Collagen là một sản phẩm chức năng có công dụng làm đẹp được chị em phụ nữ ưu chuộng sử dụng. Khi cuộc sống càng hiện đại nhu cầu làm đẹp của chị em ngày càng được ưu tiên. Tuy nhiên nhiều người vẫn băn khoan về vấn đề uống collagen đúng cách và nên uống collagen trước hay sau bữa ăn. Bài viết này chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn. Hãy cùng xem nhé!
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi và cấu trúc của da, xương, sụn và các mô liên kết khác trong cơ thể. Việc uống collagen đúng cách có thể giúp tăng cường sức khỏe của các bộ phận này.
Tuy nhiên, không có quy định cụ thể về việc uống collagen trước hay sau bữa ăn. Tùy thuộc vào sản phẩm collagen và lời khuyên từ nhà sản xuất hoặc chuyên gia dinh dưỡng, người dùng có thể được khuyến nghị uống collagen trước khi ăn hoặc sau khi ăn.
Nếu bạn muốn biết cách sử dụng collagen đúng cách, bạn nên tìm kiếm thông tin từ các nguồn uy tín và tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng.
Collagen là gì?
Tác dụng tuyệt vời của collagen
Chính vì collagen chiếm 1/3 tổng lượng protein của cơ thể chúng ta nên nó là một trong những khối xây dựng chính của xương, da, cơ, gân hay dây chằng cùng nhiều bộ phận khác như mạch máu, giác mạc và răng.
Tác dụng tuyệt vời của collagen
Khi bạn càng già đi, tuổi tác tăng cơ thể sẽ tự sản xuất collagen ít hơn với chất lượng thấp hơn so với trước đó dẫn đến làn da nhanh lão hóa, kém săn chắc. Ngoài ra, các khớp sụn cũng yếu dần và ít chất bôi trơn hơn khiến các chi không được linh hoạt.
Đặc biệt ngoài các chức năng rất tốt cho làn da, collagen còn giúp bạn có một đôi mắt tinh ánh. Collagen còn giúp ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc, giúp tóc óng ả. Móng chân và móng tay được chắc khỏe. Collagen không những giúp xương dẻo, khỏe mà nó còn ngăn ngừa và phòng chống các bệnh về xương khớp.
Một số thực phẩm chứa Collagen
- Bơ
Những loại trái cây tự nhiên có thể làm cho làn da của bạn trở nên đẹp hơn nhờ vào việc chứa đựng những dưỡng chất tốt cho da như Vitamin E và axit béo Omega 3. Những dưỡng chất này không chỉ giúp tăng cường sự sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể mà còn mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh hơn.
- Cà rốt
Cà rốt là loại rau có màu da cam, có chứa nhiều vitamin A và các chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe. Khi uống collagen, tốt nhất là nên uống trước bữa ăn, khoảng 30 phút, để cơ thể tiếp nhận tối đa các dưỡng chất từ collagen.
- Tỏi
Nên uống collagen trước bữa ăn để cơ thể hấp thụ tốt hơn. Tỏi là một loại gia vị được sử dụng phổ biến trong ẩm thực Việt Nam với nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cholesterol, tăng cường miễn dịch và chống viêm.
- Cá hồi
Cá hồi là một loại cá nước lạnh có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều axit béo omega-3 và protein. Collagen là một loại protein được tìm thấy trong cơ thể con người và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của da, móng, tóc và khớp.
Uống collagen như thế nào là đúng cách?
Uống collagen đúng cách bao gồm việc uống đủ liều lượng và thường xuyên, thường là từ 2-10g collagen mỗi ngày, tùy vào sản phẩm collagen bạn sử dụng. Ngoài ra, để tăng hiệu quả uống collagen, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao thường xuyên.
Uống collagen đúng cách?
Cách uống Collagen dạng nước
Để uống collagen dạng nước, bạn chỉ cần thực hiện một vài bước đơn giản. Trước tiên, hãy lắc nhẹ chai để đảm bảo collagen được phân tán đều. Sau đó, hãy mở nắp chai và thưởng thức.
