Chất lượng tinh trùng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng thụ thai. Bên cạnh đó, việc bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng một cách đáng kể. Vậy hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu các thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng, dưới bài viết này.
Những yếu tố giúp đánh giá chất lượng và sức khỏe tinh trùng
Chất lượng của tinh trùng sẽ được đánh giá qua rất nhiều các yếu tố khác nhau, cụ thể như sau:
Chất lượng của tinh trùng sẽ được đánh giá qua rất nhiều các yếu tố
- Số lượng của tinh trùng: Số lượng và mật độ tinh trùng có trong một mẫu kiểm tra chính là yếu tố rát quan trọng thể hiện được chất lượng của tinh trùng.
- Hình thái của tinh trùng: Kích thước cũng như hình dạng của tinh trùng ở trong mẫu kiểm tra sẽ là một chỉ số đánh giá khả năng sinh sản.
- Khả năng di động của tinh trùng: Độ di động sẽ đánh giá khả năng tinh trùng sẽ bơi đến để có thể tiếp cận cũng như thụ tinh cho trứng.
- Thể tích của tinh dịch: Thể tích tối thiểu của tinh dịch cần thiết để có thể đưa tinh trùng vượt qua đường sinh dục của nữ giới.
Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn cho người có tinh trùng yếu
Chọn lựa thực phẩm phù hợp là một phần quan trọng trong việc tăng cường chất lượng tinh trùng ở nam giới. Để thực hiện điều này, chế độ ăn uống dành riêng cho người có tình trạng tinh trùng yếu cần tuân theo các nguyên tắc sau:
- Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng cho tinh trùng như kẽm, vitamin E, canxi, và folate. Điều này đảm bảo rằng tinh trùng được cung cấp đầy đủ năng lượng và chất dinh dưỡng để phát triển và hoạt động hiệu quả.
- Duy trì sự cân bằng trong việc lựa chọn thực phẩm hàng ngày. Không nên tập trung quá mức vào việc tiêu thụ thực phẩm tốt cho tinh trùng mà bỏ qua các dưỡng chất quan trọng khác.
- Tránh tiêu thụ các thực phẩm có thể gây hại cho tinh trùng, như đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn chứa nhiều chất béo chuyển hóa, rượu bia và thuốc lá. Những thứ này có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tinh trùng.
- Kết hợp chế độ ăn uống tốt cho tinh trùng với một lối sống lành mạnh. Điều này bao gồm việc duy trì một mức hoạt động thể chất hợp lý và giảm căng thẳng, tạo điều kiện thuận lợi cho việc cải thiện tình trạng tinh trùng.
Các thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ thai
Một lối sống lành mạnh cùng với chế độ ăn giàu dinh dưỡng sẽ giúp bạn cải thiện đánh kể về sức khỏe của tinh trùng. Dưới đây chính là những loại thực phẩm giúp cải thiện tinh trùng của bạn một cách đáng kể, cụ thể như sau:
Rau Bina
Rau Bina là một loại rau có tác dụng giúp sức khỏe tinh trùng ở nam được cải thiện hơn. Ở nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng hàm lượng axit folic có trong rau bina rất cao. Chúng có tác dụng giúp ổn định chất lượng của tinh trùng cũng như giúp cho trứng khỏe hơn, nhằm tăng khả năng thụ thai và giảm thiểu dị tật tinh trùng.
Rau Bina là một loại rau có tác dụng giúp sức khỏe tinh trùng ở nam được cải thiện hơ
Măng tây
Măng tây là một nguồn thực phẩm không chỉ rất tốt cho nữ mà còn có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe sinh sản của nam giới. Bởi trong măng tây có chứa thành phần axit folic có tác dụng củng cố lại sức khỏe tinh trùng. Bên cạnh đó, trong măng tây còn có hàm lượng vitamin C khá cao, giúp tăng cường sản xuất tịnh trùng và trung hòa các gốc tự do.
Hàu biển
Hàu biển được nhắc đến là một thực phẩm mà bạn không thể bỏ qua trong việc cải thiện sức khỏe sinh sản. Từ lâu hàu biển đã được sử dụng rất nhiều cho nam giới để có thể tăng cường sinh lý, cũng như hỗ trợ tăng khả năng thụ thai.
Trong hàu biển có chứa rất nhiều amino axit có tác dụng hỗ trợ cho quá trình xuất tinh ở trong hệ thống cơ quan sinh sản.
