Theo thống kê gần đây, Việt Nam có tới 40% trẻ em dưới 1 tuổi gặp tình trạng thiếu kẽm. Vì thế, các chuyên gia càng khuyến cáo bố mẹ lưu ý điều này. Tuy nhiên, nên bổ sung kẽm cho trẻ trong thời gian bao lâu và liều lượng như thế nào là vừa đủ, bài viết này sẽ hướng dẫn bố mẹ bổ sung kẽm cho bé đúng cách.
Tại sao cần bổ sung kẽm cho bé?
Kẽm được biết tới là loại khoáng chất có vai trò thiết yếu trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Kẽm có trong nhiều loại thực phẩm phổ biến hằng ngày, bên cạnh đó, thực phẩm chức năng bổ sung kẽm cũng được nhiều người ưa chuộng.
Kẽm tham gia vào hoạt động trao đổi chất của các tế bào trong cơ thể con người, hơn thế nữa, nó còn được xem là chất xúc tác gần 100 enzyme và củng cố hệ thống miễn dịch, tổng hợp ADN và tổng hợp protein,…
Ngoài ra, bổ sung kẽm đúng cách cho trẻ sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển thể chất. Các bác sĩ khuyến cáo hãy chú trọng bổ sung đầy đủ lượng kẽm cần thiết hàng ngày để duy trì trạng thái tuyệt vời nhất cho cơ thể.
Vậy nhu cầu kẽm cần thiết của cơ thể bé là bao nhiêu?
Bổ sung kẽm cho bé cần thiết là vậy, tuy nhiên các bậc phụ huynh vẫn băn khoăn cơ thể trẻ cần cung cấp lượng kẽm bao nhiêu là vừa đủ và an toàn? Theo nhận định từ các chuyên gia dinh dưỡng, tùy thuộc vào mỗi độ tuổi và giai đoạn phát triển của bé mà lượng kẽm cần thiết sẽ thay đổi, ví dụ như:
Với trẻ sơ sinh từ 7 – 12 tháng tuổi: Cần cung cấp 3 mg / ngày
Với trẻ từ 1 – 3 tuổi: Cần cung cấp 3 mg / ngày
Với trẻ từ 4 – 8 tuổi: Cần cung cấp 5 mg / ngày
Với trẻ từ 9 – 13 tuổi: Cần cung cấp 8 mg / ngày
Với trẻ từ 14 – 18 tuổi: Cần cung cấp 11mg / ngày đối với nam giới và 8mg / ngày đối với nữ giới.
Bổ sung kẽm cho bé vào thời điểm nào là thích hợp?
Bố mẹ không nên cho bé uống kẽm khi đang đói bụng bởi sẽ gây rối loạn tiêu hoá. Vì thế, thời điểm tuyệt vời nhất để bổ sung kẽm cho bé là một giờ trước bữa ăn hoặc 2 giờ sau bữa ăn. Hơn hết, nên cho bé dùng các thực phẩm bổ sung kẽm vào buổi sáng; trẻ bị đau dạ dày có thể uống kẽm trong cùng lúc ăn để hạn chế tối đa kích thích cơn đau.
Lưu ý rằng kẽm không nên sử dụng cùng với các khoáng chất khác (canxi, sắt, magie), bố mẹ hay cho bé uống từng loại khoáng chất cách nhau ít nhất 2 tiếng. Cùng với đó, magie và canxi được khuyến cáo sử dụng vào buổi tối (trong lúc ăn hoặc trước khi đi ngủ). Còn với sắt cho trẻ, bé sẽ uống lúc đói bụng và đương nhiên, cần cách xa thời gian sử dụng các loại vitamin khác.
Biểu hiện của trẻ thiếu kẽm :
- Trẻ thường biếng ăn, rối loạn giấc ngủ: ngủ không ngon giấc, khóc đêm.
- Trẻ hay ra mồ hôi trộm ở tay, chân hoặc đầu
- Trẻ hay bị mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và tiêu hoá.
- Chậm phát triển chiều cao.
- Tóc bị rụng, khô, cứng, xơ xác.
