Uống elevit và canxi cùng lúc được không? Cũng là 1 vấn đề mà các mẹ bầu sử dụng Elevit hay thắc mắc. Uống các loại Vitamin không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả hấp thu hoặc không tốt cho sức khỏe. Vậy các mẹ cùng tìm hiểu vẫn đề uống elevit và canxi cùng lúc được không trong bài viết dưới đây nhé!
Thành phần trong Elevit và viên Canxi có gì?
- Thành phần Elevit
Thành phần Elevit chứa 60mg sắt và 125mg Canxi
Elevit cho bà bầu là sản phẩm thuốc chăm sóc sức khỏe dành cho phụ nữ trong quá trình mang thai chứa nhiều vitamin như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3, E, H, Axit Folic và các khoáng chất thiết yếu như Sắt, Canxi, Phốt pho, Magie, Đồng, Mangan, kẽm, Iot…
Mà cụ thể trong mỗi viên Elevit có chứa 60 mg Sắt nguyên tố và 125mg Canxi
Do thành phần Canxi trong Elevit thấp nên mẹ bầu thường được khuyên bổ sung thêm Canxi ngoài để đáp ứng nhu cầu canxi tăng lên khi mang thai
- Thành phần Canxi Ostelin cho mẹ bầu của ÚC được ưa chuộng
Mỗi viên chứa:
+ 12.5mcg cholecalciferol (tương đương với Vitamin D3 500 IU)
+ 1,5g canxi cacbonat (tương đương với 600mg canxi nguyên tố)
Nhu cầu Canxi cho mẹ bầu cho từng giai đoạn
Ở phụ nữ mang thai, canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi tăng lên:
- Đối với 3 tháng đầu, nhu cầu canxi rơi vào khoảng 800mg/ngày
- Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ, nhu cầu là 1.000mg/ngày
- Vào 3 tháng cuối thai kỳ và khi nuôi con bú, lượng canxi cần thiết tăng lên đến 1.500mg/ngày.
Vậy có thể thấy, thành phần canxi trong Elevit là không đủ đáp ứng cho mẹ bầu cả trước, trong và sau khi mang thai. Do đó mẹ bầu cần bổ sung thêm viên uống Canxi bên ngoài
Tuy nhiên, uống thế nào cho đúng?
Uống elevit và canxi cùng lúc được không?
Việc uống Elevit và Canxi cùng lúc sẽ làm cản trở khả năng hấp thụ chất
Cụ thể:
Thành phần Elevit có chứa Sắt 60mg
Khi bổ sung sắt, mẹ bầu cần lưu ý không dùng thuốc sắt cùng thời điểm với sữa, canxi hay thực phẩm giàu canxi vì Canxi làm cản trở khả năng hấp thụ sắt. Sắt là dưỡng chất rất khó hấp thu và canxi làm giảm tiến trình này.
Do đó, các mẹ bầu không nên uống chung Elevit (hay các loại vitamin tổng hợp có chứa chất Sắt) và Canxi cùng lúc với nhau
Để tránh việc tương tác có thể xảy ra, các bác sĩ đưa ra lời khuyên cho những bà bầu nên sử dụng hai chất dinh dưỡng này cách xa nhau vài giờ đồng hồ, mà cụ thể là cách ít nhất 2 -3 tiếng
Mẹ bầu uống Elevit nên uống bổ sung thêm Canxi, tuy nhiên uống cách nhau từ 2 – 3 tiếng
Dưới đây là những lưu ý khi bổ sung sắt và canxi khi mang thai:
- Bổ sung canxi:
Chú ý cung cấp đủ lượng canxi không được vượt quá 2.500mg/ngày để tránh quá liều, gây tăng canxi máu.
Khi bổ sung canxi các bà bầu cần lưu ý không nên phối hợp cùng lúc với những thực phẩm như chocolate, trà, cà phê để tránh các tương tác xảy ra có thể sẽ làm giảm hấp thu canxi.
- Bổ sung sắt:
Khi uống viên bổ sung sắt bà bầu cần uống nhiều nước và ăn những thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón. Chỉ nên uống thuốc bằng nước đun sôi để nguội, tránh sử dụng trà hay cà phê vì sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt.
Kết luận
Vậy câu trả lời cho: Uống elevit và canxi cùng lúc được không? là KHÔNG
Bởi thành phần của 2 loại này làm giảm hấp thu lẫn nhau
Uống Elevit và Canxi nên cách nhau vài tiếng đồng hồ để có hiệu quả tốt nhất
Cách uống Elevit, Canxi, DHA như thế nào mới chuẩn các mẹ tham khảo ở bài viết dưới nhé!
| Có thể mẹ quan tâm:
Uống Elevit có cần uống thêm Sắt, Canxi, DHA hay sữa bầu nữa không? Uống Elevit, Canxi, DHA khi nào là tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi Sản phẩm: “Elevit bầu Úc 100 viên giá 1150k + Freeship + Tặng quà” duy nhất trong tháng này |
Chúc các mẹ 1 thai kỳ khỏe mạnh!