Trong hàu biển có chứa rất nhiều amino axit tốt cho tinh trùng
Mặt khác hàu còn chứa rất nhiều kẽm có tác dung giúp tăng cường ham muốn tình dục cũng như kích thích sinh sản tinh trùng. Các chuyên gia đã khuyên rằng với nam giới nên bổ sung vào cơ thể 15mg kẽm mỗi ngày nó tương đương với 55gam thịt hàu.
Bạn có thể tham khảo sản phẩm Viên uống Tinh chất hàu tốt nhất hiện nay:
Tinh chất hàu Oyster Plus Goodhealth 60 viên – Tăng cường sinh lý phái mạnh
395,000 ₫
Đặt mua ngay
Tinh chất hàu GoodHealth Oyster Plus ZinC 60 viên Úc
395,000 ₫
Đặt mua ngay
Tinh chất hàu Go Healthy Go Oyster Plus Zinc 60 viên, 120 viên chính hãng Newzealand
550,000 ₫
Đặt mua ngay
Nhân sâm
Khi nhắc đến các thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng chắc chắn chúng ta không thể không kể đến nhân sâm. Nhân sâm chính là một vi thuốc rất bổ cho tinh trùng cũng như tăng cường sinh lực.
Đối với những cặp vợ chồng đang mong muốn cũng như có dự định sinh còn có thể bổ sung thêm nhân sâm và cơ thể. Hơn nữa nhân sâm còn có tác dụng giúp bổ sung sức khỏe cũng như giúp giãn cơ và cải thiện lưu thông máu.
Nhân sâm chính là một vi thuốc rất bổ cho tinh trùng cũng như tăng cường sinh lực
Quả óc chó
Quả óc chó là một nguồn cung cấp arginine và axit béo omega-3 quan trọng cho sức khỏe sinh sản. Arginine có khả năng tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng, trong khi axit béo omega-3 giúp cải thiện tuần hoàn máu đến bộ phận sinh dục nam giới, thúc đẩy ham muốn tình dục và tăng cường khả năng thụ thai.
Chuối
Chuối không chỉ là một loại quả ngon mà còn là một nguồn dinh dưỡng quan trọng với nhiều loại vitamin B1, C và magiê. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng di chuyển và sản xuất tinh trùng ở nam giới.
Hơn nữa, chuối cũng chứa bromeliad, một loại enzyme hiếm, có thể cải thiện tâm trạng của nam giới.
Hạt bí
Bí ngô chứa phytosterol, chất chống oxi hóa, và các axit amin có khả năng tăng cường hoạt động sinh sản ở nam giới bằng cách tăng số lượng tinh trùng.
Bạn có thể tận hưởng bí ngô dưới dạng hạt bí ngô riêng lẻ hoặc kết hợp chúng với bột ngũ cốc, sữa chua hoặc trong món salad để làm tăng sự đa dạng và hương vị của bữa ăn.
Tỏi
Tỏi không chỉ là một loại gia vị phổ biến trong nhiều gia đình Việt, mà còn có những ứng dụng tuyệt vời trong việc bảo vệ sức khỏe. Tỏi được biết đến với khả năng phòng chống nguy cơ ung thư và hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
Allicin và enzyme selenium, có mặt trong tỏi, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tuần hoàn máu đến bộ phận sinh dục. Điều này có thể dẫn đến tăng cường khả năng sinh tinh và tăng số lượng tinh trùng ở nam giới.
Cà chua
Theo chuyên gia y tế, việc thường xuyên bổ sung cà chua vào chế độ ăn có thể có lợi cho cơ hội thụ thai ở các cặp vợ chồng. Lý do là bởi cà chua là nguồn giàu lycopene, một chất có khả năng cải thiện khả năng hoạt động và cấu trúc của tinh trùng.
Cà chua có thể được thêm vào các món ăn khác để tạo thêm sự đa dạng trong khẩu vị của bạn.
Dầu Ô liu
Thường xuyên tiêu thụ dầu ô liu có khả năng tăng cường sản lượng tinh dịch và tinh trùng. Cơ chế hoạt động của dầu ô liu liên quan đến việc giảm mức cholesterol, giúp tăng cường dòng chảy oxy đến tinh hoàn và tạo điều kiện thuận lợi cho phát triển tinh trùng khỏe mạnh.
Sô-cô-la đen
Hạt cacao có trong chocolate đen không chỉ có khả năng ngăn oxy hóa mà còn chứa enzyme L-Arginine, giúp tăng cường số lượng tinh trùng.
