Mang thai là giai đoạn vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Lúc này, nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ tăng lên đáng kể, trong đó sắt và canxi là hai khoáng chất vô cùng cần thiết. Vậy mẹ bầu không uống sắt và canxi có sao không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết các thắc mắc xoay quanh vấn đề này.
Vai trò của sắt với phụ nữ mang thai
Trong quá trình biến đổi và xây dựng các thành phần như hồng cầu và cấu trúc enzym trong hệ miễn dịch, sắt đóng một vai trò quan trọng đối với việc tăng cường khả năng chống lại các bệnh tật của cơ thể.
Thiếu hụt sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu và mệt mỏi, đặc biệt là trong trường hợp phụ nữ mang thai, nơi sự khan hiếm sắt có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.
Sắt đóng một vai trò không thể phủ nhận trong quá trình vận chuyển oxy cho cả cơ thể của người mẹ và thai nhi. Trong giai đoạn mang thai, nhu cầu máu tăng lên đáng kể, nhằm đảm bảo sự phát triển và tăng cường sức khỏe cho thai nhi.
Ngoài ra, việc bổ sung sắt cũng mang lại lợi ích làm tăng sự thèm ăn. Người phụ nữ mang thai, khi trải qua tình trạng thiếu máu (do thiếu sắt), có thể trải qua cảm giác chán ăn, khó chịu, và mệt mỏi do lượng oxy lên não và các tế bào cơ thể giảm sút. Thiếu sắt còn có thể gây suy giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ nhiễm trùng, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Bà mẹ thiếu sắt đối mặt với nguy cơ cao về sinh non, nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh, và suy nhược cơ thể. Đây cũng là yếu tố quan trọng dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng của thai nhi, nâng cao khả năng sinh non và ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển thể lực và trí lực của trẻ sau này.
Vì sao bà bầu cần bổ sung canxi?
Canxi đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành xương, răng, và đặc biệt quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Trong suốt quá trình thai kỳ, nhu cầu canxi liên tục gia tăng. Thiếu hụt canxi có thể gây ra các vấn đề tiêu cực đối với phát triển của thai nhi, bao gồm chậm phát triển, còi xương, và dị dạng xương.
Bổ sung canxi không chỉ quan trọng cho sức khỏe của thai nhi mà còn đối với sức khỏe tổng thể của phụ nữ mang thai. Thiếu hụt canxi có thể dẫn đến tình trạng tê chân, mệt mỏi, và mất ngủ.
Trong giai đoạn cho con bú, sự thiếu hụt canxi có thể làm suy yếu cơ thể mẹ, gây ra các vấn đề như đổ mồ hôi trộm, đau lưng, mỏi vai, và đau khớp. Nếu thiếu hụt canxi kéo dài, có thể tạo điều kiện cho hiện tượng loãng xương khi mẹ bước vào giai đoạn mãn kinh sau nhiều lần sinh nở.
Vấn đề quan trọng là thời điểm thích hợp để bổ sung canxi trong ngày. Thông thường, buổi sáng được ưu tiên, khi ánh nắng mặt trời làm tăng sự hấp thụ canxi. Uống canxi vào buổi tối hoặc chiều có thể gây lắng đọng canxi, tăng nguy cơ hình thành sỏi thận, và tạo điều kiện cho táo bón. Do đó, thời điểm lý tưởng để bổ sung canxi là sau bữa ăn sáng.
Mẹ bầu không uống sắt và canxi có sao không?
Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu về dưỡng chất đặc biệt tăng cao, và trong số đó, sắt và canxi đóng vai trò quan trọng, yêu cầu sự bổ sung đúng đắn và kịp thời.
Việc thực hiện chế độ dinh dưỡng bổ sung, bao gồm việc tiêu thụ thực phẩm giàu sắt và canxi cùng với việc sử dụng các sản phẩm bổ sung là những biện pháp quan trọng để đáp ứng nhu cầu của cơ thể theo từng giai đoạn của thai kỳ.
Tuy nhiên, không ít phụ nữ mang thai có thể hiểu lầm và coi nhẹ việc bổ sung sắt và canxi trong thai kỳ. Câu hỏi “Mẹ bầu không uống sắt và canxi có sao không?” thường xuất hiện. Thực tế, việc thiếu hụt sắt và canxi có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Do đó, việc hiểu rõ và tuân thủ chế độ dinh dưỡng đặc biệt trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là về sắt và canxi, là quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi.
