Lá phổi là cơ quan hô hấp đóng vai trò cực kì quan trọng trong việc duy trì sự sống cho con người. Đừng quên bảo vệ lá phổi của bạn hàng ngày bằng việc sử dụng các thực phẩm tốt cho phổi. Đó là những thực phẩm như thế nào? Đừng bỏ qua bài viết dưới đây.
Phổi có vai trò quan trọng như thế nào với cơ thể?
Phổi là một cơ quan nằm sâu trong lòng ngực, với chức năng chính là thực hiện quá trình trao đổi khí giữa cơ thể và môi trường ngoại vi.
Dự tính cho thấy, một người trung bình sẽ thực hiện khoảng 20000 hơi thở mỗi ngày. Điều này thể hiện mức độ hoạt động không ngừng của phổi, làm nhiệm vụ quan trọng trong việc cung cấp oxy và loại bỏ khí carbon dioxide, duy trì sự hoạt động của cơ thể.
Mặc dù vị trí quan trọng và nhiệm vụ tốt cho cơ thể con người, phổi phải chịu sự tác động trực tiếp từ các yếu tố môi trường bên ngoài. Vì vậy, rủi ro nhiễm khuẩn từ vi khuẩn và virus là không thể tránh khỏi.
Khi phổi gặp vấn đề, triệu chứng tùy thuộc vào mức độ có thể biểu hiện qua những dấu hiệu như ho khản, ho kèm đàm, cảm giác đau ngực và khó thở.
Nguyên nhân gây suy yếu phổi
Nguyên nhân gây đến lá phổi bị ảnh hưởng có rất nhiều. Tuy nhiên nguyên nhân chủ yếu là đến từ sự ô nhiễm môi trường. Các nghiên cứu đã cho thấy sự gia tăng của các bệnh nhân mắc bệnh phổi tăng đáng kể trong những năm gần đây. Cùng với sự tác động ô nhiễm môi trường cũng tăng cao.
Phổi là cơ quan trao đổi khí cơ thể với môi trường bên ngoài. Chính vì thế, mà những khí thải độc hại, khói bụi xe cộ, sức nặng từ khí CO2,… Đến từ môi trường gây nên áp lực và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của phổi.
Không những thế, một nguyên nhân khác. Là do hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc trong một thời gian dài. Sẽ khiến phổi bị tổn thương và suy yếu.
Nhu cầu cấp thiết chính là bảo vệ phổi một cách khoa học. Bắt đầu từ chế độ ăn uống khoa học. Hãy lưu ngay những thực phẩm tốt cho phổi sau đây để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Nhằm cải thiện chức năng phổi và duy trì sức khỏe.
TOP 20 nhóm thực phẩm tốt cho phổi
Thực phẩm giàu vitamin C
Vai trò của vitamin C đối với phổi là rất quan trọng. Vitamin C có khả năng tăng cường sản xuất collagen là điều quan trọng để duy trì cấu trúc và sự linh hoạt của phổi. Vitamin C tăng hiệu suất cung cấp oxy cho phổi và toàn bộ cơ thể.
Ngoài ra, Vitamin C còn cải thiện khả năng hấp thụ sắt và đóng vai trò chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ phổi khỏi tác động xấu của gốc tự do, ngăn ngừa viêm nhiễm và tổn thương phổi.
Dưới đây là một số ví dụ về các loại thực phẩm giàu vitamin C:
- Trái cây họ cam quýt: cam, chanh, bưởi, quýt,…
- Trái cây họ berry: dâu tây, việt quất, mâm xôi,…
- Rau họ cải: bông cải xanh, cải xoăn, cải Brussels,…
- Ớt chuông: ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ,…
- Kiwi, Dứa, Xoài, Dưa hấu, Nước ép rau củ
Nhóm thực phẩm giàu carotene
Đây là chất được xác định đóng vai trò như một chất chống oxy hóa cực mạnh. Carotene sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa tối đa các nguy cơ mắc bệnh về phổi, bao gồm cả ung thư phổi. Có thể tìm thấy chất này phổ biến ở các loại rau quả có màu cam đỏ như: cà rốt, bí đỏ, gấc,… Khi dung nạp các thực phẩm này vào cơ thể, beta caronete là chất tiền vitamin A.
