Tăng chiều cao là nhu cầu ngày càng phổ biến của mọi lứa tuổi, bởi vậy, ngày càng có nhiều câu hỏi quanh vấn đề này. Một trong số đó là “Lysine phát triển chiều cao không?”. Bài viết dưới đây sẽ trả lời cho thắc mắc này một cách đầy đủ và dễ hiểu nhất.
Lysine là gì?
Lysine (L-lysine) là một axit amin rất quan trọng đối với cơ thể. Khác hoàn toàn với các axit amin khác, cơ thể không thể tự tổng hợp lysine mà chỉ có thể có lysine các thực phẩm được bổ sung. Lysine rất cần thiết cho sự tăng trưởng của thể chất và giúp vận chuyển chất béo qua các tế bào để đốt cháy năng lượng.
Vai trò của Lysine đối với cơ thể
- Là một axit amin thiết yếu cấu tạo protein cho cơ thể, Lysine có nhiều tác dụng đáng kể như:
- Tăng sinh collagen cho cơ thể, làm đẹp da, đẹp tóc, móng,…
- Tham gia tái tạo cơ và mô, hỗ trợ sức khỏe sau phẫu thuật (chấn thương), giúp vết thương mau lành.
- Tăng sinh kháng thể, kích thích cơ thể tiết các hormone tăng trưởng
- Thúc đẩy cơ thể sản sinh men tiêu hóa, làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả.
- Có tác dụng kiểm soát huyết áp, hỗ trợ điều trị tiểu đường.
- Hỗ trợ giảm lo âu, căng thẳng, được ghi nhận hiệu quả làm giảm triệu chứng ở bệnh nhân tâm thần phân liệt khi dùng kết hợp với thuốc kê đơn
- Cải thiện sự hấp thụ canxi, từ đó hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.
Lysine với trẻ nhỏ
- Kích thích vị giác, tăng cường hoạt động các men tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, giải quyết tình trạng lười ăn, biếng ăn, chậm lớn
- Thúc đẩy quá trình chuyển hóa bên trong cơ thể
- Hỗ trợ hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng khác
- Thúc đẩy tăng chiều cao cho trẻ thông qua việc tăng cường hấp thu hiệu quả canxi từ đường ruột
- Tăng sản xuất collagen
- Hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng của trẻ, phòng tránh các bệnh thông thường như cảm cúm, thủy đậu,…
Các dấu hiệu báo động trẻ đang thiếu Lysine
Tuy đây không phải tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ nhưng các mẹ cũng rất cần lưu ý bởi cơ thể nếu thiếu lysine có thể gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe của trẻ. Trong đó, trẻ biếng ăn, kén ăn, còi xương và chậm lớn là những đối tượng có nguy cơ thiếu lysine cao nhất.
Biểu hiện trẻ thiếu lysine khá đa dạng, có thể xuất hiện trên nhiều cơ quan, tiêu biểu là:
- Thể trạng gầy yếu, hay mệt mỏi
- Dễ cáu kỉnh, kích động, quấy khóc
- Hay bị buồn nôn, chóng mặt
- Trẻ rụng tóc nhiều, tóc thưa, ít
- Chậm phát triển chiều cao hoặc còi cọc, suy dinh dưỡng,…
Vậy, Lysine phát triển chiều cao hay không?
Đây là câu hỏi rất phổ biến trên các diễn đàn và nhận được sự bàn luận sôi nổi. Các nghiên cứu và chuyên gia cũng cho rằng, nằm trong nhóm axit amin thiết yếu của cơ thể, lysine có chứa trong protein và theo nghiên cứu, loại axit amin này có tác dụng hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi, từ đó thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.
Cũng vì lẽ đó, khi cơ thể thiếu lysine sẽ dẫn tới tình trạng không tổng hợp được protein, trẻ có dấu hiệu gầy yếu, còi xương, suy dinh dưỡng, biếng ăn…
Vậy làm cách nào để bổ sung lysine hợp lý phục vụ cho việc phát triển chiều cao tối đa là thắc mắc của rất nhiều người. Theo đó, chúng ta nên bổ sung lysine đúng cách thông qua đường ăn uống hằng ngày, một vài thực phẩm được khuyến cáo có thể kể đến như: thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu (đặc biệt là đậu nành).
Thực phẩm nào chứa Lysine?
Lysine có trong nhiều loại thực phẩm phổ biến hằng ngày. Động vật là nguồn cung cấp lysine dồi dào, chẳng hạn như thịt và các chế phẩm từ sữa. Người ăn chay cũng có thể chọn các loại đậu để bổ sung loại axit amin này.
Sau đây là gợi ý những thực phẩm giúp cơ thể đáp ứng lượng lysine được khuyến nghị hàng ngày:
- Thịt động vật
- Trứng, sữa và chế phẩm từ sữa như phô mai và bơ
- Một số loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân,…
- Các loại rau củ bao gồm bí đỏ, cà rốt, củ cải,…
- Trái cây như chuối, cam, quả lê, táo, nho,…
- Hải sản như cá tuyết, cá ngừ, tôm,… Đặc biệt, lysine trong cá ngừ có hàm lượng cao. Bên cạnh đó, cá ngừ cũng là loại thực phẩm giàu omega 3 rất tốt cho cơ thể.
Thông thường, lysine từ chế độ ăn uống thông thường sẽ đáp ứng đủ nhu cầu tự nhiên của cơ thể. Vì vậy, trước khi quyết định sử dụng các thực phẩm chức năng để tăng cường thêm axit amin này trong cơ thể, hãy tham khảo ý kiến từ chuyên gia hoặc bác sĩ, bởi nếu thừa lysine cũng có thể dẫn đến những tác dụng phụ có hại cho cơ thể.
Thực phẩm chức năng bổ sung Lysine cho trẻ em
Lysine Bioisland của Úc là sản phẩm bổ sung Lysine nổi tiếng
Với trẻ từ 6 tuổi, viên nhai Lysine Bio Island chứa 312.3mg Lysine Hydrochloride, tương đương với 250mg lysine.
Đối với lysine dạng bột cho trẻ từ 7 tháng, cứ mỗi gam sản phẩm chứa:
- Lysine hydrochloride: 115 mg
- Equiv.Lysine: 92 mg
Bổ sung Lysine cho bé hiệu quả, an toàn, không gây tác dụng phụ.
Sản phẩm không những giúp tăng chiều cao mà còn hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Đây là điểm mà không phải sản phẩm bổ sung Lysine nào cũng có thể làm được.
Hương vị của bột thơm ngon, nhẹ dịu nên rất dễ uống.
Bài viết trên đây đã làm rõ thắc mắc “Lysine có phát triển chiều cao không?” của nhiều người. Hãy theo dõi Hanguc247 để có thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe!
Chi tiết sản phẩm:
- [MẪU MỚI] Bioisland Lysine 60 viên -; Viên uống tăng chiều cao cho trẻ từ 6 tuổi
- [MẪU MỚI]Bột Bioisland Lysine cho bé 150g – Bột tăng trưởng chiều cao
- [HƯỚNG DẪN] Cách bổ sung Canxi, DHA, Lysine, kẽm cho bé đúng và đầy đủ nhất
