Kẽm nằm trong nhóm nguyên tố vi lượng thiết yếu cho cơ thể, rất quan trọng với sự phát triển toàn diện của bé. Vì thế, nhiều bậc cha mẹ có con kén ăn rất quan tâm đến các thực phẩm chức năng, tuy nhiên vẫn còn nhiều thắc mắc. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn hợp lý và hiệu quả!
Kẽm đóng vai trò như thế nào đối với sự phát triển của trẻ?
Kẽm là khoáng chất quan trọng cho các cơ quan và chức năng cơ thể của con người. Kẽm chịu trách nhiệm tăng cường sản xuất, sinh sản và phân chia tế bào. Mặt khác, trong chu trình chuyển hóa sinh học, kẽm là thành phần tham gia trực tiếp vào quá trình phân giải tổng hợp protein, acid nucleic cùng nhiều thành tố khác của sự sống.
Kẽm còn có tác dụng tạo cảm giác ngon miệng, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao và nâng cao hệ miễn dịch. Trong hầu hết các tế bào của cơ thể đều chứa kẽm, đặc biệt hệ xương và cơ bắp. Thiếu kẽm gây ra nhiều hậu quả như: chậm lớn, suy dinh dưỡng, rối loạn sự hình thành xương, dậy thì muộn, chức năng sinh dục bị hạn chế,…
Trẻ bị thiếu kẽm do đâu?
– Chế độ ăn uống thiếu khoa học, có nhiều tinh bột và ít chất đạm
– Khả năng hấp thu kẽm ở màng ruột kém
– Bệnh di truyền từ gia đình
– Do sử dụng thuốc: Việc bổ sung sắt lâu dài dẫn đến cản trở sự hấp thu kẽm
Dấu hiệu cho thấy trẻ đang thiếu kẽm
- Khó tập trung, thường xuyên mệt mỏi và buồn ngủ
- Kén ăn, biếng ăn
- Chậm lớn, suy dinh dưỡng, còi xương
- Dễ nhiễm trùng vết thương, dễ mắc các bệnh thông thường
- Về da: Viêm da, da dày sừng, da khô sạm, Về tóc: Tóc rụng nhiều, xơ cứng và dễ gãy, Về móng: Móng không còn bóng, xuất hiện vệt trắng, mỏng và dễ gãy,…
- Hệ tiêu hóa: Mất nhạy cảm với vị giác, ăn không ngon miệng, dễ chán ăn, dễ bị tiêu chảy
- Hệ miễn dịch: Suy giảm hệ miễn dịch dẫn đến nhiễm trùng tái diễn
- Hệ thần kinh: Hệ thần kinh hoạt động bất thường, nhận thức dễ bị rối loạn, trẻ mắc chứng ngủ lịm, vận động khó khăn thậm chí không chịu vận động, không gây ảnh hưởng nhiều tới các cơ quan trong cơ thể
Hướng dẫn bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn
Các bác sĩ chuyên khoa đã đưa ra một số khuyến cáo bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn đúng cách như sau:
Trước hết, khi nghi ngờ trẻ đang thiếu kẽm, bố mẹ cần đưa trẻ đi khám dinh dưỡng: Kết quả cho thấy nếu mức bằng hoặc trên 100 microgam kẽm/100ml máu là dấu hiệu hoàn toàn bình thường; nếu bằng hoặc dưới 70 microgam kẽm/100ml máu là dấu hiệu cho thấy bé đang thiếu kẽm trầm trọng.
Bắt đầu bổ sung kẽm cho bé, bố mẹ hãy xây dựng chế độ ăn khoa học và hợp lý, chứa lượng kẽm dồi dào: Cần cân đối giữa kẽm thực và động vật và không nên lạm dụng quá nhiều. Bên cạnh đó, có thể sử dụng thêm các phẩm đặc biệt tăng cường kẽm khác như sữa cùng các chế phẩm vitamin.
Nếu lượng kẽm được cung cấp từ chế độ ăn vẫn không hiệu quả, các bậc phụ huynh có thể xem xét bổ sung kẽm từ thuốc bổ và các loại thực phẩm chức năng.
Đối với các sản phẩm có chứa kẽm, khuyến cáo nên uống sau khi ăn 30 phút; thời gian bổ sung kẽm trung bình là 2 – 3 tháng.
Lưu ý rằng các mẹ nên cho bé điều trị các bệnh gây thiếu kẽm trước khi bổ sung. Đặc biệt, khi dùng kẽm nên kết hợp thêm vitamin A, B6, C để tăng sự hấp thu của kẽm. Trong trường hợp nếu trẻ đồng thời phải dùng cả sắt và kẽm thì nên cách nhau ít nhất 2 giờ, bố mẹ hãy cho bé uống sắt sau, vì sắt sẽ cản trở sự hấp thu kẽm.
Gợi ý những thực phẩm giàu kẽm
Kẽm có hầu hết thực phẩm phổ biến hằng ngày, đặc biệt là thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như hải sản (tôm, hàu, cá,…) Các thực phẩm gốc thực vật sẽ có ít chất kẽm hơn, ngoại trừ những loại hạt có mầm. Vì thế, để cung cấp đủ lượng kẽm thì chế độ ăn của bé cần đa dạng và khoa học, ngoài ra, cũng nên tăng cường bổ sung nhóm vitamin C và các thực phẩm giàu chất xơ; ngược lại, tốt hơn khi hạn chế thực phẩm chứa sắt và đồng.
Với trẻ sơ sinh chưa đủ 6 tháng tuổi, sữa mẹ chính là nguồn cung cấp kẽm an toàn và dồi dào
Nhìn chung, các bậc phụ huynh có con biếng ăn cần chú ý nhiều hơn đến khẩu phần ăn của bé, cần thay đổi thường xuyên để tạo các thực đơn đa dạng, khoa học để sức khoẻ con yêu được cải thiện, đảm bảo sự phát triển toàn diện nhất.
Ngoài kẽm ra, cha mẹ cũng rất cần bổ sung cho trẻ các vitamin và khoáng chất quan trọng khác như lysine, sắt, magie,… để giúp con ăn ngon miệng, nâng cao hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng.
Viên uống bổ sung kẽm ho bé Bioisland được nhiều cha mẹ sử dụng cho con, viên dạng kẹo giúp bé dễ dàng sử dụng, hương vị cực thơm ngon bé nào cũng thích
Tham khảo chi tiết sản phẩm:
- [MẪU MỚI] Kẽm Bioisland Zinc 120 viên nhai – Bổ sung Kẽm cho trẻ từ 1 tuổi
- [REVIEW] Đánh giá Vitamin kẽm cho bé Bioisland ZinC có thực sự tốt?
- Top 3 Vitamin cho bé biếng ăn của Úc được nhiều cha mẹ tin dùng
Trên đây là hướng dẫn chi tiết bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn, bố mẹ có thể tham khảo để lựa chọn giải pháp phù hợp và hiệu quả cho con yêu, giúp con chấm dứt tình trạng chấm lớn, chán ăn và bắt kịp đà tăng trưởng.