Mang thai không uống sắt có sao không?
Dựa trên nhiều nghiên cứu, không uống sắt khi mang thai có thể tăng nguy cơ thiếu máu và sắt đáng kể cho bà bầu. Trong giai đoạn mang thai, thể tích máu của phụ nữ tăng khoảng 50% để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi.
Việc thiếu hụt sắt có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hồng cầu, làm giảm khả năng cung cấp oxy và dưỡng chất cho các tế bào trong cơ thể của cả mẹ và thai nhi.
Tình trạng thiếu máu ở bà bầu không chỉ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh viêm và bị ảnh hưởng bởi điều kiện thời tiết, mà còn có thể gây tăng huyết áp thai kỳ, tiền sản giật dẫn đến nguy cơ sảy thai và sinh non. Thiếu hụt máu và sắt cũng có thể gây ra tình trạng băng huyết và nhiễm trùng hậu sản.
Trong khi đó, thai nhi có thể phát triển chậm về cả khía cạnh trí tuệ và thể chất nếu bà bầu gặp tình trạng suy dinh dưỡng do thiếu máu và sắt.
Mang thai không uống canxi có sao không?
Canxi, một nhân tố quan trọng không thể thiếu trong quá trình hình thành xương và răng của thai nhi, đóng một vai trò quan trọng và không thể phủ nhận trong quá trình phát triển thai kỳ. Trong trường hợp thiếu hụt canxi, bào thai sẽ tự lấy lượng canxi cần thiết từ xương của mẹ, có thể dẫn đến tình trạng xương xốp và dễ gãy.
Người mẹ mang thai nếu không đảm bảo cung cấp đủ canxi hàng ngày có thể phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe như tê chân, chuột rút, mệt mỏi, suy yếu cơ thể, đổ mồ hôi trộm, đau mỏi, và khó ngủ.
Việc không sử dụng viên canxi từ tuần thứ hai của chu kỳ kinh nguyệt trở đi khi mang thai có thể dẫn đến thiếu hụt canxi, gây yếu xương và tăng nguy cơ loãng xương và thoái hóa xương khi mẹ bước vào tuổi mãn kinh.
Ngoài ra, thai nhi cũng có thể phát triển chậm, gặp vấn đề còi xương, suy dinh dưỡng và thậm chí là dị dạng xương, ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ. Vì vậy, việc chủ động lên kế hoạch để bổ sung canxi và sắt thông qua viên uống là quan trọng để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng trong suốt quá trình thai kỳ.
Bà bầu uống sắt và canxi như thế nào cho đúng?
Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh và ổn định, việc bổ sung ít nhất 27mg sắt và 1300-2000 mg canxi hàng ngày là quan trọng. Tuy nhiên, để tránh những tương tác không mong muốn, bác sĩ khuyến cáo rằng việc uống canxi và sắt không nên diễn ra cùng một lúc.
Đối với sắt, việc tối ưu hóa hấp thụ là khi mẹ bầu uống bổ sung sau khi ăn trong khoảng 1-2 tiếng hoặc trước khi ăn khoảng 30 phút. Trong khi đó, với canxi, việc uống nên diễn ra xa lịch trình ăn uống, lựa chọn tốt nhất là uống trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn khoảng 1-2 giờ.
Do đó, nếu mẹ bầu quyết định bổ sung canxi và sắt, tối ưu hóa hiệu quả bằng cách chọn thời điểm phù hợp. Việc uống canxi vào buổi sáng kèm theo lượng nước đủ sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn, tránh uống vào buổi chiều hay tối. Đối với sắt, việc uống sau bữa trưa khoảng 2 giờ được xem là lựa chọn hợp lý nhất.
Vì sao không nên uống sắt và canxi cùng lúc?
Trong quá trình bổ sung chất sắt, các mẹ bầu cần nhận thức rằng không nên kết hợp việc sử dụng chất này cùng lúc với canxi, sữa, hoặc thực phẩm giàu canxi, vì có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt vào cơ thể.
