[BẬT MÍ] Thức ăn bổ mắt cho bé tránh cận thị và các bệnh về mắt

Tình trạng trẻ bị cận thị, viễn thị, gặp các vấn đề về mặt khi còn nhỏ ngày càng phổ biến và trầm trọng. Tìm hiểu ngay những thực phẩm bổ cho mắt bé để bổ sung cho bé thường xuyên, giúp bé có đôi mắt sáng khỏe dưới bài viết sau đây

Tại sao nên bổ sung thức ăn bổ mắt cho bé

Trong thời đại công nghệ hiện đại với nhiều thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi, iPad,… bảo vệ mắt trở nên thách thức. Bệnh cận thị ngày càng phổ biến, đặc biệt ở trẻ em, chiếm khoảng 5% trẻ em mắc các vấn đề thị lực như mắt lác, giảm thị lực và cận thị.

Trong số này, 1-2% trẻ có triệu chứng thị lực phát triển không tốt. Nếu không được chữa trị kịp thời, trẻ có thể gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt và thậm chí gặp nguy cơ mù loà.

Phụ huynh cần quan sát và hạn chế trẻ tiếp xúc với điện thoại, TV, đặc biệt khi học bài hoặc đọc sách, cần tránh nhìn quá gần. Nếu phát hiện trẻ có biểu hiện thị lực kém, như nhìn TV hay nhìn xa nheo mắt, cần đưa trẻ đến chuyên khoa kiểm tra và điều trị kịp thời.

Bất cứ khi nào mắt trẻ không được chăm sóc tốt, có thể dẫn đến các tình trạng như cận thị, loạn thị, ung thư võng mạc,… Glaucoma bẩm sinh (còm nước) là căn bệnh cần được lưu tâm, thường xuất hiện ở trẻ dưới 2 tuổi và có tính di truyền.

Triệu chứng nhận biết bệnh là khi trẻ chào đời, mắt trẻ to hơn bình thường. Sau đó, giác mạc tiếp tục giãn lồi, xuất hiện nếp gấp và dần dần giác mạc bị phù và đục. Phù giác mạc đi kèm với hiện tượng sợ ánh sáng, chảy nước mắt và phù đục giác mạc.

Chính vì thế, cần bổ sung cho bé các loại thức ăn có nhiều dưỡng chất bổ mắt. Từ đó, giúp hỗ trợ và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

Những thói quen ảnh hưởng không tốt đến mắt

Xem TV quá gần khiến bé tăng khả năng mắc các tật về mắt

Dùng nhiều thiết bị điện tử: Mắt thiếu việc điều tiết khi nhìn gần vào các thiết bị điện tử như máy tính, smartphone gây tật cận thị.
Thói quen xem TV: Xem TV trong điều kiện thiếu ánh sáng hoặc nằm dài khiến mắt căng thẳng, gây mỏi mắt, đau đầu, khô mắt và đỏ mắt.
Đọc sách không đúng cách: Đọc sách trong điều kiện thiếu ánh sáng hoặc khi di chuyển gây căng thẳng mắt, làm giảm thị lực dần.
Thiếu ngủ: Thiếu ngủ kéo dài gây căng thẳng mắt và làm giảm thị lực của trẻ.
Tiếp xúc với tia cực tím mặt trời: Không đeo kính bảo vệ khi tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời gây bệnh lão hóa, đục thủy tinh thể và ung thư mí mắt.
Chế độ dinh dưỡng không đủ vitamin A: Thiếu vitamin A và beta-carotene ảnh hưởng đến sức khỏe mắt của trẻ, dẫn đến mắc các bệnh nguy hiểm.