Sẽ có chức năng chuyển hóa vitamin A một cách tối ưu. Giúp bảo vệ niêm mạc đường hô hấp, tăng cường chức năng hệ miễn dịch. Từ đó phòng ngừa bệnh hen suyễn, ung thư phổi, viêm phổi hiệu quả.
Thực phẩm chứa Omega3
Thực phẩm giàu Omega-3 rất tốt cho sức khỏe và phổi
Đây là nhóm thực phẩm tốt cho phổi nhất định phải bổ sung vào chế độ ăn uống. Axit Omega3 đặc biệt tốt cho những ai đang mắc bệnh hen suyễn. Nó giúp các triệu chứng khó thở, tức ngực giảm tối đa.
Một số thực phẩm giàu Omega3 như là: cá hồi, cá thu, cá trích,… Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các loại dầu thực vật: dầu ô liu, dầu đậu tương,…và một số hạt: lạc, vừng, đậu, óc chó, hạnh nhân,… Để tối ưu quá trình nạp Omega3 cho cơ thể.
Xem sản phẩm:
[MẪU MỚI] Dầu cá Blackmores Fish Oil Omega Mini Double Concentrate không mùi 400 viên
630,000 ₫
Đặt mua ngay
[MẪU MỚI] Dầu cá Healthy Care Fish Oil 1000mg Omega 3 400 viên – Bổ não, sáng mắt, tăng miễn dịch
450,000 ₫
Đặt mua ngay
Viên uống Dầu cá Omega 3 Orihiro Nhật Bản 180 viên
395,000 ₫
Đặt mua ngay
Thực phẩm chứa vitamin B9 (Folate)
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin B9 có thể giúp ngăn ngừa ung thư phổi, đặc biệt là ở những người hút thuốc.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy, những người có hàm lượng vitamin B9 cao có nguy cơ mắc ung thư phổi thấp hơn 66% so với những người có hàm lượng vitamin B9 thấp.
Vitamin B9 được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như: củ cải, đậu lăng, rau chân vịt, rau bó xôi, măng tây, trái cây họ cam, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nguyên cám,…
Thực phẩm chứa magie
Magie là một loại khoáng chất quan trọng cho cơ thể, tham gia vào nhiều quá trình sinh lý quan trọng, bao gồm cả chức năng của phổi. Magie giúp giãn các cơ trong cơ thể, bao gồm cả cơ trơn trong phế quản.
Khi cơ trơn giãn ra, phế quản sẽ mở rộng, giúp không khí lưu thông dễ dàng hơn và tăng sự hiệu quả của quá trình hô hấp. Ngoài ra, magie còn giúp giảm viêm trong phổi, giúp bảo vệ phổi khỏi tổn thương do viêm phổi kéo dài.
Một số thực phẩm giàu magie bao gồm:
- Các loại hạt và hạt khô: hạnh nhân, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt chia, hạt lanh.
- Các loại đậu: đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu lăng, đậu nành.
- Rau lá xanh đậm: rau bina, cải xoăn, rau cải, cải Brussels, cải xoong.
- Trái cây: chuối, bơ, mận khô, mơ khô.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa.
- Thịt, cá và trứng.
Các rau họ cải
Rau cải là một loại rau họ cải, bao gồm nhiều loại như cải xanh, cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải, cải xoong,…
Rau cải chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bao gồm các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, beta-carotene và flavonoid, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do và ngăn ngừa các bệnh về phổi như ung thư, hen suyễn và COPD.
Sulforaphane trong rau cải kích hoạt enzyme giải độc trong cơ thể, giúp thải độc phổi và ngăn ngừa tích tụ chất độc hại. Vitamin K giúp ngăn ngừa chảy máu ở phổi và folate là loại vitamin B cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa tế bào, đặc biệt là ở trẻ em.
Ngoài ra, rau cải còn chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón.
