Bạn thường xuyên mỏi mắt, nhức mắt? Tìm hiểu nguyên nhân và top 8 cách trị mỏi mắt đơn giản dưới đây để giảm đau mỏi ngay!
Nguyên nhân gây mỏi mắt
Nguyên nhân gây mỏi mắt
Các nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi mắt có rất nhiều, tuy nhiên chúng ta lại ít chú ý đến điều đó. Sau đây là một số nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng mỏi mắt:
- Bạn thường xuyên sử dụng các thiết bị thông minh trong thời gian dài như: máy tính, điện thoại, tivi,…
- Tiếp xúc với điều kiện ánh sáng không đủ
- Bị mỏi mắt do tình trạng cận thị nhưng không đeo kính
- Do tính chất sức khỏe, bạn đang mệt mỏi nhưng vẫn cố gắng làm việc quá sức
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu các loại vitamin bảo vệ mắt
Đây là các nguyên nhân phổ biến nhất gây nên mỏi mắt. Ban đầu các dấu hiệu tổn hại tới mắt sẽ không rõ rệt. Tuy nhiên nếu để lâu không chú ý trong thời gian dài, rất dễ gây ra các bệnh lý nghiêm trọng về mắt. Chính vì vậy, bạn nên tìm hiểu ngay khi tình trạng xuất hiện nhé. Sau đây là một số cách trị mỏi mắt đơn giản dành cho bạn có thể làm hoàn toàn tại nhà.
Các cách trị mỏi mắt đơn giản tại nhà
Các cách trị mỏi mắt đơn giản
- Tạo thói quen chớp mắt thường xuyên
Việc chớp mắt mục đích chính là khiến đôi mắt được nghỉ ngơi, nếu chớp mắt quá ít sẽ gây ra tình trạng mỏi và khô mắt. Chính vì thế, đây là phương pháp vừa đơn giản lại hiệu quả. Tạo tói quen chớp mắt để nhãn cầu của bạn trở nên ẩm ướt, khi nhìn lâu vào các thiết bị điện tử sẽ không nhức mỏi nữa.
- Massage vùng mắt
Đây là cách đơn giản nhất dành cho những người hạn chế về mặt thời gian. Hơn nữa, nó cũng có tác dụng ngay chỉ sau một thời gian ngắn áp dụng. Việc mát xa mí mắt thường xuyên sẽ giúp mắt lưu thông máu tốt hơn, các cơ xung quanh mắt được thư giãn và thả lỏng. Từ đó kích thích tuyến lệ hoạt động tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ mỏi và khô mắt.
- Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý
Hãy bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng: viatmin A, omega3,…cho mắt. Vì nếu như mắt được tiếp nhận dinh dưỡng tốt nhất thì các bệnh về mắt cũng sẽ giảm thiểu. Dùng thường xuyên các thực phẩm như: cà chua, cá hồi, rau xanh,…và chú ý uống nhiều nước để giữ độ ẩm cho mắt nhé.
- Đeo kính khi ra trời nắng
Tia UV rất gây hại cho mắt, nếu như bạn phải làm việc hoặc đi dưới trời nắng gay gắt trong nhiều giờ liền nên sử dụng kính dâm hoặc kính chống ánh sáng xanh. Để bảo vệ mắt khỏi các tác nhân xấu ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực.
- Tập thể dục cho mắt
Không chỉ cơ thể nói chung mà riêng đôi mắt cũng cần được áp dụng các bài tập thể dục riêng biệt khi. Mục đích là giúp mắt được thư giãn, giảm tình trạng mỏi nhức mắt.
Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một cây bút đặt cách mắt khoảng 50 – 60 cm. Từ từ đưa lại gần mắt cho đến khi nhìn rõ rồi đưa ra xa. Liện tục lặp lại động tác trong vòng 15 – 20 phút, áp dụng hàng ngày. Bài tập này có tác dụng giúp mắt khỏe hơn đó.
- Sử dụng nước lạnh
Mỗi khi mắt bạn rơi vào tình trạng nhức mỏi, hãy dùng nước lạnh để khiến mắt bạn được “tỉnh” lại. Nước sẽ làm các mô cơ trên mắt thư giãn ngay lập tức, lấy lại sự tỉnh táo cho đôi mắt. Ngoài ra, dùng nước lạnh vỗ lên mắt và mát xa còn có thể giảm thiểu nguy cơ xuất hiện bọng mắt thâm đen.
- “Mặt nạ” trà hoa cúc
Trà hoa cúc rất tốt trong việc thư giãn cho dây thần kinh và đối với mắt cũng thế. Bạn hãy pha một túi trà hoa cúc, làm mát ở nhiệt độ tủ lạnh. Sau 20 – 30 phút thì có thể lấy ra rồi dùng túi trà đắp lên 2 mắt. Hiệu quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng khi túi trà còn ấm để trị mỏi mắt và thư giãn hơn.
- Dưa leo
Chắc chắn đây là một cách trị mỏi mắt tại nhà bạn không nên bỏ qua. Vì dưa leo không chỉ là “thần dược” dành cho các trị em sử dụng làm mặt nạ mắt để giảm quầng thâm mắt. Thì nó cũng có tác dụng rất lớn trong việc giảm thiểu tình trạng đau nhức mắt, mỏi mắt. Các vitamin từ dưa leo sẽ khiến các tình trạng này bị đầy lùi. Cắt dưa leo thành các lát mỏng rồi đắp lên mắt, thực hiện 2 lần /ngày để thấy hiệu quả nhé.
Sử dụng các sản phẩm TPCN để giảm tình trạng đau mỏi mắt
Ngoài ra, bạn nên tìm hiểu và sử dụng các thực phẩm chức năng bổ mắt để hoàn thành tốt nhất nhiệm vụ bảo vệ thị lực của chính mình. Các sản phẩm bổ mắt đến từ Úc hiện nay rất hot trên thị trường. Không chỉ đa dạng về mẫu mã chủng loại và còn đa năng về công dụng
Các sản phẩm tốt cho mắt tốt của Úc
- [REVIEW] Bổ mắt Macu-Vision Blackmores Úc có thực sự tốt như quảng cáo?
- Top 3 bổ mắt Lutein Úc được nhiều người tin dùng và sử dụng nhiều nhất
- [MỚI NHẤT] Top 5 bổ mắt Úc được đánh giá cao nhất được nhiều người sử dụng
Hãy ghé thăm trang web Hàng Úc 247 để tham khảo thông tin và lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp cho bản thân và gia đình. Tại đây, các mặt hàng nhập khẩu chính hãng có lợi cho sức khỏe được cập nhập liên tục và thường xuyên. Chắc chắn sẽ có sản phẩm bạn cần đấy.
Trên đây là những cách trị mỏi mắt đơn giản mà bạn có thể dễ dàng áp dụng. Bảo vệ đôi mắt của mình ngay hôm nay cũng chính là bảo vệ sức khỏe toàn diện của bản thân. Hãy cùng thực hiện các tips trên để có một đôi mắt khỏe mạnh nhé.
Tham khảo thêm thông tin về chăm sóc đôi mắt cho bạn và gia đình:
- [GIẢI ĐÁP] Nên uống bổ mắt vào lúc nào thì tốt và mang lại hiệu quả cao nhất?
- Thoái hóa điểm vàng là gì? Bảo vệ điểm vàng và đôi mắt đúng cách như thế nào
- TOP 6 Bổ mắt cho bé tốt nhất của Úc giúp mắt bé sáng khỏe tinh nhanh