Đặc biệt, chocolate đen có lợi thêm ở điểm không chứa nhiều đường, là sự lựa chọn lý tưởng cho những người muốn tăng cường sản lượng tinh trùng mà không muốn tiêu thụ quá nhiều đường.
Các loại thịt đỏ
Một số loại thịt đỏ, như thịt bò, cừu, và hươu, được xem là lựa chọn thích hợp để tăng cường số lượng tinh trùng. Những loại thịt này chứa axit amin với hàm lượng khá cao, giúp thúc đẩy sự sản xuất của oxit nitrit.
Tùy thuộc vào sở thích và khẩu vị cá nhân, nam giới có thể tích cực tích hợp các loại thịt đỏ vào chế độ ăn của họ, thông qua việc nấu nướng các món ăn bổ dưỡng hỗ trợ tinh trùng.
Trứng
Trứng, mặc dù có vẻ đơn giản, nhưng thực sự là một nguồn thực phẩm hữu ích để tăng cường tinh trùng. Trứng được xem như một loại siêu thực phẩm cho nam giới, có khả năng cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.
Trong trứng, chúng ta tìm thấy nhiều protein và vitamin E, các dưỡng chất quan trọng giúp tinh trùng di chuyển hiệu quả hơn, đồng thời bảo vệ chúng khỏi sự tổn thương do các gốc tự do. Tất cả điều này cùng nhau tạo ra cơ hội tốt hơn cho thụ thai cho các cặp vợ chồng.
Cà rốt
Cà rốt là một loại rau quả phổ biến trong ẩm thực Việt Nam và có nhiều lợi ích cho sức khỏe nam giới, đặc biệt đối với tinh trùng. Chất dinh dưỡng quan trọng trong cà rốt là beta-carotene, một dạng của vitamin A.
Beta-carotene giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác động của gốc tự do, cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng và tăng tỷ lệ sống sót của chúng khi tiến về trứng. Để tận dụng lợi ích này, bổ sung cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày là một lựa chọn khôn ngoan, kết hợp với lối sống lành mạnh và tập thể dục đều đặn.
Quả lựu
Lựu có thể được tiêu thụ dưới dạng trái tươi hoặc nước ép và cả hai cách này đều có tác dụng tương tự trong việc hỗ trợ ngăn ngừa quá trình lão hóa, tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng, cùng với việc kích thích ham muốn tình dục.
Tiêu thụ thực phẩm giàu Axit folic
Theo nghiên cứu của Giáo sư Berkeley tại Đại học California, axit folic, còn gọi là vitamin B9, được xem là có khả năng cải thiện sức khỏe tinh trùng. Các người đàn ông thiếu axit folic trong cơ thể có nguy cơ tinh trùng bị ảnh hưởng bởi các khuyết tật di truyền.
Nếu những tinh trùng này thụ tinh trứng, khả năng sảy thai tăng lên đáng kể. Điều này cũng có thể gây ra dị tật bẩm sinh cho trẻ sơ sinh.
Để đảm bảo sức khỏe tinh trùng, đề nghị bổ sung khoảng 400mg axit folic hàng ngày. Các thực phẩm giàu axit folic bao gồm:
- Rau xanh sậm như rau bó xôi, măng tây, rau diếp.
- Trái cây, đặc biệt là cam, chuối, và dâu.
- Các loại đậu như đậu lăng, đậu pinto, và đậu đen.
- Ngũ cốc nguyên cám.
Tiêu thụ thực phẩm giàu Vitamin C
Vitamin C, một chất chống oxi hóa quan trọng, đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh sản nam giới. Dưỡng chất này có khả năng bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra.
Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường khả năng di chuyển, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Để bổ sung vitamin C cho sức khỏe tinh trùng, bạn có thể tìm thấy nó trong các loại thực phẩm sau:
- Các loại trái cây thuộc họ cam quýt.
- Ớt chuông.
- Trái cây như kiwi và dâu.
- Rau củ như cà chua, bông cải xanh, bắp cải, khoai tây, cải Brussel…
Tiêu thụ thực phẩm giàu Vitamin B12
Vitamin B12, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tinh trùng, đóng một vai trò quan trọng. Thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến giảm số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung khoảng 1.500mg vitamin B12 hàng ngày trong vòng 2 – 13 tháng có thể tăng số lượng tinh trùng lên đến 60%. Để cải thiện chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B12 sau đây vào chế độ ăn uống:
- Cá và hải sản.