Những chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt sáng khỏe

Vitamin A: đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng cảm giác ánh sáng ở võng mạc của mắt, được gọi là tế bào thụ cảm quang. Thiếu hụt vitamin A có thể gây chứng mù đêm, mắt khô và các vấn đề nghiêm trọng khác về mắt.
Lutein và zeaxanthin: Đây là các chất chống oxi hóa mạnh mẽ, đặc biệt tập trung trong phần trung tâm của võng mạc, nơi có nhiều tế bào thụ cảm quang. Chúng giúp bảo vệ mắt khỏi tác động có hại từ ánh sáng mặt trời và giảm thiểu sự tổn thương do ánh sáng xanh từ màn hình điện tử. Việc bổ sung lutein và zeaxanthin có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và liên quan đến sự bảo vệ võng mạc khỏi hư hỏng.
Vitamin C: Mắt đòi hỏi một lượng lớn chất chống oxi hóa để bảo vệ khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Vitamin C là một chất chống oxi hóa quan trọng với mắt, giúp giảm thiểu sự hủy hoại tế bào thụ cảm quang và bảo vệ cấu trúc mắt khỏi tổn thương.
Vitamin E: là một trong những chất chống oxi hóa tan trong dầu quan trọng, giúp bảo vệ axit béo khỏi sự oxi hóa có hại. Võng mạc tập trung nhiều axit béo, do đó, lượng vitamin E đủ cần là quan trọng cho sức khỏe đôi mắt.
Axit béo omega-3: Các axit béo omega-3, như EPA và DHA, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mắt. DHA tập trung nhiều ở võng mạc và giúp duy trì chức năng của mắt. Trẻ em thiếu hụt DHA có thể dẫn đến suy giảm thị lực và rối loạn thị giác. Ngoài ra, omega-3 cũng hỗ trợ người bị bệnh khô mắt.
Kẽm: là một thành phần của nhiều enzyme thiết yếu. Kẽm liên quan đến việc hình thành các sắc tố thị giác trong võng mạc và cần thiết cho việc duy trì sức khỏe đôi mắt. Thiếu kẽm có thể gây chứng mù đêm và các vấn đề về thị lực.

Các dưỡng chất bổ mắt có ở đâu?

Các thực phẩm bổ mắt cho bé xuất hiện xung quanh chúng ta

Một đôi mắt sáng khỏe không thể thiếu các dưỡng chất như vitamin A,B, C, E, các loại axit béo như omega-3, lutein, zeaxanthin, các chất chống oxy hóa…

Trên thực tế, những dưỡng chất tốt cho mắt không hề ở đâu xa mà chúng luôn hiện diện trong các loại thực phẩm tự nhiên mà chúng ta ăn hàng ngày

Giàu vitamin A: gan động vật, các loại trứng, sữa, cá chép, thịt vịt…
Giàu beta-caroten (sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể): các loại rau củ quả có màu vàng cam như đu đủ, cà rốt, bí đỏ,…; những loại rau có màu xanh đậm như như súp lơ xanh, rau ngót, rau bina…
Giàu vitamin C: các loại trái cây có vị chua như chanh, bưởi, dâu tây, cà chua..,rau ngót, súp lơ, cải bẹ trắng, thì là, hành lá, nho, dứa…
Giàu vitamin E: các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu đậu phộng, các loại hạt (hạt bí, hạt dưa…)
Giàu lutein: bắp (ngô), cải bó xôi, trứng, cải xoăn…(giúp bảo vệ võng mạc)
Giàu selenium: các loại hải sản, thịt, trứng, ngũ cốc, gan, cật…
Kẽm: có nhiều trong thịt, đặc biệt là thịt đỏ, các loại động vật có vỏ như hàu, cua, hến, sò,…, cây họ đậu, các loại hạt
Axit béo omega-3: có nhiều trong các loại cá như cá thu, cá hồi,…hạt chia, quả óc chó, đậu nành,…

Nhóm thực phẩm rau, củ quả bổ mắt cho trẻ

Rau xanh chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho mắt

Rau xanh

Lutein được biết đến là một chất rất giàu dinh dưỡng có lợi cho việc nuôi dưỡng chức năng thị giác. Chính vì thế hãy chú trọng bổ sung chất này hàng ngày. Các loại rau xanh như: rau cải, rau chân vịt, cải xoăn, cải ngọt,…là những thực phẩm rất giàu lutein và zeaxanthin – hai chất chống oxy hóa rất mạnh.

