Sau sinh phụ nữ gần như cạn kiệt năng lượng đòi hỏi bổ sung nhiều dưỡng chất khác nhau như vitamin C, D. Trong đó vitamin C được biết đến giúp tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy hình thành collagen hiệu quả. Vậy có nên bổ sung vitamin C cho mẹ sau sinh không? Đâu là loại viên uống bổ sung Vitamin C hiệu quả và an toàn? Cùng đi tìm câu trả lời chi tiết trong bài viết dưới đây.
Mẹ sau sinh uống Vitamin C được không?
Bạn hoàn toàn có thể dùng vitamin c cho mẹ sau sinh
Nếu bạn thắc mắc có nên sử dụng vitamin c cho mẹ sau sinh không thì câu trả lời là có. Vitamin C là dưỡng chất thiết yếu cho người già, thanh thiếu niên và mẹ cho con bú. Sử dụng đều đặn vitamin C mỗi ngày giúp mẹ có hệ thống miễn dịch khỏe, chắc răng và xương.
Việc mẹ bổ sung vitamin C trong chế độ ăn mỗi ngày giúp tăng lượng vitamin trong sữa lên 30 phút sau khi uống. Mẹ cũng có thể sử dụng kết hợp vitamin C với vitamin E để cải thiện chống oxy hóa trong sữa mẹ. Bé sẽ có được nguồn dinh dưỡng tốt nhất.
Liều lượng sử dụng vitamin C sau sinh an toàn
Liều lượng vitamin c cho mẹ sau sinh không quá 2000mg
Theo RDA, phụ nữ cho con bú dưới 18 tuổi nên bổ sung 115mg Vitamin C mỗi ngày. Còn đối với những người từ 19 tuổi trở lên nên bổ sung 120mg. Liều lượng sử dụng vitamin C khuyến cáo cho phụ nữ mang thai là không uống quá 2000mg Vitamin C mỗi ngày.
Vượt quá liều lượng này sẽ gây nên vấn đề cho bé. Thừa vitamin C cũng khiến mẹ ở tình trạng buồn nôn, ợ nóng, co thắt dạ dày,… Nếu mẹ cố gắng sử dụng liều lượng cao hơn chỉ định sẽ gặp phải một số tác dụng phụ khó chịu.
Tác dụng của Vitamin C cho mẹ sau sinh
Sử dụng vitamin C đều đặn và đúng cách mang đến nhiều tác dụng cho cả mẹ và bé, cụ thể là:
Tăng cường hấp thu sắt cho cơ thể mẹ
Sau quá trình sinh nở, cơ thể người mẹ dễ bị suy nhược nếu không được cung cấp đủ dinh dưỡng. Mẹ cũng có khả năng thiếu sắt sau sinh nên bổ sung vitamin C chính là giải pháp hiệu quả giúp mẹ hấp thu sắt tốt. Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin C tăng tính acid trong dạ dày tăng phản ứng với sắt. Nhờ vậy máu lưu thông tốt, giảm tình trạng thiếu máu.
Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Vitamin c cho mẹ sau sinh giúp mẹ hồi phục lại hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch của mẹ sẽ bị giảm sút nặng nề sau sinh. Sử dụng vitamin C sẽ tăng cường hệ miễn dịch. Bởi nó có vai trò hỗ trợ sản xuất protein chống lại tác nhân gây bệnh. Nó cũng là chất chống oxy hóa để chống lại tác hại của các gốc tự do. Vitamin C chính là hoạt chất dinh dưỡng tốt để mẹ hồi phục lại hệ miễn dịch sau sinh.
Ngăn ngừa lão hóa
Vitamin c cho mẹ sau sinh có tác dụng trung hòa các gốc tự do và các nguyên nhân gây ra stress oxy hóa. Nó cũng tăng cường nhiều dưỡng chất cần thiết để mẹ có làn da trẻ trung, tươi tắn hơn. Dùng vitamin C ngăn lão hóa da hiệu quả cho mẹ.
Thúc đẩy hình thành collagen
Collagen suy giảm dần theo tuổi tác, là nguyên nhân hình thành nếp nhăn và làm da mất đàn hồi. Sử dụng vitamin C giúp hỗ trợ sản xuất collagen, đẩy lùi quá trình lão hóa. Collagen cũng là chất giúp làn da căng mịn, săn chắc một cách tự nhiên.
Các loại viên uống vitamin C cho mẹ sau sinh chất lượng
Dưới đây là một số loại viên uống bổ sung vitamin C cho mẹ sau sinh đến từ Úc chất lượng mà bạn có thể cân nhắc sử dụng.
Viên uống Blackmores Bio C 1000mg
Viên Uống Bổ Sung Vitamin C Blackmores Bio C 1000mg, 150 viên
Blackmores Bio C đến từ thương hiệu danh tiếng Blackmores Úc. Mỗi viên uống bổ sung đến 1000mg vitamin C, tăng cường miễn dịch cho cơ thể mẹ. Sản phẩm còn chứa bioflavonoid và khoáng chất ascorbates hỗ trợ cơ thể hấp thu vitamin C tối ưu.
Công dụng của sản phẩm:
- Tăng cường đề kháng, hạn chế vi khuẩn và virus xâm nhập qua đường hô hấp.
- Bổ sung vitamin C để nâng cao sức khỏe, giảm thời gian cảm lạnh.
- Tái tạo collagen giúp da thêm khỏe đẹp.
- Hỗ trợ làm lành vết thương, sẹo nhanh lành.
- Không chứa chất làm ngọt nhân tạo, phù hợp cho cả gia đình
Viên nhai Healthy Care Vitamin C 500mg hộp 500 viên Úc
Healthy Care Vitamin C 500mg của Úc
Viên nhai Healthy Care Vitamin C 500mg tăng cường sức khỏe tổng thể. Viên uống mềm dẻo dễ ăn, dễ hấp thu.
Công dụng của sản phẩm:
- Tăng cường sức đề kháng, ngừa bệnh tật
- Giảm tần suất cảm cúm, điều trị cảm cúm hiệu quả
- Bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của virus
- Tăng cường hấp thu canxi, phòng ngừa loãng xương
- Ngăn ngừa tình trạng chảy máu chân răng, da bị bầm tím,…
Bài viết trên đây đã giải đáp các vấn đề về việc bổ sung vitamin c cho mẹ sau sinh nhằm đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Chúc mẹ sớm hồi phục sức khỏe sau sinh, chúc các bé hay ăn chóng lớn.
Chi tiết sản phẩm và mua hàng:
- [MẪU MỚI] Vitamin C Blackmores Bio C 31 viên, 62 viên, 150 viên của Úc – Bổ sung Vitamin C hàm lượng cao
- [MẪU MỚI] Vitamin C Healthy Care 500mg 300, 500 viên nhai – Bổ sung Vitamin C cho cả gia đình
- Vitamin C Cenovis – Sugarless C 500mg dạng viên nhai vị cam 300 viên của Úc- Tăng cường sức đề kháng