- Thịt và gia cầm.
- Các sản phẩm từ sữa.
- Trứng.
- Sữa.
- Các loại rau xanh.
Tiêu thụ thực phẩm giàu Vitamin D
Nghiên cứu đã xác định rằng nam giới có cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể thường có nồng độ testosterone cao hơn đáng kể so với những người thiếu vitamin D. Nồng độ testosterone thấp ở nam giới có thể gây ra nhiều triệu chứng, bao gồm ham muốn tình dục thấp, trầm cảm, tâm trạng khó chịu, mệt mỏi và tự tin thấp.
Bổ sung vitamin D có thể tăng mức testosterone một cách tự nhiên. Thực phẩm giàu vitamin D và có lợi cho tinh trùng bao gồm:
- Lòng đỏ trứng.
- Các sản phẩm sữa bổ sung vitamin D, như sữa và sữa chua.
- Nấm.
- Dầu cá, cá hồi, cá thu và cá ngừ.
- Gan bò.
- Phô mai.
Bổ sung những thực phẩm có hàm lượng vitamin E
Vitamin E, còn được gọi là tocopherol, là một hợp chất quan trọng được tìm thấy trong tinh trùng và trứng. Không chỉ hoạt động như một người bảo vệ, bảo vệ tinh trùng khỏi các yếu tố gây hại, vitamin E còn có khả năng tăng cường nồng độ hormone testosterone, giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới.
Vitamin E có thể được cung cấp thông qua nhiều loại thực phẩm, bao gồm:
- Các loại rau lá màu xanh sậm như rau chân vịt, cải xoăn, và cải bắp.
- Cà chua và ớt chuông.
- Trái cây như bơ, kiwi và đu đủ.
- Các loại đậu như đậu nành và đậu phộng.
- Hạt như hạt hướng dương, hạt óc chó và hạt hạnh nhân.
- Dầu mầm lúa mì.
Bạn có thể tham khảo viên uống Vitamin E của Úc
[CHÍNH HÃNG ÚC] Vitamin E Blackmores – Bổ sung Vitamin E chất lượng cao
350,000 ₫
Đặt mua ngay
[MẪU MỚI] Vitamin E Healthy Care 500IU 200 viên của Úc bổ sung vitamin E tốt, giá hợp lý
420,000 ₫
Đặt mua ngay
Thực phẩm có chứa Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 có nhiều trong thịt bò, thịt gà, cá hồi, và ở trong các loại hạt
Coenzyme Q10, hoặc gọi tắt là CoQ10, là một chất chống oxi hóa quan trọng mà mọi tế bào sống cần để duy trì hoạt động. Có nghiên cứu cho thấy việc bổ sung CoQ10 có thể cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới mắc vấn đề về sinh sản.
Coenzyme Q10 có thể được tìm thấy trong nhiều nguồn, bao gồm:
- Thịt và gia cầm, đặc biệt là thịt bò và gà.
- Các loại cá như cá trích và cá hồi.
- Dầu thực vật, bao gồm dầu đậu nành và dầu hạt cải.
- Đậu và hạt, đặc biệt là đậu phộng, hạt hướng dương và dẻ cười.
Tham khảo các sản phẩm CoQ10 tốt nhất hiện nay:
[MẪU MỚI] Blackmores CoQ10 150mg, 300mg – Chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe tim
350,000 ₫
Đặt mua ngay
[MẪU MỚI] Healthy Care Coenzyme Q10 150mg 100 viên – Bổ tim số #1 của Úc
550,000 ₫
Đặt mua ngay
Thực phẩm có chứa axit béo Omega – 3 cao
Omega-3 mang nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả sự cải thiện về số lượng tinh trùng, khả năng di động và hình dáng của chúng. Để gia tăng lượng Omega-3 trong chế độ ăn uống, bạn có thể tìm kiếm trong các nguồn thực phẩm sau:
- Cá và hải sản, đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và cá mòi.
- Các loại hạt như hạt chia, hạt lanh và hạt óc chó.
- Dầu thực vật, như dầu lanh, dầu đậu nành và dầu hạt cải.
- Sữa chua.
