu ô liu, dầu ngô và dầu đậu nành là những nguồn cung cấp vitamin E lý tưởng.
- Margarine và bơ phết trên bánh: Bạn cũng có thể tìm thấy vitamin E trong margarine và bơ được sử dụng để phết lên bánh hay các món ăn khác.
- Các loại thịt: Một số loại thịt cũng chứa vitamin E, đó là một nguồn khác cho việc bổ sung chất này.
- Sữa và trứng: Cả sữa và trứng cũng chứa vitamin E, giúp bạn có thể lấy thêm lượng này từ chế độ ăn uống hàng ngày.
- Các loại hạt: Đậu phộng, óc chó, hạnh nhân và các loại hạt khác cũng là một nguồn quý giá của vitamin E.
- Hạt giống như hạt hướng dương: Nếu bạn thích hạt hướng dương, thì bạn cũng đang cung cấp cho cơ thể mình một lượng vitamin E quan trọng.
- Các loại rau xanh đậm màu: Nhiều loại rau có màu xanh đậm như rau cải, rau bina, cải xoong cũng cung cấp một lượng nhất định vitamin E.
- Thực phẩm tăng cường: Đừng quên về các sản phẩm tăng cường dinh dưỡng như ngũ cốc ăn sáng và nước ép trái cây, chúng cũng có thể cung cấp thêm vitamin E vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Thuốc bổ sung vitamin E
Một số cách đơn giản để bổ sung vitamin E qua việc uống các sản phẩm chứa nó. Những sản phẩm này thường có dạng viên nang chứa chất lỏng, dung dịch lỏng, viên nén, thuốc nhai và cả dầu dùng ngoài da.
Nếu bạn đang mang thai, bạn cần thêm khoảng 50% dl-alpha-tocopherol tổng hợp từ thực phẩm bổ sung và sản phẩm tăng cường để đảm bảo lượng dinh dưỡng tương tự như dạng d-alpha-tocopherol tự nhiên.
Khi uống vitamin E bổ sung, hãy tuân theo hướng dẫn trên nhãn hoặc theo liều lượng được đề xuất cho phụ nữ cho con bú. Mặc dù không có quy tắc cụ thể về thời điểm tốt nhất để dùng vitamin E, việc chọn cùng một thời điểm hàng ngày giúp bạn nhớ uống thuốc đều đặn hơn.
Nếu bạn quên một liều, đừng cố gắng bù đắp bằng cách uống thêm vitamin E.
Vitamin E hoạt động hiệu quả nhất khi bạn dùng nó cùng với thức ăn, đặc biệt là trong bữa ăn chứa chất béo. Bởi vì vitamin E tan trong chất béo, nên cần có chất béo để hấp thụ tốt và tránh gây kích ứng dạ dày.
Uống vitamin E khi đói bụng có thể gây buồn nôn, ợ chua hoặc tạo ra những cảm giác không thoải mái khác trong dạ dày.
Viên uống vitamin E DHC có tên đầy đủ trong tiếng Anh là DHC Natural Vitamin E (Soybean). Đây là một loại thực phẩm chức năng dạng viên nén, được thiết kế để cung cấp vitamin E cần thiết cho cơ thể.
Sản phẩm này được sản xuất bởi công ty DHC và xuất phát từ đất nước Nhật Bản. Điều đặc biệt là sản phẩm này được chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiên là cây đậu nành.
Mỗi viên vitamin E chứa: 335mg vitamin E chiết xuất từ đậu nành tự nhiên. Trong tổng số này, có 301.5mg (tương đương 90%) d-alpha tocopherol tự nhiên – đó chính là dạng vitamin E hiệu quả nhất.
Viên uống Vitamin E DHC Nhật Bản 60 ngày
155,000 ₫
Đặt mua ngay
Tham khảo thêm cac loại Vitamin khác dành cho phụ nữ sau sinh
Elevit Breastfeeding – Elevit sau khi sinh và cho con bú 60 viên MẪU MỚI NHẤT
550,000 ₫
Đặt mua ngay
Ostelin Canxi & Vitamin D3 130 viên của Úc – Viên uống Canxi bầu được ưa dùng
320,000 ₫
Đặt mua ngay
Viên uống Vitamin E Kirkland 400IU 500 viên của Mỹ
420,000 ₫
Đặt mua ngay
Vitamin E Nature Made 400IU hộp 300 viên của Mỹ
480,000 ₫
Đặt mua ngay
Những lưu ý khi sử dụng vitamin E sau sinh
- Giữ vững liều lượng đề xuất: Để bảo vệ sức khỏe, hãy tuân thủ liều lượng vitamin E theo hướng dẫn. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, người ta nên không vượt quá 1000mg mỗi ngày. Việc dùng quá nhiều vitamin E có thể gây ra các triệu chứng không mong muốn như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt và tăng nguy cơ các vấn đề về tim mạch.