Loại collagen dạng nước này có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ nhanh chóng mà không bỏ lỡ bất kỳ hạt nào. Đó chính là cách dễ dàng để cung cấp collagen cho cơ thể một cách hiệu quả.
Lưu ý:
- Liều lượng hàng ngày: Bạn có thể dùng 1 lọ Collagen mỗi ngày hoặc tuân theo khuyến cáo từ nhà sản xuất. Nếu có khuyến cáo cụ thể, hãy tuân thủ để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
- Thời gian sử dụng linh hoạt: Bạn có thể tùy chọn uống Collagen hàng ngày vào bất kỳ thời điểm nào. Hãy chọn thời gian phù hợp với lịch trình của bạn.
- Sử dụng lọ đầy đủ: Khi bạn mở nắp lọ, hãy sử dụng hết nội dung trong lần dùng đó. Điều này giúp tránh nhiễm khuẩn và bảo đảm độ tươi ngon của sản phẩm.
Nhớ rằng, việc tuân thủ đúng liều lượng và cách sử dụng sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của Collagen cho sức khỏe và làn da của mình.
Tham khảo các sản phẩm Collagen dạng nước bán chạy nhất tại Hàng Úc 247:
Nature’s Way Collagen Shot – Collagen tươi dạng nước cao cấp hấp thu nhanh của Úc
550,000 ₫
Đặt mua ngay
Nature’s Way Collagen Liquid Úc – Collagen dạng nước 500ml cho làn da trẻ đẹp
450,000 ₫
Đặt mua ngay
The Collagen Shiseido dạng nước Nhật Bản (Hộp 10 chai x 50ml)
495,000 ₫
Đặt mua ngay
The Collagen Shiseido Pure White Nhật Bản dạng nước hộp 10 lọ
450,000 ₫
Đặt mua ngay
The Collagen EXR Shiseido hộp 10 chai Chính Hãng Của Nhật Bản
750,000 ₫
Đặt mua ngay
Cách uống Collagen dạng bột
- Chuẩn bị nước: Hãy chuẩn bị từ 200 – 350ml nước lọc. Bạn có thể dùng nước ấm hoặc nước lạnh, tùy theo sở thích cá nhân.
- Pha bột Collagen: Đổ bột Collagen vào ly nước bạn đã chuẩn bị trước đó.
- Khuấy đều và thưởng thức: Khuấy đều bột Collagen và nước để hòa quyện chất bổ sung vào nước. Sau đó, bạn có thể thưởng thức ngay.
Lưu ý:
- Bạn cũng có thể thay thế nước lọc bằng nước cam, sinh tố hoặc thậm chí hòa bột Collagen vào các món ăn để tạo sự đa dạng và tránh cảm giác ngán.
- Trong ngày, bạn nên uống 2 gói Collagen, mỗi lần sử dụng 1 gói.
- Thời gian tốt để uống là vào buổi tối, khoảng 30 phút trước khi bạn đi ngủ. Điều này giúp tối ưu hóa quá trình hấp thụ và tận dụng tốt nhất lợi ích của collagen cho cơ thể bạn trong giấc ngủ.
Tham khảo các sản phẩm Collagen dạng bột bán chạy nhất tại Hàng Úc 247:
[CHÍNH HÃNG] Bột Swisse Beauty Collagen Renew Powder 120g – Collagen thủy phân
380,000 ₫
Đặt mua ngay
Cách uống Collagen dạng viên
Để đảm bảo collagen được hấp thụ tốt và hiệu quả, bạn cần chú ý đến việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Khi bạn uống các viên collagen, việc kèm theo việc uống đủ nước sẽ giúp tăng cường quá trình hòa tan và tiêu hóa.
Nước không chỉ giúp viên uống collagen hoà tan nhanh chóng, mà còn giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ tất cả những dưỡng chất quý giá mà collagen mang lại. Ngoài ra, việc duy trì lượng nước đủ cũng có lợi cho làn da và sức khỏe tổng thể của bạn.
