Các bệnh về phổi rất nguy hiểm, nó có thể gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng con người. Bạn cần có những hiểu biết và cách phòng tránh ngay khi nhận ra mình có các dấu hiệu phổi yếu. Vậy phổi yếu nên làm gì? Chú ý dưới bài viết này nhé.
Nhận biết các dấu hiệu và bệnh về phổi
Hiện nay các bệnh về phổi cực kỳ phổ biến, không giới hạn độ tuổi và giới tính. Nếu như cơ thể bạn có những thay đổi không tích cực, cảm nhận thấy lá phổi đang gặp vấn đề. Hãy phát giác ngay để tìm hướng giải quyết nhé.
- Dấu hiệu phổi yếu
Khi phổi suy yếu sẽ có các dấu hiệu như: ho khan, ho có đờm, tức ngực, thở khò khè, ho ra máu, thở dốc, thở ngắn,… Đây chỉ là một số dấu hiệu phổ biến chứng tỏ phổi của bạn đang bước vào quá trình suy yếu. Nên cẩn thận và khắc phục ngay để tránh gây ra các bệnh nghiêm trọng.
- Các bệnh về phổi
Một số bệnh lý là: lao phổi, viêm phổi, nhiễm trùng phổi, ung thư phổi, sưng phổi,… Là những bệnh có tỉ lệ mắc cao nhất hiện nay. Các dấu hiệu nêu trên rất có thể là những dấu hiệu ban đầu dẫn đến các bệnh này. Chúng có các mức độ khác nhau, và ảnh hưởng đến cơ thể theo tùy từng mức độ. Tuy nhiên, nếu không khắc phục kịp thời rất có thể sẽ gây ra nguy hiểm tới sự sống của con người.
Phổi yếu nên làm gì?
-
Tránh xa khói thuốc
Hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây nên các ảnh hưởng và biến chứng đối với phổi. Những người phổi yếu nên tuyệt đối tránh xa thuốc lá nếu không muốn tình trạng tệ đi nhanh chóng. Trong khói thuốc chứa rất nhiều chất hóa học và một lượng lớn chất độc gây hại cho hệ hô hấp. Cụ thể như: carbon monoxide, nicotine,… Khi lá phổi của bạn yếu đi, chức năng của hệ hô hấp không đủ để chống lại tác hại xấu. Nếu tiếp xúc với khói thuốc sẽ gây nên những hậu quả khó lường đối với phổi.
Vì thế, điểm mấu chốt đầu tiên đó là không hút thuốc lá, tránh xa khỏi thuốc lá. Hãy ngừng lại việc hút thuốc nếu bạn đang sử dụng và đừng gây ảnh hưởng tới những người xung quanh bởi khói thuốc của bạn.
-
Tập thể dục cho lá phổi
Vận động và tập thể dục không chỉ để chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh. Mà còn là quá trình rèn luyện để có một lá phổi tốt. Khi bạn tập thể dục, quá trình trao đổi khí sẽ diễn ra nhiều và mạnh hơn. Khi tim chúng ra đập nhanh hơn, máu sẽ đưa oxy đi khắp các cơ quan trên cơ thể. Từ đó, thúc đổi phổi hoạt động tốt hơn để cung cấp oxy cho hệ hô hấp. Và giảm thiểu tối đa chất CO2.
Ngoài ra, cần bổ sung những bài tập dành riêng cho lá phổi của mình. Ví dụ như: hít thở bằng cơ quan bụng, hạn chế hít thở bằng ngực,… Để thải độc tố ra ngoài hiệu quả.
Tập hít thở sâu
Hãy tập thói quen hít thở sâu trong bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Để không khí được bao phủ trong lá phổi của bạn luôn đầy đặn. Thói quen này sẽ giúp phổi dung nạp Oxy tốt hơn phân phối đi toàn bộ cơ quan. Và thải ra khí CO2 nhanh hơn. Đây cũng là bài tập đặc biệt hiệu quả để bạn sả stress, giảm căng thẳng sau nhiều giờ làm việc mệt mỏi.
Chạy bộ
Chạy bộ sẽ giúp phổi cải thiện chức năng tốt hơn, hơn thế nữa đây là cũng phương pháp nâng cao sức khỏe rất phổ biến. Một số nghiên cứu cho rằng, chạy bộ làm giảm nguy cơ tử vong. Một trong số những nguyên nhân được chỉ ra là tác động của nó giúp hệ hô hấp được bơm khí oxy tốt hơn.
-
Hạn chế tiếp xúc với ô nhiễm môi trường
Hiện nay lượng không khí bị ô nhiễm rất nặng, dẫn đến cấc bệnh liên quan đến phổi tăng đột biến. Đặc biệt ở các thành phố lớn, mức độ ô nhiễm không khí đáng báo động. Nguồn khí độc hại và hóa chất tràn lan không thể ngăn cản được. Mà phổi của chúng ta lại hô hấp liên tục. Các tác nhân này sẽ khiến quá trình lão hóa phổi diễn ra nhanh hơn.
Do đó, hãy đeo khẩu trang khi ra ngoài, rửa mũi thường xuyên. Để tránh tối đa việc tiếp xúc với môi trường bẩn.
-
Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng
Cơ thể cần hấp thu chế độ dinh dưỡng một cách tối đa thì mới có thể duy trì hoạt động hô hấp bình thường. Lá phổi rất cần được nuôi dưỡng với nguồn máu giàu oxy. Hãy chọn cho mình một chế độ an lành mạnh, có chọn lọc dinh dưỡng. Gồm bổ sung: tinh bột, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất,…hàm lượng vừa đủ với từng đối tượng. Chọn lọc ra các nhóm thực phẩm giàu oxy hóa là:
- Nhóm rau củ
- Nhóm quả mọng
- Nhóm các hạt ngũ cốc
- ….
Uống nước đúng quy định hàm lượng 2 lít/ngày. Chế độ ăn sẽ tác động lớn đến những bệnh nhân đang có bệnh phổi như: viêm phổi, hen suyễn, suy phổi,…
Ngoài ra, bổ sung thêm các Thực phẩm chức năng tốt cho phổi cũng là một cách để tăng cường sức khỏe lá phổi, phòng chống ho, viên phổi,…
Một số sản phẩm của Úc được nhiều người sử dụng để bào vệ là phổi của mình, nhất là trong giai đoạn dịch bệnh
Thải độc phổi Healthy Care Úc 180 viên
Chi tiết sản phẩm: Healthy Care Lung Detox 180 viên Úc – Thải độc phổi
Phổi yếu sẽ rất nguy hiểm nếu bạn không nhanh chóng tìm ra câu trả lời cho câu hỏi phổi yếu nên làm gì? Hãy hành động ngay vì sức khỏe lá phổi của mình bạn nhé.
