Nên bổ sung DHA cho bé như thế nào được rất nhiều bố mẹ quan tâm, đồng thời cho bé uống DHA bao lâu thì ngưng thì hợp lý nhất. Cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết sau nhé!
Tìm hiểu DHA là gì?
DHA là một trong những acid béo thiết yếu của cơ thể, thuộc nhóm omega – 3, có trong hầu hết các tổ chức thần kinh là mắt và não bộ. Điều quan trọng là cơ thể con người không thể tự tổng hợp được DHA mà cẩn phải bổ sung từ các nguồn bên ngoài.
Tùy theo từng độ tuổi và giai đoạn phát triển, nhu cầu DHA cần bổ sung cho bé là khác nhau. Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến nghị trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi cần tối thiểu 17mg DHA / 100 kcal với thực phẩm bổ sung thông thường. Trẻ từ 1 – 8 tuổi, cần 70 – 100 mg DHA mỗi ngày để tăng trưởng và phát triển toàn diện.
Vai trò của DHA đối với sự phát triển của trẻ?
DHA ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của bé là điều không thể phủ nhận, cụ thể:
+ Đối với sự phát triển thị giác:
DHA chiếm tỉ lệ thành phần rất cao trong võng mạc và đóng một vai trò quan trọng đối với sự phát triển thần kinh thị lực, giúp bé hoàn thiện chức năng thị giác.
+ Đối với sự phát triển trí não
DHA vô cùng thiết yếu cho sự phát triển của não bộ vì loại acid béo này chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám. Mặt khác, DHA kích thích độ nhạy của các neuron thần kinh, hỗ trợ dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác.
Một vài lợi ích tuyệt vời khác từ DHA bao gồm nâng cao khả năng miễn dịch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim, bổ trợ cho sự tăng trưởng về thể chất như chiều cao, cân nặng,…
Vậy nên cho bé uống DHA bao lâu thì ngưng?
Có nên bổ sung DHA cho bé thường xuyên qua các thực phẩm chức năng hay không vẫn luôn là thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh, đặc biệt là những bố mẹ sinh con lần đầu. Trên thực tế, trẻ sơ sinh hoàn toàn có thể bú sữa mẹ để bổ sung DHA, trường hợp trẻ lớn hơn có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm hằng ngày giàu DHA như cá, trứng, hải sản,…
Vì thế, nếu có ý định cho bé uống DHA, bố mẹ có thể chia nhỏ thành từng đợt bổ sung theo năm cho trẻ, trung bình khoảng 1 năm khoảng từ 2-3 đợt, mỗi đợt cách nhau 1-2 tháng và liều lượng phụ thuộc độ tuổi và giai đoạn phát triển của bé.
Để nắm được chính xác 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần là đủ, cha mẹ nên đưa mẹ đến cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Khi đó, bác sĩ sẽ xác định được thể trạng của bé, từ đó đưa ra hướng tư vấn phù hợp.
Hướng dẫn bổ sung DHA cho bé đúng cách?
Bổ sung DHA trong giai đoạn bào thai:
DHA quan trọng cho sự phát triển của trẻ là thế nhưng không nhiều bố mẹ biết rằng trẻ đã cần DHA ngay từ giai đoạn bào thai. Trên thực tế, nhưng ống thần kinh của bé đã sớm được hình thành trong vòng 28 ngày đầu của thai kì và tiếp tục phát triển và hoàn thiện trong suốt 9 tháng tiếp theo.
Bổ sung DHA cho mẹ bầu ngay từ khi mang thai sẽ tạo nguồn DHA dự trữ tốt nhất cho trẻ. Các mẹ lưu ý nên uống DHA trước khi mang thai ít nhất 3 tháng và duy trì suốt giai đoạn thai kì.
Bổ sung DHA qua sữa mẹ:
Sau khi bé chào đời, cơ thể cần một lượng lớn DHA để não bộ và thị giác tiếp tục phát triển khỏe mạnh trong giai đoạn vàng này. DHA sẽ là người bạn đồng hành hỗ trợ bé suốt quá trình trưởng thành cả thể chất lẫn trí não bởi loại axit béo này cấu thành nên vỏ não và võng mạc.
Do đó, việc bổ sung đầy đủ DHA ảnh hưởng rất lớn trong việc chăm sóc sức khỏe não bộ và thị giác. Mẹ sau sinh và đang cho con bú nên chú ý bổ sung DHA đầy đủ và thường xuyên mỗi ngày thông qua các loại thực phẩm giàu DHA và cả viên uống DHA. Việc này sẽ tạo ra nguồn sữa giàu dinh dưỡng nuôi trẻ, giúp trẻ hấp thu tối đa lượng DHA phục vụ cho hành trình khôn lớn.
Bổ sung DHA từ khẩu phần ăn hằng ngày
Từ khi trẻ 6 tháng tuổi, trẻ có thể tập ăn những loại thực phẩm mới ngoài sữa mẹ. Đây là cơ hội vàng để các bố mẹ bổ sung DHA cho trẻ. Sau đây là một vài gợi ý thực phẩm giàu DHA có thể thêm vào chế độ ăn của bé:
- Lòng đỏ trứng gà;
- các loại cá: cá hồi, cá chép, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá nhám,…;
- hải sản: tôm, cua, mực,…; các loại hạt: hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt lạc,…;
- rau xanh: súp lơ, bí ngô, bắp cải, cải xoăn, cải xoong
Các bố mẹ nên chú ý chọn lựa những thực phẩm còn tươi ngon, đảm bảo chất lượng tốt và an toàn với trẻ. Cần chế biến các món ăn hợp vệ sinh, đa dạng, đẹp mắt giúp trẻ thích thú và có đủ dưỡng chất cần thiết.
Tham khảo 1 số loại DHA tốt cho bé của Úc
DHA cho bé Bioisland
- [MẪU MỚI] DHA Healthy Care cho bé 60 viên – Bổ sung DHA cho bé thông minh toàn diện
- [MẪU MỚI] Dầu cá DHA Bio Island cho bé 60 viên Phát triển trí não toàn diện
- Natures Way Kids Smart Drop 20ml – Bổ sung DHA dạng giọt cho bé thông minh, mắt sáng
Câu hỏi “Nên cho bé uống DHA bao lâu thì ngưng” đã được giải đáp chi tiết qua bài viết trên. Bổ sung DHA cho bé không hề khó nhưng lại đòi hỏi cha mẹ nắm chắc những thông tin cần thiết và chọn lựa tỉ mỉ. Các bậc phụ huynh hãy bổ sung DHA đầy đủ và đúng cách, đúng thời gian để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!
Tham khảo:
- [TOP 5] Vitamin tổng hợp cho bé Úc tốt nhất cha mẹ tin dùng
- Top 3 Vitamin cho bé biếng ăn của Úc được nhiều cha mẹ tin dùng
- Mẹ đã biết cách bổ sung vitamin tổng hợp cho bé đúng cách chưa?