Lưu ý:
- Theo dõi hướng dẫn của nhà sản xuất: Đảm bảo bạn đọc kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất về cách uống, số lượng viên, và số lần uống trong ngày. Việc này sẽ giúp bạn sử dụng sản phẩm một cách đúng cách và hiệu quả.
- Uống với nước ấm cho tốt hơn: Khi uống Collagen, sử dụng nước ấm thường sẽ giúp tối ưu hóa quá trình hấp thụ. Hãy thử sử dụng nước ấm để tận dụng tốt nhất các dưỡng chất có trong sản phẩm.
- Uống đủ nước trong quá trình sử dụng: Hãy đảm bảo uống đủ nước trong suốt quá trình sử dụng sản phẩm. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp cải thiện quá trình hấp thụ Collagen một cách hiệu quả nhất.
Nhớ rằng, việc tuân thủ các hướng dẫn này sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của sản phẩm Collagen và hỗ trợ cho sức khỏe làn da và cơ thể của bạn.
Tham khảo các sản phẩm Collagen dạng viên bán chạy nhất tại Hàng Úc 247:
Viên uống Collagen Youtheory Mỹ 390 viên – Giữ gìn tuổi xuân
640,000 ₫
Đặt mua ngay
Collagen Spring Leaf 6 in 1 90 viên, 180 viên – Collagen tổng hợp 6 trong 1 của Úc
425,000 ₫
Đặt mua ngay
Viên uống Collagen Nature’s Way Beauty Collagen 60 viên
350,000 ₫
Đặt mua ngay
Bio Marine Collagen Careline 100 viên của Úc – Ngăn ngừa lão hóa da
330,000 ₫
Đặt mua ngay
Viên uống Collagen DHC Nhật Bản 60 ngày – Làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa
350,000 ₫
Đặt mua ngay
Viên uống đẹp da Vitatree Marine Collagen Plus 100 viên của Úc
390,000 ₫
Đặt mua ngay
Kẹo dẻo Collagen Úc Spring Leaf Collagen HA+ Gummies 60 viên
375,000 ₫
Đặt mua ngay
Nên uống collagen vào lúc nào? Uống trước hay sau bữa ăn?
Nên uống collagen trước hay sau bữa ăn?
Bạn có thể dễ dàng uống Collagen bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng việc sử dụng vào buổi tối thường mang lại hiệu quả tốt nhất. Buổi tối là thời điểm cơ thể hoạt động mạnh mẽ trong việc tái tạo da và quá trình trao đổi chất.
Khi bạn uống Collagen vào thời điểm này, cơ thể sẽ hấp thụ dưỡng chất nhanh chóng và tận dụng tối đa công dụng của nó.
Nếu bạn quyết định uống Collagen vào các thời điểm khác trong ngày, hãy để cách ít nhất 3 giờ sau bữa ăn gần nhất. Đồng thời, tránh ăn thức ăn ngay sau khi uống để đảm bảo sự hấp thụ tốt nhất.
Lượng Collagen cần uống mỗi ngày thường là 5g. Để có kết quả tốt hơn, bạn cũng nên kết hợp việc uống Collagen với việc tập luyện thể dục và một chế độ ăn uống cân đối. Đây là cách tốt để tối ưu hóa lợi ích của Collagen cho sức khỏe và làn da của bạn.
Uống Collagen đúng và phù hợp với lứa tuổi
Mỗi loại sản phẩm Collagen có sẵn trên thị trường sẽ có hàm lượng dưỡng chất Collagen riêng biệt, được thiết kế để đáp ứng các nhu cầu và giai đoạn độ tuổi khác nhau. Dưới đây là hướng dẫn về việc chọn sản phẩm Collagen phù hợp theo từng độ tuổi:
- Người từ 20 – 22 tuổi: Ở độ tuổi này, bạn có thể lựa chọn sử dụng các sản phẩm bổ sung Collagen với hàm lượng từ 1.000 – 2.000 mg/ngày. Đây là mức hợp lý để duy trì sự cân bằng dưỡng chất và hỗ trợ da trong giai đoạn thanh xuân.