Để tránh tương tác tiêu cực, các bác sĩ đều khuyến khích mẹ bầu sử dụng canxi và sắt cách xa nhau vài giờ, và lưu ý đến một số điều quan trọng sau đây:
- Khi bổ sung canxi: Hạn chế việc bổ sung quá mức, thường lượng canxi không nên vượt quá 2.500mg/ngày để tránh tình trạng quá liều và tăng hàm lượng canxi trong máu. Ngoài ra, tránh ăn cùng lúc với các thực phẩm như chocolate, trà, và cà phê để tránh tình trạng tương tác có thể giảm hấp thụ canxi.
- Khi bổ sung sắt: Tốt nhất là uống viên sắt khi đói và kết hợp với nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh để tối đa hóa hiệu quả hấp thụ. Cũng cần lưu ý uống đủ nước và bổ sung thực phẩm chứa chất xơ để ngăn chặn tình trạng táo bón. Đặc biệt, chỉ nên sử dụng nước đun sôi để nguội khi uống thuốc, tránh sử dụng trà hoặc cà phê vì có thể giảm sự hấp thụ sắt.
Nguồn thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu
Ngoài việc sử dụng viên sắt, mẹ bầu cũng cần tập trung vào bổ sung sắt thông qua các loại thực phẩm, đây là một phương thức bổ sung dinh dưỡng hiệu quả và lành mạnh.
Đa dạng hóa thực đơn bằng cách thường xuyên thay đổi các loại thực phẩm giàu sắt không chỉ giúp mẹ bầu duy trì chế độ dinh dưỡng phong phú mà còn tạo sự hấp dẫn với các món ăn dinh dưỡng, thơm ngon và đa dạng về hương vị.
Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu sắt:
- Nhóm thịt đỏ: Thịt bò, dê, cừu, thịt lợn,… Mẹ bầu nên ưu tiên thịt đỏ nạc để bổ sung sắt mà không làm tăng cường chất béo, kiểm soát cân nặng và tránh tình trạng béo phì, có thể ảnh hưởng đến thẩm mỹ và là nguyên nhân của các vấn đề tim mạch.
- Hải sản: Ngao, điệp, hàu,… chứa nhiều sắt heme dễ hấp thụ. Đồng thời, chúng cũng cung cấp nhiều khoáng chất quan trọng khác như magiê, kẽm, natri,… giúp cải thiện sức khỏe thai nhi.
- Rau xanh đậm: Cải xoăn, cải chíp, mồng tơi, bông cải xanh,… cung cấp nhiều sắt non-heme, vitamin và chất chống oxy hóa. Loại rau này cũng hỗ trợ bổ sung chất xơ, giảm táo bón hiệu quả.
- Ngũ cốc nguyên cám: So với ngũ cốc tinh chế chỉ chứa tinh bột và đường, ngũ cốc nguyên cám là nguồn cung cấp sắt và chất xơ giúp ngăn chặn tình trạng thiếu máu thiếu sắt và táo bón.
Ngoài ra, nhóm thực phẩm bao gồm đậu, hạt, mật ong, mận, nước mía,… cũng là những nguồn sắt hữu ích, giúp mẹ bầu bổ sung sắt và ngăn chặn tình trạng thiếu máu thiếu sắt hiệu quả.
Xem thêm: Top 15 thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu không thể bỏ qua
Nguồn thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu
Các nguồn thực phẩm giàu canxi bao gồm:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Nhóm thực phẩm này chứa lượng canxi lớn nhất, với mỗi lít sữa 250ml cung cấp khoảng 125mg canxi. Mẹ bầu có thể tích hợp 1-2 ly sữa hàng ngày trong các bữa phụ để bổ sung canxi hiệu quả.
- Cá: Các loại cá giàu canxi, tuy nhiên, mẹ bầu cần hạn chế tiêu thụ các loại cá cư trú dưới vùng biển sâu do chúng có thể chứa thủy ngân. Việc ăn khoảng 2 bữa cá biển nước nông mỗi tuần có thể giúp bổ sung canxi mà giảm nguy cơ nhiễm độc thủy ngân.
- Rau xanh đậm: Nhóm thực phẩm này, bao gồm các loại rau có lá màu xanh đậm, không chỉ cung cấp canxi mà còn là nguồn vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Canxi từ rau xanh đậm giúp mẹ bầu bổ sung canxi, ngăn chặn táo bón và giảm nguy cơ mụn, nóng trong.