- Tương tác và tác động: Hãy cẩn trọng với việc sử dụng vitamin E, vì nó có thể ảnh hưởng đến việc hấp thụ của vitamin K trong cơ thể và tương tác với một số loại thuốc như thuốc chống đông máu, thuốc điều trị bệnh tim và thuốc giảm đau. Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
- Bổ sung vitamin E từ thực phẩm: Để đảm bảo sự an toàn cho bạn và cả bé, hãy chọn cách bổ sung vitamin E thông qua thực phẩm. Đây là cách tốt nhất để cung cấp dinh dưỡng cần thiết một cách tự nhiên và đáng tin cậy.
Vitamin E sử dụng sai cách sẽ tổn hại đến cơ thể
Biết được sau sinh uống vitamin E được không, biết vitamin E có tác dụng tích cực với tóc và làn da nhưng bạn có biết việc sử dụng sai cách sẽ gây tổn hại cơ thể. Nhất là vitamin E tổng hợp thì phụ nữ sau sinh lại càng cần lưu ý kỹ trước khi dùng. Nhiều nghiên cứu cũng cho biết việc sử dụng quá liều vitamin E có thể gây gây ung thư phổi thậm chí tử vong nếu tiêm vitamin E vào tĩnh mạch với liều lượng lớn.
Vì những lý do kể trên, chị em hãy cực kỳ lưu ý liều lượng sử dụng. Dưới đây là liều lượng khuyến cáo hợp lý mà chị em nên dùng:
- Đối với phụ nữ mang thai thì liều lượng khuyến cáo dùng vitamin E là 15mg/ngày.
- Đối với phụ nữ đang cho con bú thì liều lượng nên dùng dùng vitamin E là 19mg/ngày.
- Với những người sau 30 tuổi dùng vitamin E tổng hợp có thể dùng mỗi ngày nhưng chỉ nên dùng liên tục trong 1 – 2 tháng sau đó dừng lại nghỉ một thời gian rồi mới dùng tiếp.
Chắc hẳn qua bài viết trên, chị em đã giải đáp được câu hỏi “Phụ nữ đang cho con bú có uống được vitamin E không”. Chị em hoàn toàn có thể cân nhắc sử dụng vitamin E nhưng cần tuân thủ đúng theo liều lượng khuyến cáo để đảm bảo hiệu quả tối ưu. Nếu có bất cứ thắc mắc nào đừng ngại liên hệ với Hàng Úc 247 để được giải đáp hoàn toàn miễn phí.
Mách bạn địa chỉ mua Vitamin E cho phụ nữ sau sinh uy tín
Hàng Úc 247 – Nơi bạn tin cậy để tìm các sản phẩm Vitamin và Thực phẩm chức năng từ các nước như Úc, Mỹ, Nhật, Pháp…
Chúng tôi cam kết về uy tín và chất lượng cao. Sản phẩm của chúng tôi luôn tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt. Chính sách giá cả của chúng tôi luôn cạnh tranh trong thị trường.
Chúng tôi hướng đến việc cung cấp dịch vụ vận chuyển linh hoạt và nhanh chóng, phục vụ mọi nhu cầu của khách hàng trên khắp cả nước. Chúng tôi tự tin rằng trải nghiệm mua sắm cùng chúng tôi sẽ đáp ứng kỳ vọng của quý khách hàng.
Sản phẩm của chúng tôi luôn có giá cả hợp lý và thường đi kèm với nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn suốt năm. Điều này giúp người tiêu dùng ở Việt Nam dễ dàng lựa chọn các sản phẩm chất lượng với giá ưu đãi, mà không cần lo lắng.
Chúng tôi cam kết hoàn tiền gấp 300% nếu bạn phát hiện hàng giả hoặc hàng nhái. Với đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng tận tâm và chu đáo, chúng tôi tin rằng sẽ mang đến cho bạn những sản phẩm và dịch vụ tốt nhất.
Tham khảo thêm các bài viết liên quan khác:
- [BẬT MÍ] Viên uống bổ sung vitamin sau sinh loại nào tốt nhất?
- [HƯỚNG DẪN] Cách uống vitamin sau sinh hiệu quả cho mẹ
- Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh tân trang lại vóc dáng
- Vitamin sau sinh là gì? Có cần thiết phải sử dụng không?
- [HƯỚNG DẪN] Cách làm đẹp da mặt sau sinh an toàn cho mẹ
