Rối loạn kinh nguyệt hay mất kinh là một trong những vấn đề rất phổ biến đối với nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên tình trạng kinh nguyệt không đều sẽ gây ra không ít những khó khăn trong việc xác định thời gian dễ thụ thai và thụ thai tự nhiên. Vậy hãy cùng Hàng Úc 247 đi tìm hiểu cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều, dưới bài viết này.
Thế nào được xem là chu kinh nguyệt không đều?
Trong độ tuổi sinh sản, kinh nguyệt sẽ được coi là không đều khi chu kỳ kinh (từ ngày đầu ra kinh lần này cho tới ngày đầu ra kinh lần tiếp theo) dưới 21 ngày hoặc là trên 35 ngày. Bên cạnh đó, nếu các chu kỳ kinh có độ dài khác nhau giữa các tháng, ví dụ là tháng này 23 ngày, tháng khác 35 ngày, thì kinh nguyệt của bạn cũng có thể được xem là không đều.
Kinh nguyệt đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình thụ thai
Mặt khác trong trường hợp sự dao động giữa các chu kỳ kinh là một đến hai ngày giữa các tháng, thì bạn không phải lo lắng. Nếu sự dao động giữa các chu kỳ dài hơn – trên năm ngày có thể bạn sẽ gặp khó khăn hơn để có thai tự nhiên. Tuy nhiên khi bạn ốm hoặc căng thẳng, trứng có thể sẽ rụng sớm hoặc muộn hơn. Từ đó làm kinh nguyệt đến sớm hoặc là muộn hơn so với thông thường.
Các dạng kinh nguyệt không đều
- Kinh sớm: Chu kỳ kinh nguyệt luôn đến trước thời điểm dự kiến ít nhất 7 ngày, thậm chí có thể kéo đến 2 lần trong một tháng.
- Trễ kinh: Chu kỳ kinh diễn ra muộn hơn 5 ngày hoặc hơn. Điều này có thể gây hiểu lầm về việc mang thai.
- Rong kinh: Kỳ kinh kéo dài hơn 7 ngày, thậm chí có thể kéo dài nửa tháng, thường đi kèm với hiện tượng rong kinh và tình trạng kinh không ngừng. Điều này gây mệt mỏi và có thể gây viêm nhiễm vùng kín do độ ẩm cao.
- Kinh hiếm: Kinh xuất hiện ít lần, có thể là 3 tháng, 4 tháng hoặc thậm chí nửa năm mới có một lần.
- Vô kinh: Kinh không xuất hiện trong khoảng thời gian dài, có thể từ 6 tháng hoặc cả năm mới có một lần kinh.
Trong trường hợp chị em đã lập gia đình và muốn có con, việc trễ kinh là vấn đề đáng quan ngại. Do đó, nên tìm hiểu về cách thúc đẩy quá trình thụ tinh trong tình trạng chu kỳ kinh không đều. Điều này là điều quan trọng mà chị em nên dành thời gian nghiên cứu.
Nguyên nhân gây chậm kinh
Kinh nguyệt không đều có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, bao gồm:
- Dậy thì hoặc tiền mãn kinh: Trong giai đoạn dậy thì hoặc tiền mãn kinh, sự biến đổi của hormone estrogen và progesterone ở phụ nữ có thể gây ra sự không đều về chu kỳ kinh nguyệt.
- Tập luyện thể dục cường độ cao: Việc tập luyện thể dục quá sức có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone estrogen, dẫn đến sự không ổn định trong chu kỳ kinh nguyệt.
- Thay đổi cân nặng đột ngột: Béo phì hoặc giảm cân quá nhanh cũng có thể tác động lên hệ thống hormone và gây ra sự thay đổi về chu kỳ kinh nguyệt.
- Sử dụng thuốc tránh thai: Một số loại thuốc tránh thai chứa hormone có thể gây biến đổi trong cơ cấu hormone tự nhiên của cơ thể, gây ra sự không đều về chu kỳ kinh nguyệt.