- Hạt và hạt hạch: Hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều, mắc ca,… không chỉ giàu canxi mà còn cung cấp DHA, hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi và trẻ sơ sinh.
- Đậu tương: Trong nhóm các loại đậu, đậu tương là nguồn canxi cao nhất. Mẹ bầu có thể tiêu thụ đậu phụ (được chế biến từ đậu tương) hoặc sữa đậu nành để bổ sung canxi. Ngoài ra, đậu trắng, đậu ngự, đậu xanh cũng là những thực phẩm giàu canxi khác mà mẹ bầu có thể tích hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Những lưu ý khi bổ sung sắt và canxi cho bà bầu
Lưu ý khi bổ sung sắt
- Uống viên sắt khi đói và kèm theo nước giàu vitamin C: Điều này giúp tăng cường quá trình hấp thụ sắt vào cơ thể. Nước cam và nước chanh là những lựa chọn tốt để cung cấp vitamin C.
- Uống đủ nước và ăn thực phẩm giàu chất xơ: Mẹ bầu cần duy trì lượng nước đủ hàng ngày và tích hợp thực phẩm giàu chất xơ để ngăn chặn tình trạng táo bón, một vấn đề phổ biến khi sử dụng viên sắt.
- Uống thuốc bằng nước đun sôi để nguội: Điều này giúp duy trì sự ổn định của hợp chất sắt. Tránh sử dụng trà hoặc cà phê, vì chúng có thể làm giảm sự hấp thụ sắt.
- Không uống cùng lúc với sữa hoặc thực phẩm chứa canxi: Canxi có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt. Nên cách ly việc tiêu thụ canxi và sắt trong khoảng thời gian khác nhau.
- Ưu tiên sắt từ thực phẩm động vật: Sắt có nguồn gốc từ thực phẩm động vật, như thịt, thường dễ hấp thụ hơn sắt từ thực phẩm thực vật.
- Nấu nướng bằng nồi hoặc chảo làm bằng gang: Sử dụng các công cụ nấu ăn bằng gang có thể giúp giảm tình trạng “thất thoát” sắt từ thực phẩm, giữ cho lượng sắt được duy trì trong bữa ăn.
Lưu ý khi bổ sung canxi
- Chia nhỏ liều canxi nếu cần uống liều cao: Trong mỗi thời điểm, cơ thể chỉ có thể hấp thụ tối đa khoảng 500mg canxi. Do đó, khi cần uống liều cao, nên chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày để tối ưu hóa hấp thụ.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc bổ sung canxi: Nếu cần bổ sung canxi dưới dạng thuốc, đặc biệt qua đường uống, quyết định về loại thuốc và liều lượng nên được thảo luận và quyết định bởi bác sĩ. Điều này đặc biệt quan trọng để đảm bảo sự giám sát chặt chẽ về y khoa.
- Kiểm soát lượng canxi tổng cộng hàng ngày: Canxi không chỉ tồn tại trong thực phẩm mà còn trong các loại thuốc bổ khác và một số thuốc kháng axit. Mẹ bầu cần theo dõi tổng lượng canxi bổ sung, không vượt quá 2.500mg/ngày để tránh tình trạng quá liều và tăng hàm lượng canxi trong máu.
- Tăng cường vitamin D: Để tăng khả năng hấp thu canxi, mẹ bầu nên bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn hàng ngày.
- Tránh phối hợp canxi với một số thực phẩm: Khi bổ sung canxi, hạn chế việc phối hợp cùng lúc với chocolate, trà, ca cao. Những tương tác này có thể giảm hiệu quả hấp thu canxi vào cơ thể.
Sắt cho bà bầu loại nào tốt?
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung sắt tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, viên uống sắt Blackmores cho bà bầu là một trong những sản phẩm được đông đảo người tiêu dùng quan tâm nhất.
Sắt Blackmores Pregnancy Iron đại diện cho một giải pháp hỗ trợ toàn diện cho phụ nữ mang thai và sau sinh, nhằm đáp ứng nhu cầu về sắt của cơ thể, duy trì mức sắt ổn định và ngăn chặn tình trạng thiếu hụt trong chế độ dinh dưỡng. Được xem xét là lựa chọn ưu việt cho cả mẹ bầu và thai nhi.