Các loại gia vị: tỏi, nghệ, gừng,…
Phế quản đóng vai trò vận chuyển không khí giữa họng và phổi. Tuy nhiên, tiếp xúc với ô nhiễm, khói thuốc gây viêm nhiễm, khó thở.
Tỏi và gừng, thường xuất hiện trong ẩm thực Việt, có lợi cho sức khỏe phổi. Chứa flavonoid giúp đào thải độc tố, bảo vệ khỏi tổn thương. Quercetin tăng sản xuất glutathione, chất chống oxi hóa, bảo vệ tế bào phổi.
Hợp chất khác như gingerol, shogaol, zingerone trong gừng cũng giúp chống viêm, kháng khuẩn, cải thiện tuần hoàn phổi. Gừng còn giúp lọc tạp chất, bổ sung curcumin chống ung thư phổi.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng chứa các dưỡng chất hỗ trợ sức khỏe của phổi
Các loại quả mọng giàu dinh dưỡng như: mâm xôi, việt quất, lựu, nho,…chứa nhiều các dưỡng chất flavnoid, carotenoids. 2 chất carotenoid là lutein và zeaxanthin có trong quả mọng là chất oxy hóa vô cùng tốt. Chúng sẽ góp phần giảm các chất gây ung thư, tiêu hủy mầm bệnh nhiễm trùng phổi. Những người bệnh sen suyễn nên bổ sung tối đa 2 chất này trong bữa ăn.
Táo
Táo có chứa nhiều flavonoid, một loại chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm và bảo vệ phổi khỏi các gốc tự do. Táo cũng chứa chất xơ, giúp làm sạch phổi và loại bỏ chất độc.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng người ăn táo thường xuyên có lượng chất xơ, vitamin C và E trong máu cao hơn, giúp giảm nguy cơ hen suyễn. Táo cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe phổi như kali, mangan, folate, vitamin K.
Do đó, ăn táo thường xuyên, ít nhất 1 quả mỗi ngày có thể giúp bảo vệ phổi và cải thiện chức năng hô hấp.
Đậu lăng
Đậu lăng là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe của phổi. Nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, magie, kali và chất xơ, giúp hỗ trợ cho sức khỏe phổi và hệ tiêu hóa.
Đặc biệt, Polyphenol trong đậu lăng có tác dụng bảo vệ phổi khỏi các tác hại của ô nhiễm và các chất độc hại khác. Đậu lăng là một nguồn cung cấp protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt.
Giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt trong máu, hạn chế nguy cơ bị đau tim và đột quỵ. Kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và giảm cân nhờ lượng calo thấp và chất xơ giàu.
Trà xanh
Trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào phổi khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do. Các gốc tự do là các phân tử không ổn định có thể gây hại cho tế bào, dẫn đến các bệnh lý như viêm phổi, hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
Một nghiên cứu của Đại học Y khoa Boston cho thấy, những người uống trà xanh thường xuyên có nguy cơ mắc COPD thấp hơn 30% so với những người không uống.
Nghiên cứu khác của Đại học Y tế Quốc gia Nhật Bản cũng cho thấy, những người uống trà xanh có nguy cơ mắc viêm phổi thấp hơn 12% so với những người không uống.
Ngoài ra, trà xanh còn giúp đào thải độc tố gây hại ra khỏi phổi. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể giúp loại bỏ các chất độc hại như khói thuốc, ô nhiễm không khí và các chất gây ô nhiễm khác ra khỏi phổi. Điều này giúp bảo vệ phổi khỏi bị tổn thương và cải thiện chức năng hô hấp.
Các loại hạt
Các loại hạt như điều, óc chó, hạnh nhân,… là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là magie và các khoáng chất vi lượng khác. Magie là một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, có vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh hóa, bao gồm cả chức năng hô hấp.
Magie giúp thư giãn cơ trơn, bao gồm cả cơ trơn phế quản. Khi cơ trơn phế quản được thư giãn, đường thở sẽ rộng hơn, giúp không khí đi qua dễ dàng hơn. Điều này có lợi cho những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hen suyễn, hoặc các bệnh phổi khác gây khó thở.