- Tình trạng căng thẳng và áp lực: Tình trạng căng thẳng và áp lực tinh thần có thể gây ra sự thay đổi trong hệ thống hormone, làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
- Vấn đề về sức khỏe: Một số bệnh lý như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), bệnh tuyến giáp, bệnh gan, bệnh thận, bệnh tim, bệnh tiểu đường, và cả bệnh ung thư cũng có thể gây ra sự không đều về chu kỳ kinh nguyệt.
Kinh nguyệt không đều ảnh hưởng thế nào đến việc mang thai?
Phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra sự không đều trong chu kỳ kinh nguyệt, ta có thể dự đoán khả năng gặp khó khăn trong việc thụ thai ở phụ nữ.
Nếu nguyên nhân chậm kinh liên quan đến các vấn đề bệnh lý như hội chứng buồng trứng đa nang hoặc lạc nội mạc tử cung tới vùng buồng trứng, thì việc thụ thai sẽ đương nhiên gặp phải những khó khăn.
Tuy nhiên, trong trường hợp của những phụ nữ mà sự không đều trong chu kỳ kinh nguyệt đơn giản chỉ xuất phát từ tâm lý, sự thay đổi trong môi trường sống, hoặc tác dụng phụ của thuốc, việc điều chỉnh lại để thụ thai trở nên dễ dàng hơn.
Mặc dù chu kỳ kinh nguyệt không đều, việc rụng trứng vẫn có thể xảy ra. Thay vào đó, thách thức nằm ở việc xác định thời điểm rụng trứng. Bởi trong tình huống này, cách xác định không đơn giản như thông thường.
Điều này giải thích tại sao người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều vẫn có thể có cơ hội thụ thai như bình thường.
Những cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều dễ dàng và hiệu quả cao
Kinh nguyệt không đều cũng có nghĩa là bạn không rụng trứng thường xuyên. Điều này không phải là nguyên nhân dẫn đến vô sinh nhưng chúng hoàn toàn có thể làm giảm cơ hội mang thai của rất nhiều chị em. Dưới đây chính là những cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều hiệu quả bạn nên tham khảo, cụ thể như sau:
Theo dõi quá trình rụng trứng
Theo dõi quá trình rụng trứng
Rụng trứng là quá trình giải phóng một quả trứng trưởng thành từ buồng trứng. Quá trình này thường xảy ra giữa chu kỳ kinh nguyệt của bạn, khoảng 14 ngày trước khi có kinh nguyệt tiếp theo.
Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt dài 28 ngày, bạn sẽ rụng trứng vào khoảng ngày thứ 14. Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt của bạn không đều, thời gian rụng trứng có thể thay đổi.
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn sắp rụng trứng:
- Nhiệt độ cơ thể tăng: Nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng nhẹ khoảng nửa độ trước khi rụng trứng. Bạn có thể sử dụng nhiệt kế đo nhiệt độ cơ thể mỗi ngày vào buổi sáng để theo dõi sự thay đổi nhiệt độ.
- Chất nhầy cổ tử cung thay đổi: Chất nhầy cổ tử cung sẽ trở nên trong suốt, dính và có độ đàn hồi như lòng trắng trứng trước khi rụng trứng. Đây là dấu hiệu cho thấy cổ tử cung đang mở rộng để tinh trùng có thể di chuyển vào tử cung.
- Mức độ ham muốn tình dục tăng cao: Mức độ ham muốn tình dục của bạn có thể tăng cao trước khi rụng trứng. Đây là do sự gia tăng hormone estrogen, có tác dụng kích thích ham muốn tình dục.
Quan hệ tình dục với số lần nhiều hơn
Tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ đến 5 ngày. Điều này có nghĩa là nếu bạn quan hệ tình dục trong thời gian khoảng 5 ngày trước và sau khi rụng trứng, tinh trùng vẫn có thể sống sót và thụ tinh với trứng.
Vì vậy, nếu bạn có kinh nguyệt không đều, bạn vẫn có thể thụ thai nếu quan hệ tình dục thường xuyên.
Để tăng cơ hội thụ thai, bạn nên quan hệ tình dục ít nhất mỗi 2-3 ngày một lần. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng có tinh trùng trong cơ thể bạn khi trứng rụng. Bạn cũng có thể thử theo dõi các dấu hiệu rụng trứng, chẳng hạn như thay đổi dịch nhầy âm đạo, đau bụng dưới hoặc đau ngực.