Chúng đóng vai trò rất lớn trong việc bảo vệ mắt khỏi sự xâm hại của các luồng ánh sáng xanh. Có thể bạn chưa biết, nhưng nếu như mắt trẻ được bổ sung đầy đủ 2 loại dưỡng chất này thì thị giác sẽ được tối ưu hóa chức năng tốt gấp 2 lần đấy.

Tuy nhiên trẻ nhỏ lại khá lười ăn rau xanh, hoặc đi kèm tình trạng chán ăn. Các mẹ hãy chú trọng thay đổi khẩu phần và món ăn cho đa dạng. Giúp trẻ bổ sung rau xanh. có thể cho trẻ ăn bằng cách ép nước rau xanh. Làm các loại sinh tố dinh dưỡng, kết hợp cùng hoa quả mọng. Những món đồ ăn, đồ uống này sẽ hấp dẫn và kích thích trẻ thèm ăn hơn.

Tham khảo ngay:

[GIẢI ĐÁP] Lutein là gì? Công dụng và cách sử dụng? Lutein có nhiều trong thực phẩm nào? Những ai cần bổ sung

Top 3 bổ mắt Lutein Úc được nhiều người tin dùng và sử dụng nhiều nhất

Cà rốt

Cà rốt là một thực phẩm bổ mắt cho bé rất được ưa chuộng. Đây cũng là thực phẩm mà mẹ không nên bỏ qua khỏi danh sách chế độ dinh dưỡng đâu nhé. Bên trong cà rốt có chứa beta-caroten – một chất sẽ được chuyển đổi thành vitamin A sau khi được cơ thể hấp thụ. Giúp bé có khả năng nhìn rõ hơn, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt bao gồm cả đục thủy tinh thể.

Nếu bạn người thiếu vitamin A quá lâu sẽ mắc bệnh quáng gà.

Vì vậy, có thể sử dụng cà rốt trong bữa ăn hàng ngày liên tục. Nên thay đổi món thường xuyên hoặc bạn nên dùng cà rốt để ép thành nước, kết hợp với các loại quả khác để tăng hương vị. Như thế, trẻ sẽ “tự nguyện” nạp dinh dưỡng hơn.

Đu đủ

Các chất vitamin C, B, kali, magie, chất xơ đều được quy tụ trong thứ quả màu vàng cam này. Không có cần bàn khi nó giàu dịnh dưỡng như thế. Trong đu đủ có chứa một lượng lớn vitamin A – chất chống oxy hóa cực tốt cho mắt, bảo vệ thị lực cho bạn.

Không những có tác dụng sáng mắt mà nó còn cực kỳ có lợi đối với hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Cách chế biến là xay cùng sữa tươi hoặc sữa chua để tăng độ hấp dẫn, hơn nữa còn bổ sung tối đa dinh dưỡng.

Bơ là loại bỏ giàu chất oxy hóa. Khi dùng bơ trong bữa ăn cho bé sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt. Như là: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng,…ở mắt trẻ. Trong đó thì bơ cũng có chứa lutein và zeaxanthin để bảo vệ mắt tối đa khỏi tác hại xấu từ môi trường và các gốc tế bào tự do gây hại.

Có thể nói là loại quả bổ dưỡng được trẻ yêu thích nhiều nhất trong danh sách. Có rất nhiều các món liên quan đến bơ mà các mẹ có thể tham khảo, chúng sẽ bé ngon miệng kể cả các bé kén ăn nhất. Tốt nhất là bạn kết hợp chúng với nhóm các loại hạt hoặc các loại sữa.