Ngoài magie, các loại hạt còn chứa nhiều khoáng chất vi lượng khác tốt cho phổi như Selen, đồng, mangan… Ngoài ra, các loại hạt còn chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, giúp giảm viêm và cải thiện chức năng phổi.
Dầu olive
Dầu oliu là một nguồn chất béo lành mạnh, giàu vitamin E, polyphenol và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe.
- Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ các tế bào phổi khỏi các tác hại của gốc tự do gây tổn thương tế bào và dẫn đến các bệnh phổi như viêm phổi, hen suyễn và ung thư phổi.
- Polyphenol giúp giảm viêm đường hô hấp, cải thiện chức năng phổi và bảo vệ phổi khỏi các tác nhân gây hại.
- Ngoài ra, dầu oliu còn chứa các chất dinh dưỡng khác như vitamin K, vitamin A, vitamin D, kali, magiê và canxi.
Dưới đây là một số cách để bổ sung dầu oliu vào chế độ ăn uống của bạn:
- Dùng dầu oliu để nấu ăn thay thế cho các loại dầu khác.
- Thêm dầu oliu vào salad hoặc các món ăn sống.
- Dùng dầu oliu để làm bánh hoặc các món nướng.
- Dùng dầu oliu để pha chế nước sốt hoặc gia vị.
Nước lọc
Uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày rất quan trọng. Nước chiếm 60% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò quan trọng cho tế bào, mô và cơ quan. Nước điều tiết nhiệt độ cơ thể, vận chuyển dưỡng chất và oxy, loại bỏ chất thải, bảo vệ cơ quan và duy trì làn da khỏe mạnh.
Nước cải thiện lưu thông máu đến phổi, cải thiện hoạt động của hệ hô hấp. Uống nhiều nước còn giúp loại bỏ độc tố và bảo vệ phổi. Đảm bảo uống đủ nước hàng ngày để bảo vệ sức khỏe phổi và toàn cơ thể.
Cà phê
Cà phê chứa nhiều caffein và chất chống oxy hóa. Caffeine là một chất kích thích giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung. Ngoài ra, caffeine cũng có tác dụng giãn phế quản, giúp mở rộng các ống dẫn khí trong phổi. Điều này có thể giúp cải thiện chức năng phổi và giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn.
Chất chống oxy hóa trong cà phê cũng có lợi cho sức khỏe của phổi. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ phổi khỏi các tác hại của các gốc tự do, là những phân tử có thể gây hại cho tế bào. Các gốc tự do có thể được sản sinh ra do hút thuốc lá, ô nhiễm không khí và các yếu tố khác.
Chất chống oxy hóa trong cà phê có thể giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ phổi khỏi bị tổn thương.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, uống quá nhiều cà phê có thể gây ra các tác dụng phụ như lo lắng, bồn chồn và khó ngủ. Do đó, bạn nên uống cà phê điều độ, với lượng khoảng 400 mg mỗi ngày.
Bắp cải tím
Bắp cải tím là một loại rau họ cải có màu tím đậm. Anthocyanin trong bắp cải tím có thể giúp bảo vệ phổi khỏi tổn thương do ô nhiễm không khí, khói thuốc lá và các yếu tố môi trường khác.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “American Journal of Clinical Nutrition” cho thấy những người tiêu thụ nhiều anthocyanin có chức năng phổi tốt hơn những người tiêu thụ ít anthocyanin.
Nghiên cứu này cũng cho thấy những người tiêu thụ nhiều anthocyanin có nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) thấp hơn.
Bên cạnh anthocyanin, bắp cải tím cũng chứa nhiều chất xơ. Chất xơ có thể giúp cải thiện chức năng phổi bằng cách giảm viêm và cải thiện lưu thông máu đến phổi.