Công thức đặc biệt của sắt bầu Blackmores sử dụng sắt bisglycinate, một loại sắt nhẹ nhàng giúp giảm nguy cơ buồn nôn và táo bón, đồng thời tối ưu hóa quá trình tiêu hóa trong hệ thống tiêu hóa của người mang thai.
Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Blackmores, một thương hiệu thực phẩm chức năng với uy tín được thể hiện qua việc giành giải thưởng “Thương hiệu Đáng Tin Cậy” liên tục trong 10 năm tại Úc.
Đánh giá sản phẩm
- Dành riêng cho phụ nữ mang thai: Sản phẩm được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu sắt tăng cao trong giai đoạn mang thai.
- Hàm lượng sắt cao (24mg): Giúp giảm nguy cơ táo bón và kích ứng dạ dày, những vấn đề phổ biến trong quá trình mang thai.
- Thành phần an toàn: Không chứa chất bảo quản, phụ gia, tạo màu hay hương vị nhân tạo, đảm bảo không gây tác dụng phụ hoặc khó chịu cho cơ thể bà bầu.
- Hàm lượng sắt nghiên cứu kỹ lưỡng: Hàm lượng sắt 24mg đã được nghiên cứu và xác định để đáp ứng đúng nhu cầu của phụ nữ trong giai đoạn mang thai.
- Thương hiệu uy tín: Blackmores là thương hiệu uy tín hàng đầu tại Úc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, sản phẩm Iron Blackmores được kiểm chứng lâm sàng và được ưa chuộng trên thị trường trong nhiều năm.
- Nhẹ nhàng với dạ dày: Sử dụng theo hướng dẫn, không gây buồn nôn hoặc táo bón, giảm thiểu tác động khó chịu đối với hệ tiêu hóa của mẹ bầu.
- Cung cấp đầy đủ chất sắt: Đảm bảo cung cấp lượng sắt cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là khi chế độ ăn hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu sắt.
- Hạn chế triệu chứng khó chịu: Viên sắt giảm tối đa các triệu chứng không mong muốn như buồn nôn, táo bón, đảm bảo trải nghiệm sử dụng thuận lợi và thoải mái cho mẹ bầu.
- Phổ biến toàn cầu: Sản phẩm không chỉ được ưa chuộng tại Úc mà còn được yêu thích và sử dụng rộng rãi tại nhiều quốc gia trên thế giới, bao gồm cả Việt Nam.
Hướng dẫn sử dụng
- Liều lượng đơn hàng ngày: Sử dụng 1 viên mỗi ngày.
- Thời điểm uống: Dùng cùng bữa ăn hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
- Tuân thủ liều lượng: Đảm bảo tuân thủ đúng hướng dẫn của chuyên gia y tế hoặc thông tin trên bao bì sản phẩm để có hiệu quả tối ưu.
[MẪU MỚI] Sắt cho bà bầu Blackmores Pregnancy Iron 30 viên
225,000 ₫
Đặt mua ngay
Xem thêm: Vì sao bà bầu cần bổ sung sắt? Top 10 thuốc sắt cho bà bầu tốt nhất hiện nay
Canxi cho bà bầu loại nào tốt?
Trong giai đoạn mang thai, bà bầu cần bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể. Chính vì thế mà các sản phẩm canxi bầu được nghiên cứu và phát triển phổ biến. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu của nhiều nước khác nhau.
Canxi Ostelin cho bà bầu được người tiêu dùng đặt cho một cái tên khác là “canxi bầu”. Không phải tự nhiên mà nó được đặt cho cái tên như vậy. Đây là một sản phẩm canxi bầu phổ biến nhất hiện nay.
Ostelin Canxi & Vitamin D3 là sản phẩm bổ sung canxi và vitamin D3 chất lượng, được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu canxi của mọi đối tượng, đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh.
Xuất xứ từ Úc, sản phẩm này đã khẳng định được chất lượng và được ưa chuộng rộng rãi tại thị trường Việt Nam. Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương và răng, đặc biệt là trong giai đoạn thai kỳ và khi đang cho con bú.