Nhóm thịt, cá, trứng, sữa bổ mắt

Thịt, cá trứng, sữa chứa nhiều thành phần hỗ trợ mắt sáng khỏe

Đây là nhóm khả thi nhất danh sách, bởi hầu hết các trẻ nhỏ đều ưa thích những món này. Các loại thực phẩm như: thịt bò, cá hồi, trứng , sữa tươi,…đều là thực phẩm bổ mắt cho bé. Nhóm thực phẩm có chức năng bổ sung các dưỡng chất: vitamin, kẽm, omega3,… Thúc đẩy sự phát triển hoàn thiện cho mắt bé. Ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh về mắt từ sớm và giảm thiểu cận thị.

Quan trọng hơn, nhóm này có thể chế biến rất đa dạng thành nhiều món ăn tùy vào từng độ tuổi, giới tính, sở thích. Trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn khi được ăn theo ý chúng và từ đó thị lực được bảo vệ an toàn.

Cá hồi, cá ngừ, hải sản

Võng mạc của bạn cần hai loại axit béo omega-3 là DHA và EPA để hoạt động bình thường. Bạn có thể tìm thấy cả hai dưỡng chất này trong một số loại cá, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ và các loại hải sản khác. Omega-3 cũng góp phần bảo vệ mắt bạn khỏi thoái hóa hoàng điểm và bệnh tăng nhãn áp. Nếu mức độ các axit béo này trong cơ thể quá thấp có thể dẫn đến khô mắt.

Thịt nạc, thịt gia cầm

Kẽm mang vitamin A từ gan đến võng mạc – nơi tạo ra sắc tố bảo vệ melanin. Hàu là loại thực phẩm có chứa nhiều kẽm nhất, nhưng nếu bạn không yêu thích các món sò ốc nói chung, thì thịt bò, thịt lợn và thịt gà (cả phần đùi và ức) đều là những thức ăn tốt cho mắt mà bạn có thể thêm vào thực đơn.

Trứng

Trong trứng có rất nhiều chất có lợi cho mắt như vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, và cysteine. Ngoài protein, lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp dồi dào lutein, zeaxathin, kẽm và những chất giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở mắt – một trong những bệnh thường thấy, dễ gây mù lòa ở người cao tuổi

Thịt bò

Thịt bò có chứa rất nhiều kẽm. Các bộ phận cấu thành mắt đều có chứa hàm lượng kẽm nhất định, và kẽm đặc biệt tập trung nhiều ở võng mạc và các mạch máu quanh võng mạc. Bổ sung thịt bò vào thực đơn mỗi tuần giúp trì hoãn quá trình suy giảm thị lực trên người già và chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng. Các loại thịt khác như ức gà, thăn lợn cũng chứa nhiều kẽm dù không nhiều như trong thịt bò.

Thực phẩm bổ mắt cho bé các loại hạt

Các loại hạt tốt cho mắt

Bao gồm các hạt: hạt óc chó, yến mạch. macca, hạnh nhân, hạt điều,…đây là các loại hạt giàu vitamin E. Đóng vai trò giảm thiểu sự lão hóa của mắt người, làm sáng mắt. Giải quyết các tình trạng mỏi mắt, mờ mắt, nhức mắt,… Đều là các loại hạt rất dễ ăn dành cho trẻ nhỏ. Bạn có thể tận dụng xay hạt ra thành sữa hoặc làm bánh để thực phẩm trở thành những món đồ ăn, đồ uống bắt mắt, hấp dẫn khẩu vị.

Ngoài ra thì không thể không nhắc đến, đó là nước. Hãy đảm bảo bổ sung nước theo đúng yêu cầu y tế cho trẻ hàng ngày. Để mắt trẻ không bị khô.