- Người từ 22 – 23 tuổi: Trong khoảng thời gian này, bạn có thể chọn sản phẩm Collagen có hàm lượng từ 2.000 – 10.000 mg/ngày. Đây sẽ là một lựa chọn tốt để duy trì và tăng cường tình trạng da trong giai đoạn tiếp theo của tuổi trẻ.
- Người từ 30 – 40 tuổi: Khi bước vào giai đoạn từ 30 – 40 tuổi, bạn có thể lựa chọn sản phẩm Collagen với hàm lượng từ 10.000 – 20.000 mg/ngày. Đây là thời kỳ quan trọng để duy trì độ đàn hồi và sức sống cho làn da.
- Người từ 40 tuổi trở lên: Ở độ tuổi này, cần bổ sung khoảng 20.000 mg Collagen/ngày, kết hợp với việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa khác. Sự kết hợp này sẽ giúp hỗ trợ da trong việc duy trì độ săn chắc và ngăn chặn quá trình lão hóa da hiệu quả.
Những điều cần nhớ khi uống Collagen
- Phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần chú ý khi sử dụng Collagen.
- Nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai thì không nên uống Collagen bởi vì việc sử dụng cả 2 có thể gây ra các tác dụng phụ như cảm giác mang thai giả, da nám và mệt mỏi.
- Kết hợp việc tập luyện thể dục và uống Collagen sẽ giúp cho cơ thể phát triển và tái tạo da tốt, từ đó mang lại lối sống khoa học và lành mạnh.
- Nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ thành phần thuốc nào, thì trước khi sử dụng nên hỏi ý kiến bác sĩ.
- Để đạt được kết quả tốt, bạn nên uống những sản phẩm này trong vòng 03 tháng và sau đó nghỉ 01 tháng để cơ thể hấp thu Collagen hoàn toàn trước khi tiếp tục sử dụng liều duy trì.
Mách bạn địa chỉ mua Collagen uy tín
Hàng Úc 247 chuyên cung cấp các sản phẩm chính hãng
Hàng Úc 247 tự hào mang đến cho bạn danh mục sản phẩm Vitamin và Thực phẩm chức năng hàng đầu, được nhập từ những quốc gia uy tín như Úc, Mỹ, Nhật, Pháp.
Chúng tôi luôn tuân thủ tiêu chuẩn nghiêm ngặt để đảm bảo chất lượng tốt nhất. Với mục tiêu mang đến sự đáng tin cậy, chúng tôi tận tâm đảm bảo sức khỏe của bạn.
Hàng Úc 247 cam kết mang đến cho bạn trải nghiệm mua sắm tốt nhất. Chúng tôi cung cấp dịch vụ vận chuyển nhanh chóng và linh hoạt, đảm bảo sự hài lòng của khách hàng trên toàn quốc. Chúng tôi tin rằng việc mua sắm tại đây sẽ vượt xa mong đợi của bạn.
Danh mục sản phẩm đa dạng của chúng tôi luôn mang đến nhiều lựa chọn cho bạn với giá cả hợp lý. Chúng tôi thường xuyên tổ chức các chương trình khuyến mãi trong suốt năm, giúp bạn chọn lựa sản phẩm tốt nhất với mức giá ưu đãi, mà không cần lo ngại về chất lượng.
Chúng tôi cam kết hoàn tiền lên đến 300% nếu bạn phát hiện bất kỳ sản phẩm giả mạo nào. Với đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng nhiệt tình, chúng tôi tự tin mang đến cho bạn những sản phẩm phù hợp nhất và dịch vụ tốt nhất.
Tham khảo các bài viết liên quan khác:
- [GIẢI ĐÁP] Bao nhiêu tuổi nên uống Collagen là phù hợp?
- Uống collagen có bị nổi mụn không? Cách khắc phục?
- [LƯU Ý] Tác dụng phụ của collagen chị em cần biết để sử dụng an toàn
- Hướng dẫn cách uống collagen nước đạt hiệu quả cao nhất. Top 5 Collagen nước tốt nhất hiện nay
- [GIẢI ĐÁP] Collagen peptide là gì? Có khác biệt gì so với collagen thường?