- Trên móng tay có các vệt trắng, móng tay giòn dễ gãy.
Tham khảo viên nhai bổ sung Kẽm cho bé của Úc:
CÔNG DỤNG CỦA KẼM BIO ISLAND:
- Giúp điều tiết sự sinh trưởng và phát triển của các tế bào.
- Giúp trình tổng hợp protein trong cơ thể.
- Làm tăng khả năng miễn dịch tự nhiên trong cơ thể
- Giúp cơ thể phòng chống các tác nhân gây bệnh
- Giúp tăng quá trình phân chia và phát triển tế bào giúp cơ thể phát triển.
- Làm tăng cảm giác ăn ngon miệng ở trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng.
- Là một chất chống ô xy hóa quan trọng.
- Viên dạng nhai,có vị sữa thơm miệng, dễ nhai.
Chi tiết sản phẩm:
- [MẪU MỚI] Kẽm Bioisland Zinc 120 viên nhai- Bổ sung Kẽm cho trẻ từ 1 tuổi
- [REVIEW] Đánh giá Vitamin kẽm cho bé Bioisland ZinC có thực sự tốt?
Bố mẹ nên làm gì khi quên liều bổ sung kẽm cho bé?
Nếu không may quên một liều bổ sung kẽm, bố mẹ nên cho bé uống bù càng sớm càng tốt. Nhưng nếu đã sắp tới thời điểm dùng liều kẽm kế tiếp, hãy bỏ qua liều vừa quên và tiếp tục quay lại lịch sử dụng thường lệ, không nên tăng gấp đôi liều lượng vì sẽ dẫn đến tình trạng quá liều, gây hậu quả nghiêm trọng.
Mặt khác, trường hợp trẻ bỏ lỡ liều một hoặc nhiều ngày bổ sung kẽm, bố mẹ cũng không cần quá lo lắng chưa thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt kẽm ngay. Tuy vậy, bạn vẫn nên cố gắng cho trẻ uống đúng và đủ theo chỉ dẫn khuyến cáo.
Một số lưu ý cần thiết khi bổ sung kẽm cho trẻ
Khi kẽm được kết hợp cùng với một số loại thực phẩm khác có thể không được hấp thụ vào cơ thể mà nghiêm trọng hơn sẽ gây ra những phản ứng phụ tiêu cực đến sức khoẻ. Bố mẹ nên tránh cho bé sử dụng các loại thức ăn trong vòng 2 giờ sau khi uống kẽm, bao gồm: Thực phẩm chứa nhiều chất xơ, các loại bánh mì và ngũ cốc nguyên cám, thịt gia cầm hoặc sữa,…
Ngoài ra, cũng lưu ý nên tránh cho bé bổ sung kẽm cùng các loại khoáng chất khác như sắt, photpho, magie cùng một thời điểm mà hãy để các liều cách nhau khoảng 2 giờ trước để mỗi loại mang lại hiệu quả tối đa.
Bổ sung kẽm có thể gây ra những tác dụng phụ nào?
Loại thực phẩm bổ sung nào cũng có nguy cơ gây ra một số tác dụng phụ nhất định cho trẻ. Trong đó, bổ sung kẽm có thể dẫn tới một vài tác dụng phụ không mong muốn như: ớn lạnh, sốt, ợ nóng, lở loét miệng hoặc cổ họng, buồn nôn, khó tiêu, đau họng, cơ thể mệt mỏi hoặc suy nhược bất thường. Những triệu chứng này hiếm gặp nhưng vẫn có thể xảy ra.
Một vài triệu chứng của quá liều kẽm có thể kể đến là chóng mặt, tức ngực, nôn mửa, ngất xỉu, khó thở, vàng da hoặc vàng mắt.
Ngay khi gặp những tác dụng phụ, bố mẹ nên đưa bé đến cơ sở y tế để kiểm tra.
Bài viết trên đây là những hướng dẫn bổ sung kẽm cho bé đúng cách một cách chi tiết, hy vọng các bố mẹ có thêm nhiều kiến thức bổ ích để áp dụng vào việc nuôi con, giúp con yêu phát triển khỏe mạnh và toàn diện.