Nếu bạn có thể xác định thời điểm rụng trứng, bạn có thể tập trung quan hệ tình dục trong khoảng thời gian này để tăng cơ hội thụ thai.
Ăn uống lành mạnh, đủ chất
Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản của bạn theo một số cách. Thứ nhất, nó có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Cân nặng quá mức hoặc thiếu cân đều có thể ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng của bạn.
Thứ hai, chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm cả những chất dinh dưỡng quan trọng đối với sinh sản, chẳng hạn như axit folic, vitamin D và omega-3.
Thứ ba, chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn giảm căng thẳng, vốn cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Một số thực phẩm tốt cho sinh sản:
- Trái cây như cam, quýt, bưởi, kiwi, dâu tây, việt quất, mâm xôi và nho.
- Rau củ như rau bina, bông cải xanh, brussels sprout, cà chua, cà rốt, ớt chuông, củ cải và khoai lang.
- Cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích và cá cơm.
- Thịt nạc, trứng
- Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt chia và hạt lanh.
- Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt và hạt.
Thay đổi cho mình một lối sống lành mạnh hơn
Phụ thuộc vào nguyên nhân gây trở ngại trong việc thụ thai, việc duy trì một lối sống lành mạnh không thể coi là biện pháp độc đoán để giải quyết tình trạng này.
Mặc dù vậy, lối sống lành mạnh vẫn có thể đóng góp tích cực trong việc tăng khả năng thụ thai và hỗ trợ quá trình mang thai khỏe mạnh vào tương lai. Dưới đây là một số thói quen có ích cho sức khỏe sinh sản mà bạn nên duy trì:
- Từ bỏ thuốc lá, rượu bia, chất kích thích. Những chất này có thể gây hại cho tinh trùng và trứng, làm giảm khả năng thụ thai.
- Tiêu thụ caffeine ở mức vừa phải. Caffeine có thể làm giảm chất lượng tinh trùng và trứng, nên chỉ nên tiêu thụ ở mức vừa phải (không quá 300 mg mỗi ngày).
- Cố gắng ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày. Giấc ngủ là thời gian quan trọng để cơ thể phục hồi và sản sinh hormone, cần thiết cho sức khỏe sinh sản.
- Duy trì lối sống năng động, chẳng hạn như thường xuyên tập thể dục. Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe sinh sản.
- Không nên ăn kiêng nghiêm ngặt và tránh tập thể dục cường độ cao. Ăn kiêng quá mức và tập thể dục cường độ cao có thể làm giảm cân nặng quá mức, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
Ngoài những thói quen trên, bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Bạn cũng nên uống nhiều nước và hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại như khói thuốc, rượu bia, chất kích thích.
Duy trì cân nặng cơ thể thật hợp lý
Duy trì cân nặng hợp lý cũng là một cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều.
Khả năng sinh sản của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm tình trạng sức khỏe, tuổi tác và cân nặng. Thừa cân hoặc béo phì có thể dẫn đến các vấn đề về kinh nguyệt, rụng trứng và thụ thai. Trong khi đó, thiếu cân cũng có thể làm giảm khả năng sinh sản.
Nếu bạn đang sụt cân nghiêm trọng hoặc bị thừa cân, cũng như béo phì thì điều quan trọng là bạn cần phải thay đổi cân nặng của mình trước khi bạn muốn có thai.
Một số mẹo giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả: Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt; hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn và đồ uống có đường.; tập thể dục thường xuyên; ngủ đủ giấc.
Duy trì cân nặng cơ thể thật hợp lý
Kiểm soát tâm lý của bản thân tốt hơn và tránh căng thẳng
Tình trạng căng thẳng là một trong những yếu tố có thể dẫn đến tình trạng không đều của chu kỳ kinh nguyệt và ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của phụ nữ.
Trạng thái căng thẳng kéo dài có khả năng gây chậm quá trình rụng trứng và thậm chí gây ra hiện tượng vô kinh (không có chu kỳ kinh nguyệt trong hơn 6 tháng).