Tham khảo các sản phẩm viên uống bổ sung Omega – 3 tốt nhất của Úc:
[MẪU MỚI] Dầu cá Blackmores Fish Oil Omega Mini Double Concentrate không mùi 400 viên
630,000 ₫
Đặt mua ngay
[MẪU MỚI] Dầu cá Healthy Care Fish Oil 1000mg Omega 3 400 viên – Bổ não, sáng mắt, tăng miễn dịch
450,000 ₫
Đặt mua ngay
Thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng từ thực phẩm chức năng
Viên uống Menevit dành riêng cho nam giới là một sản phẩm bảo vệ sức khỏe được thiết kế để hỗ trợ quá trình sinh sản. Sản phẩm này đã được chứng minh giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, làm tăng khả năng thụ thai cho các cặp vợ chồng đang gặp khó khăn trong việc thụ tinh.
Menevit là một sản phẩm do hãng Bayer, một tên tuổi uy tín của Úc, sản xuất và phân phối. Từ khi ra mắt, Menevit đã nhận được sự tin tưởng và đánh giá tích cực từ người dùng cũng như các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe.
Menevit có hai phiên bản với 30 viên và 90 viên, giúp bạn lựa chọn tùy theo nhu cầu cá nhân của mình.
Đánh giá sản phẩm
- Xuất xứ đáng tin cậy: Menevit thuộc tập đoàn toàn cầu Bayer, có trụ sở tại Đức và trên 350 công ty con toàn cầu. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất tại Úc, với giấy tờ chứng nhận đáng tin cậy.
- Thành phần thân thiện: Menevit sử dụng các dưỡng chất thân thiện với cơ địa, cho phép người dùng sử dụng hàng ngày mà không lo về tác dụng phụ.
- Hiệu quả tối ưu: Menevit là giải pháp hỗ trợ sinh lý nam, giúp tăng cường chất lượng và sức sống của tinh trùng, cải thiện khả năng thụ thai.
- Dạng viên nang tiện lợi: Sản phẩm có dạng viên nang uống trực tiếp, không cần nhai, giúp người dùng tránh tình trạng đắng miệng khó chịu.
- Bảo quản an toàn: Các viên uống Menevit được bảo quản trong lọ nhựa kín, bao bì ngoài cung cấp đầy đủ thông tin và mã vạch đảm bảo sản phẩm hàng thật 100%.
- Giá cả hợp lý: Menevit là sản phẩm nhập khẩu cao cấp với mức giá bán vô cùng hợp lý, tính ra mỗi liều sử dụng hàng ngày chỉ cần khoảng dưới 2.000 đồng, là sự lựa chọn lý tưởng cho nam giới.
Hướng dẫn sử dụng
- Liều lượng: Uống 1 viên sau bữa ăn.
- Liên tục sử dụng: Sử dụng Menevit liên tục cho đến khi thụ thai xảy ra.
- Thời gian sử dụng: Nên dùng sản phẩm liên tục trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 tháng trước khi thụ thai. Điều này giúp tinh trùng có đủ thời gian để phát triển và trở nên mạnh mẽ nhất.
[MẪU MỚI] Menevit 30 viên – Nâng cao chất lượng tinh trùng cho nam giới
480,000 ₫
Đặt mua ngay
Menevit 90 viên giúp cải thiện và nâng cao chất lượng tinh trùng
1,150,000 ₫
Đặt mua ngay
Những thực phẩm và thói quen không tốt cho sức khỏe tinh trùng
Đồ uống chứa cồn là một trong những thức uống mà nam giới nên hạn chế hoặc tránh xa nếu muốn duy trì tinh trùng chất lượng.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ – CDC, nam giới nên hạn chế việc tiêu thụ rượu và chỉ nên uống tối đa 50ml rượu mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến sức khỏe nói chung và sinh sản nói riêng.
Sự tiêu thụ đậu nành ở mức cao có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng. Do đó, bạn nên hạn chế việc ăn các sản phẩm có nguồn gốc từ đậu nành, bao gồm sữa đậu nành, xì dầu, tương miso, đậu hủ, và các thực phẩm tương tự.
Ngoài ra, việc tránh xa khói thuốc lá và duy trì tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái, cùng việc thực hiện thường xuyên các hoạt động thể dục và thể thao đều có lợi cho sức khỏe và có khả năng tăng cường số lượng tinh trùng.
Cách nhận biết tinh trùng yếu đơn giản bằng mắt thường
Để đánh giá chất lượng của tinh trùng, có thể xem xét một số chỉ tiêu bên ngoài như sau:
Tinh dịch có tình trạng bất thường
- Tinh dịch loãng: Là khi tinh dịch mới xuất ra có cấu trúc giống nước vo gạo, không có độ nhớt và dính.