Ostelin Canxi & Vitamin D3 cung cấp một nguồn canxi dồi dào, kết hợp với vitamin D3 để tối ưu hóa quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể. Điều này đảm bảo rằng cả mẹ và bé đều có xương và răng phát triển mạnh mẽ, lành mạnh.
Đánh giá sản phẩm
- Hàm lượng Canxi đầy đủ và cao: Mỗi viên chứa 600mg Canxi nguyên tố, đáp ứng đầy đủ nhu cầu canxi cho người bình thường và đặc biệt phù hợp cho phụ nữ mang thai.
- Chứa Vitamin D3: Sản phẩm cung cấp 500 IU Vitamin D3, một yếu tố quan trọng giúp tối ưu hóa quá trình hấp thu Canxi trong cơ thể, hỗ trợ sức khỏe xương và răng.
- Giá trị kinh tế: Với khoảng hơn 300 ngàn đồng cho 1 hộp 130 viên, sản phẩm có thể sử dụng trong 2 – 3 tháng, đây là sự lựa chọn tiết kiệm và hiệu quả cho mọi người.
- Tiêu chuẩn nghiêm ngặt từ Úc: Sản phẩm được sản xuất theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn và không gây tác dụng phụ. Được ưa chuộng và tin dùng trên thị trường quốc tế, mang lại sự tin cậy cho người sử dụng.
Hướng dẫn sử dụng
- Người lớn và trẻ em trên 12 tuổi: Uống 1-2 viên mỗi ngày.
- Phụ nữ mang thai: 3 tháng đầu uống 1 viên/ngày. 3 tháng cuối uống 2 viên/ngày.
- Phụ nữ sau sinh: Uống 1 viên mỗi ngày sau bữa ăn.
- Hạn chế uống Canxi vào buổi tối.
Ostelin Canxi & Vitamin D3 130 viên của Úc – Viên uống Canxi bầu được ưa dùng
320,000 ₫
Đặt mua ngay
Xem thêm: Vì sao bà bầu cần bổ sung canxi? Top 22 canxi cho bà bầu tốt nhất hiện nay
Kết luận
Việc không bổ sung sắt và canxi khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu mà còn đặt ra những thách thức đáng kể đối với sự phát triển của thai nhi. Tình trạng này không chỉ tác động đến tình trạng sức khỏe hiện tại mà còn có thể để lại hậu quả cho sức khỏe và cuộc sống của cả mẹ và em bé trong tương lai.
Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ sắt và canxi trong quá trình thai kỳ là vô cùng quan trọng và đồng thời là một biện pháp chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi.
Ngoài việc bổ sung sắt và canxi qua các loại thực phẩm thì việc bổ sung các chất dinh dưỡng qua đường uống là rất cần thiết. Bởi vì đa số bà bầu không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể nếu chỉ qua các loại thực phẩm vào chế độ ăn hàng ngày.
Song, việc tìm hiểu và lựa chọn các sản phẩm phù hợp là điều khó khăn cho bà bầu khi hiện nay xuất hiện rất nhiều các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu.
Hàng Úc 247 tự hào là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng cho bà bầu chính hãng với giá thành phải chăng. Khi mua hàng tại đây, bạn sẽ được trải nghiệm dịch vụ mua sắm tốt nhất.
Như vậy, bài viết này chúng tôi đã giải đáp câu hỏi “Mẹ bầu không uống sắt và canxi có sao không?”. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có được câu trả lời như mình mong muốn. Bạn hãy bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể khi mang thai để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé.
Tham khảo thêm các bài viết liên quan khác:
- TOP 16 Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu tốt nhất 2023
- Bổ sung DHA cho bà bầu có tác dụng gì? DHA bầu nên được bổ sung khi nào?
- Bà bầu kiêng ăn gì? Top 25 thực phẩm bà bầu không nên ăn
- [BẬT MÍ] Bà bầu nên ăn gì? Top 30 thực phẩm tốt cho bà bầu và thai nhi
- [BẬT MÍ] Thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng đầu đủ chất cho thai kỳ khỏe mạnh
Nếu bạn đang quan tâm đến sản phẩm sắt bầu, canxi bầu hoặc các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu khác, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí và đặt hàng nhé!
Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!