Thực phẩm bổ mắt cho bé Úc

Các sản phẩm từ Úc luôn có độ hot nhất định trên thị trường. Các sản phẩm bổ mắt cho bé có rất nhiều và đa dạng về chủng loại. Bạn có thể yên tâm sử dụng một số loại bổ mắt Úc sau đây: Healthy Care Kid Gummy Omega3,Bio Island DHA Kids, Swisse Kids Eye Health, Nature’s Way Kid Smart Drop…

DHA Bio Island là viên uống bổ mắt cho bé hàng đầu của Úc

Công dụng chính của các sản phẩm bổ mắt cho bé:

Bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại
Hỗ trợ quá trình phát triển thị lực cho bé
Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị,…
Làm sáng mắt
Nuôi dưỡng tầm nhìn xa
Hỗ trợ miễn dịch, phát triển não bộ, tăng chỉ số IQ

Các dạng viên uống được cải tiến thành dạng kẹo dẻo, dạng nhỏ giọt với hương vị thơm ngon. Mùi vị dễ ăn cùng với bao bì bắt mắt sẽ khiến trẻ nhà bạn không thể chối từ những thực phẩm chức năng bổ mắt cho bé này đấy.

Nếu như đến đây bạn còn đang băn khoăn chưa biết nên mua những sản phẩm bổ mắt cho trẻ nói trên ở đâu. Thì Hàng Úc 247 là địa chỉ bạn có thể tin tưởng. Trang web chuyên bán các sản phẩm dinh dưỡng nhập khẩu từ Úc, cam kết hàng chính hãng giá rẻ nhất thị trường.

Bảo vệ mắt cho bé bẵng những thực phẩm tốt nhất là cách để thể hiện sự “yêu thương” những mầm non của chúng ta. Cùng ứng dụng những chia sẻ cùa bài viết trên vào chế độ chăm sóc sức khỏe cho bé của bạn và gia đình nhé!

TOP 6 Bổ mắt cho bé tốt nhất của Úc giúp mắt bé sáng khỏe tinh nhanh
[MỚI NHẤT] Top 5 bổ mắt Úc được đánh giá cao nhất được nhiều người sử dụng
Natures Way Kids Smart Drop 20ml – Bổ sung DHA dạng giọt cho bé thông minh, mắt sáng

Mách bạn mua Thực phẩm chức năng bổ mắt cho bé ở đâu uy tín

Hàng Úc 247 là một cửa hàng chuyên cung cấp các sản phẩm chính hãng từ Úc về Việt Nam. Chúng tôi tự hào có chính sách vận chuyển nhanh, linh hoạt và phục vụ nhu cầu khách hàng trên toàn quốc.

Một trong những lợi thế của Hàng Úc 247 là giá cả cạnh tranh. Do có người nhà sống tại Úc mua và gửi về, chúng tôi có thể đảm bảo giá cả tốt hơn so với các cửa hàng khác. Do đó, chúng tối mang lại cho khách hàng của chúng tôi sự tiết kiệm và hài lòng khi mua sắm.

Đội ngũ nhân viên của chúng tôi được đào tạo chuyên nghiệp để đảm bảo rằng khách hàng nhận được dịch vụ tốt nhất. Chúng tôi cam kết đáp ứng mọi yêu cầu của khách hàng và hỗ trợ quý khách trong quá trình mua hàng.

Ngoài ra, chúng tôi cũng mang đến những ưu đãi hấp dẫn cho khách hàng. Khi mua từ 2 sản phẩm trở lên, bạn sẽ được miễn phí ship và nhận được nhiều phần quà ưu đãi đi kèm. Vì thế, giúp khách hàng tiết kiệm thêm chi phí và có trải nghiệm dịch vụ mua sắm tốt hơn.

Chúng tôi cũng cam kết hoàn tiền 300% nếu phát hiện bất kỳ sản phẩm giả nào. Đảm bảo cho khách hàng rằng chúng tôi chỉ cung cấp những sản phẩm chính hãng và chất lượng cao.

Với Hàng Úc 247, bạn có thể yên tâm mua sắm các sản phẩm Úc chính hãng với dịch vụ tốt nhất và giá cả hợp lý. Chúng tôi hy vọng mang đến cho khách hàng sự hài lòng và trải nghiệm mua sắm tuyệt vời.

Tham khảo thêm các sản phẩm bổ mắt cho bé:

Hàng Úc 247