- Tinh dịch bị vón cục: Sau khi xuất tinh, tinh dịch có sự xuất hiện của những hạt trắng nhỏ, tương tự như hạt cơm.
- Tinh dịch bị đông đặc: Là khi tinh dịch không hóa lỏng hoặc chỉ hóa lỏng một phần sau khoảng 10-15 phút kể từ thời điểm xuất tinh.
Tinh dịch có màu lạ hoặc có mùi
- Tinh dịch có màu vàng: Đây là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ mắc bệnh về viêm nhiễm đường tiết niệu và sinh dục ở nam giới.
- Tinh dịch có màu xanh: Là biểu hiện của bệnh lậu hoặc viêm niệu đạo. Nguyên nhân xuất phát từ sự tiết ra chất mủ gây màu xanh trong tinh dịch.
- Tinh dịch có màu nâu: Thường do tinh dịch kết hợp với máu, và nếu kèm theo các triệu chứng như đau bụng, đau tức dương vật và các triệu chứng khác, có thể là dấu hiệu của các bệnh liên quan đến đường tiết niệu.
Kết luận
Hiện nay, tình trạng nam giới bị suy giảm chất lượng tinh trùng diễn ra khá phổ biến do những thói quen sinh hoạt không hợp lý. Tinh trùng yếu dẫn đến những hậu quả khá nghiêm trọng dẫn đến giảm khả năng thụ thai, ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt vợ chồng,…
Chính vi thế, phái mạnh cần bổ sung các loại thực phẩm tăng cường chất lượng tinh trùng qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Đồng thời, cần loại bỏ những thói quen xấu ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng như xử dụng quá nhiều rượu bia, các chất kích thích, hút thuốc lá,…
Một trong những loại thực phẩm tăng cường chất lượng tinh trùng phải kể đến như hàu, thịt đỏ, trứng, rau bina, măng tây, chuối, … Các loại thực phẩm này có thể dễ dàng tìm thấy ở xung quanh chúng ta.
Như vậy, bài viết này đã tổng hợp 15 loại thực phẩm tăng cường chất lượng tinh trùng cho nam giới và cã chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường sinh lý. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể áp dụng và cải thiện được tình trạng sinh lý của mình.
Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm, phái mạnh hoàn toàn có thể sử dụng các loại viên uống hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng như Menevit. Đây là sản phẩm hàng đầu giúp nam giới tăng cường cả về chất lượng và số lượng tinh trùng hiệu quả.
Hàng Úc 247 là địa chỉ vô cùng uy tín giúp cung cấp các sản phẩm hỗ trợ sinh lực phái mạnh cũng như các sản phẩm bổ sung tăng cường sức khỏe khác. Chúng tôi luôn mang đến những sản phẩm chất lượng với giá thành phải chăng đến với khách hàng.
Đặc biệt, với tiêu chí luôn đặt chất lượng sản phẩm lên hàng đầu, chúng tôi cam kết hoàn tiền 300% nếu phát hiện hàng giả, hàng nhái, hàng chính hãng. Do đó, bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm mà chúng tôi cung cấp.
Chính sách vận chuyển của Hàng Úc 247 vô cùng nhanh và linh hoạt, giúp bạn dễ dàng tiếp cận các dịch vụ của chúng tôi dù bạn ở khu vực nào trên lãnh thổ Việt Nam. Cùng với đó là rất nhiều phần quà ưu đãi cực hấp dẫn khi tham gia các chương trình khuyến mại của chúng tôi.
Nếu bạn đang quan tâm đến sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam hay bất cứ sản phẩm nào khác, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí và đặt hàng nhé!
Tham khảo các bài viết liên quan khác:
- [GIẢI ĐÁP] Lượng tinh trùng bao nhiêu là bình thường? Thế nào là tinh trùng yếu và cách cải thiện
- Thành phần Menevit có gì mà được đánh giá là thuốc bổ tinh trùng tốt nhất hiện nay?
- Top 12 Viên uống tăng chất lượng tinh trùng cải thiện;bản lĩnh; cho nam giới
- [GIẢI ĐÁP] Loại tinh chất hàu nào tốt nhất trên thị trường hiện nay?
- So sánh Menevit và tinh chất hàu; Nam giới nên sử dụng Menevit và Tinh chất hàu khi nào?