Các nguyên nhân dẫn đến trạng thái căng thẳng và áp lực có thể đa dạng, và trong một số trường hợp, việc nỗ lực trong việc thụ thai cũng là một trong những nguyên nhân tạo ra tình trạng này.
Khi nhận ra vấn đề này, điều quan trọng là tìm cách hiệu quả để quản lý tình trạng căng thẳng. Có nhiều phương pháp có thể áp dụng, bao gồm thiền, yoga, thư giãn với sách báo, ăn những thực phẩm tốt cho tâm trạng, tập thể dục như đạp xe hoặc đi bộ, và nhiều biện pháp khác.
Khi khắc phục được các vấn đề tâm lý, việc ổn định chu kỳ kinh nguyệt sẽ được thúc đẩy, giúp tăng khả năng thụ thai
Bổ sung các loại viên uống giúp tăng thụ thai
Combo Bổ trứng Blackmores + Tinh dầu hoa anh thảo là bộ đôi vàng cho phụ nữ muốn tăng khả năng thụ thai và điều hòa kinh nguyệt.
Viên uống bổ trứng Blackmores
Blackmores Conceive Well Gold, còn gọi là Bổ Trứng Blackmores, là sản phẩm hàng đầu từ Úc giúp hỗ trợ sức khỏe trước khi mang thai. Sản phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, axit folic, sắt, kẽm và nhiều chất khác.
Sản phẩm hỗ trợ quá trình thụ thai, giúp tăng khả năng thụ tinh và phát triển phôi khỏe mạnh. Sản phẩm cũng cung cấp các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ hệ thống sinh sản.
Được bổ sung CoQ10 và axit folic, giúp thai kỳ khỏe mạnh. Chứa omega-3 DHA từ dầu cá ngừ, tăng cường trí não và thị lực. Sản phẩm hỗ trợ sức đề kháng cho mẹ và thai nhi, quan trọng cho sự phát triển bình thường của thai nhi.
Blackmores Conceive Well Gold 56 viên – Viên uống tăng thụ thai Blackmores Úc
550,000 ₫
Đặt mua ngay
Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores 190 viên
Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores Evening Primrose Oil là một sản phẩm đáng tin cậy được thương hiệu Blackmores tạo ra từ chiết xuất hoa anh thảo. Sản phẩm này là nguồn cung cấp quý báu của các axit béo thiết yếu loại omega 6, đặc biệt là axit Gamma-Linolenic.
Khả năng điều hòa hormone sinh sản của phụ nữ và cải thiện tình trạng da, tóc, móng là một ưu điểm của axit này. Sản phẩm còn hỗ trợ những người đang tuân thủ chế độ ăn kiêng. Điều thú vị là, tinh dầu hoa anh thảo cũng được biết đến là có khả năng tăng cường khả năng thụ thai và hỗ trợ quá trình sinh nở.
Tinh dầu hoa anh thảo không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định chu kỳ kinh nguyệt, mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng cho phụ nữ.
[MẪU MỚI] Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores Úc Evening Primrose oil 190 viên
495,000 ₫
Đặt mua ngay
Tham khảo thêm các sản phẩm Tinh dầu hoa anh thảo khác:
Viên uống tinh dầu hoa anh thảo Healthy Care Evening Primrose Oil
450,000 ₫
Đặt mua ngay
Tinh dầu hoa anh thảo Natures Way 1000mg 200 viên của Úc
450,000 ₫
Đặt mua ngay
[DATE MỚI] Tinh dầu hoa anh thảo Wagner 200 viên- EPO giá tốt tại Úc
430,000 ₫
Đặt mua ngay
Tinh dầu hoa anh thảo Úc Vitatree Evening Primrose Oil 100 viên – Hỗ trợ nội tiết tố nữ
450,000 ₫
Đặt mua ngay
Viên uống Tinh dầu hoa anh thảo Pháp Nat & Form Huile D’Onagere 200 viên
395,000 ₫
Đặt mua ngay
Ngoài ra còn nhiều sản phẩm khác giúp bạn tăng thụ thai, tham khảo:
- [MỚI NHẤT] Top 3 Viên uống bổ trứng và tăng khả năng thụ thai tốt nhất hiện nay
- Top 5 Vitamin tổng hợp tăng thụ thai giúp bạn sớm đón em bé!
