Sau khi sinh nở, cơ thể người mẹ thiếu hụt nhiều năng lượng, gần như cạn kiệt vitamin và dinh dưỡng dự trữ. Việc bổ sung vitamin cho phụ nữ sau sinh vô cùng cần thiết để bù đắp sức khỏe và nâng cao chất lượng sữa mẹ. Vậy uống vitamin sau sinh như thế nào cho đúng? Hàm lượng ra sao? Mẹ cần để ý những tiêu chuẩn nào khi lựa chọn? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời chi tiết.
Tại sao phụ nữ cần uống vitamin sau sinh?
Sau quá trình sinh nở, phụ nữ nên uống vitamin sau sinh để đảm bảo sức khỏe bản thân và sự phát triển toàn diện của con. Mẹ sau sinh uống vitamin tổng hợp mang đến nhiều lợi ích như sau:
Nâng cao chất lượng sữa mẹ
Uống vitamin sau sinh sẽ nâng cao chất lượng sữa cho bé. Khi không được bổ sung đủ vi chất cần thiết sữa mẹ giảm chất lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của con. Uống vitamin sau sinh hàng ngày gia tăng chất và lượng sữa, cung cấp đủ vitamin và khoáng chất để bé bú no, có điều kiện phát triển tốt nhất.
Giúp sản phụ nhanh chóng phục hồi
Bổ sung vitamin tổng hợp đảm bảo sức khỏe của mẹ
Uống vitamin sau sinh bổ sung nhiều vi chất gồm sắt và canxi, axit folic tăng cường hệ miễn dịch đảm bảo các cơ quan hoạt động hiệu quả. Cơ thể mẹ nhanh phục hồi sau vượt cạn và không suy nhược sau sinh. Bổ sung đủ chất còn ngăn ngừa thiếu máu, bệnh về tim mạch và tái tạo làn da khỏe đẹp hơn.
Các loại vi chất phụ nữ nên uống sau sinh
Khi uống vitamin sau sinh, bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ các vi chất:
- Sắt
- Axit folic
- Canxi
- DHA
- Vitamin B6, B12, C, D
Đó chính là những loại khoáng chất và vitamin thiết yếu nhằm ngừa chứng thiếu sắt, loãng xương, thoái hóa xương. Các dưỡng chất này cũng tăng cường miễn dịch, đẩy nhanh tốc độ hồi phục sau sinh. Viên uống vitamin cũng giúp trẻ có xương chắc khỏe, cao lớn, tăng cường trí thông minh.
Tuy nhiên khi sử dụng vitamin tổng hợp, chị em hãy chú ý sử dụng theo sự chỉ dẫn của chuyên gia tránh bổ sung quá nhiều hay quá ít, sẽ gây hại đến sức khỏe.
Phụ nữ nên uống vitamin sau sinh trong bao lâu?
Mẹ có thể uống vitamin sau sinh 6 tháng sau đẻ
Khi mẹ cho con bú, con vẫn đang được bổ sung chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ sang. Nếu mẹ không uống vitamin sau sinh để được bổ sung đầy đủ vi chất sẽ gây thiếu chất cho con, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ. Nếu mẹ nuôi con hoàn toàn bằng sữa thì các chuyên gia khuyến cáo nên dùng vitamin tổng hợp sớm và tiếp tục đến khi ngừng cho con bú.
Ngoài ra nếu mẹ có kế hoạch sinh thêm bé cũng cần bổ sung vitamin tổng hợp để tích hợp dinh dưỡng và năng lượng cho hành trình mới.
Vậy nên theo khuyến cáo của chuyên gia, mẹ sau sinh nên bổ sung vitamin tổng hợp trong ít nhất 2 tháng. Nếu mẹ thấy cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn có thể dùng đến 6 tháng sau khi sinh.
Những chú ý khi mẹ uống vitamin sau sinh
Chắc hẳn các mẹ đã nắm được lợi ích của việc dùng vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, các mẹ nên chú ý các vấn đề sau để viên uống phát huy hiệu quả nhất.
Không lạm dụng các loại vitamin tổng hợp
Mẹ nên kết hợp sử dụng vitamin tổng hợp với chế độ ăn khoa học
Viên uống vitamin tổng hợp gồm thành phần là vitamin, khoáng chất có ích nhưng mẹ không thể lạm dụng chúng thay cho chế độ dinh dưỡng. Vitamin tổng hợp sẽ không thể thay thế bữa ăn hàng ngày.
Mẹ nên kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng cân đối, khoa học gồm 4 nhóm dưỡng chất như chất bột đường, chất béo, chất đạm, các loại vitamin. Trong bữa ăn hàng ngày nên đa dạng dòng thực phẩm từ động vật, thực vật. Một chế độ ăn uống khoa học cùng vitamin tổng hợp và cách bổ sung dưỡng chất cho mẹ sau sinh hiệu quả nhất.
Lựa chọn loại vitamin tổng hợp phù hợp
Bạn cần biết mỗi loại vitamin tổng hợp có thành phần, liều lượng, công dụng khác nhau. Các mẹ nên tìm hiểu kỹ về sản phẩm, thể trạng cơ thể đang thiếu gì mới chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của bản thân.
Nên ưu tiên các loại vitamin tổng hợp chứa vi chất dễ hấp thu, không tác dụng phụ khi dùng. Hãy chọn mua sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm định chặt chẽ và được cấp phép sử dụng.
Sử dụng vitamin tổng hợp với liều lượng phù hợp
Bạn cần uống vitamin sau sinh với liều lượng phù hợp, không quá nhiều và không quá ít. Nếu thiếu hoặc thừa vi chất ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ. Vì vậy sử dụng vitamin tổng hợp đúng liều lượng là nguyên tắc quan trọng mẹ cần lưu tâm đến. Để biết liều lượng phù hợp hãy tham khảo ý kiến và làm theo chỉ định của bác sĩ.
Bài viết trên đã giải đáp cho bạn đọc các vấn đề khi uống vitamin sau sinh. Lựa chọn và dùng vitamin sau sinh đúng cách là biện pháp giúp mẹ hồi phục sức khỏe và tạo điều kiện phát triển tốt nhất cho bé.
Tham khảo 1 số loiaj Vitamin sau sinh nổi tiếng:
- Elevit Breastfeeding – Elevit sau khi sinh và cho con bú 60 viên MẪU MỚI NHẤT
- Lợi sữa Herbs of Gold Breastfeeding Support 60 viên; Giúp sữa mẹ dồi dào, chất lượng
- Vitamin Blackmores bầu và cho con bú 180v – Vitamin bầu Úc chính hãng