Khi nào bạn cần thăm khám bác sĩ?
Bạn nên đi khám bác sĩ phụ khoa nếu kinh nguyệt không đều và thậm chí ngay cả khi bạn chưa muốn có con.
- Nếu bạn đã đủ 15 tuổi mà vẫn chưa có kinh nguyệt. Hoặc sau khi tuyến vú phát triển mất 3 năm mà kinh nguyệt vẫn chưa xuất hiện.
- Chu kỳ kinh ngắn hoặc dài sau lần có kinh đầu tiên: Sau lần có kinh đầu tiên, nếu chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 45 ngày trong vòng 1 năm. Hoặc chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày sau 3 năm, cần đến bác sĩ để tư vấn.
- Chu kỳ kéo dài quá mức: Nếu sau lần có kinh đầu tiên mà xuất hiện một chu kỳ kéo dài hơn 90 ngày, cần thăm khám để xác định nguyên nhân.
- Rối loạn rụng trứng và kinh nguyệt không đều: Để xác định nguyên nhân gây rối loạn rụng trứng với biểu hiện kinh nguyệt không đều và nhằm điều trị kịp thời, tốt nhất là tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn và chăm sóc chuyên sâu.
Với những lý do trên, quyết định tham khảo ý kiến bác sĩ là cần thiết và không nên trì hoãn. Hãy tìm đến các cơ sở y tế đáng tin cậy để thăm khám và nhận sự tư vấn chính xác từ các bác sĩ chuyên khoa.
Trên đây chính là những thông tin về cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều. Có lẽ qua đây đã phần nào giúp bạn trang bị được cho mình một kiến thức bổ ích về sức khỏe sinh sản.
Mua viên uống tăng thụ thai ở đâu uy tín?
Hàng Úc 247 là địa tin cậy để mua sản phẩm với giá phải chăng nhất
Hàng Úc 247 là một công ty chuyên cung cấp các sản phẩm chính hãng từ Úc, Anh, Pháp và nhiều quốc gia khác về Việt Nam. Chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng cao và đáng tin cậy.
Một trong những ưu điểm của Hàng Úc 247 chính là giá thành phù hợp và luôn cạnh tranh trên thị trường. Chúng tôi đặt mức giá hợp lý để đảm bảo sự hài lòng của khách hàng và tạo sự cạnh tranh trong ngành.
Chính sách vận chuyển của chúng tôi cũng rất linh hoạt và nhanh chóng trên toàn quốc. Khách hàng có thể yên tâm với việc nhận hàng đúng thời gian và địa điểm mong muốn. Chúng tôi luôn nỗ lực để đảm bảo sự thuận tiện và hài lòng cho quý khách.
Chất lượng luôn được đặt lên hàng đầu tại Hàng Úc 247. Chúng tôi cam kết chỉ cung cấp hàng hóa chính hãng và không chấp nhận hàng giả. Nếu khách hàng phát hiện hàng giả, chúng tôi sẽ hoàn tiền 300% giá trị sản phẩm. Điều này minh chứng cho sự tín nhiệm của chúng tôi đối với khách hàng.
Đội ngũ nhân viên của chúng tôi được đào tạo chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Chúng tôi coi trọng việc phục vụ khách hàng một cách tận tâm và chuyên nghiệp, đồng thời mang lại sự tin tưởng và an tâm cho quý khách.
Tham khảo thêm bài viết liên quan về tăng thụ thai bên dưới:
- [GIẢI ĐÁP] Ăn gì tăng khả năng thụ thai các cặp vợ chồng muốn có con cần phải biết
- Mách bạn cách tính ngày dễ thụ thai hiệu quả để sớm có em bé!
- Ăn gì bổ trứng? Top những thực phẩm bổ trứng tăng khả năng thụ thai
- Top 7 cách tăng khả năng thụ thai cho cặp vợ chồng bạn cần biết để thụ thai sớm
- Top 12 các mẹo dân gian để nhanh có thai hiệu quả!