Củ dền
Củ dền, với màu sắc tươi sáng, chứa các hợp chất tối ưu hóa chức năng phổi. Nitrat dồi dào trong củ dền tạo lợi cho phổi bằng cách thư giãn mạch máu, giảm huyết áp và tối ưu hóa việc hấp thụ oxy.
Các chất từ củ dền đã được chứng minh là cải thiện hoạt động cơ thể và chức năng phổi ở những người bị các bệnh phổi như bệnh tắc nghẽn phổi mạn tính (COPD) và tăng huyết áp động mạch phổi.
Ngoài ra, lá củ dền cung cấp magiê, kali, vitamin C và chất chống oxi hóa carotenoid – tất cả đều hỗ trợ sức khỏe phổi.
Cà chua
Cà chua và các sản phẩm tạo ra từ nó là một nguồn cung cấp lycopene tuyệt vời. Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ phổi khỏi các tổn thương do các gốc tự do gây ra. Các gốc tự do là những phân tử không ổn định có thể gây hại cho các tế bào của cơ thể, bao gồm cả tế bào phổi.
Một nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều cà chua có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn 30% so với những người không ăn nhiều cà chua. Một nghiên cứu khác cho thấy những người bị COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính) có chức năng phổi tốt hơn nếu họ ăn nhiều cà chua.
Có một số cách để tăng cường lượng lycopene mà bạn nhận được từ cà chua. Một cách là ăn cà chua sống. Một cách khác là ăn cà chua đã nấu chín, vì lycopene dễ hấp thụ hơn khi cà chua đã được nấu chín.
Bạn cũng có thể tăng cường lượng lycopene mà bạn nhận được từ cà chua bằng cách ăn các sản phẩm từ cà chua, chẳng hạn như nước ép cà chua, sốt cà chua và mì ống cà chua.
Hàu
Hàu chứa nhiều dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe phổi bao gồm kẽm, selen, vitamin B và đồng. Sự xuất hiện của selen và đồng ở mức cao trong huyết tương có liên quan đến việc cải thiện chức năng phổi.
Trong khi đó, hút thuốc lại làm giảm một số loại vitamin B như vitamin B12, một chất dinh dưỡng phong phú trong hàu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ kẽm tăng có thể giúp người hút thuốc ngăn ngừa bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.
Quả họ dâu
Các loại trái cây thuộc họ dâu là thực phẩm có lợi cho phổi do chứa nhiều chất chống oxy hóa, polyphenol anthocyanin, beta-carotene, lutein và zeaxanthin. Những chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ phổi khỏi các bệnh, nguy cơ nhiễm trùng và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Bổ sung thực phẩm chức năng tốt cho phổi
Swisse Lung Health Support 60 viên
Swisse Lung Health Support, sản xuất tại Úc dưới thương hiệu Swisse, sử dụng công thức đặc biệt chất lượng cao kết hợp thảo dược và khoáng chất có lợi. Sản phẩm này là lựa chọn yêu thích không chỉ tại Úc mà còn tại nhiều quốc gia phát triển khác trên thế giới.
Swisse Lung Health Support tăng cường hoạt động hệ thống hô hấp và hỗ trợ hệ miễn dịch. Đồng thời, bảo vệ phổi khỏi tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài. Đặc biệt hữu ích cho người thường xuyên hút thuốc, làm việc trong môi trường ô nhiễm và độc hại.
Đánh giá sản phẩm
- Sản phẩm kết hợp nghiên cứu khoa học và y học cổ truyền, với công thức hoàn hảo thúc đẩy hoạt động lá phổi tối ưu và tốt cho sức khỏe.
- Bào chế từ loại nấm Linh Chi và các thảo dược quý hiếm, sản phẩm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng thành phần hợp lý.
- Qua nhiều khâu xử lý chất lượng và quy trình sản xuất khép kín, đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng.
- Thương hiệu Swisse uy tín trên thị trường, sản phẩm được người dùng yêu thích và sử dụng rộng rãi, không chứa chất bảo quản hay hóa chất độc hại.
Hướng dẫn sử dụng
Uống 3 viên mỗi ngày, chia thành 3 lần uống hoặc tuân theo hướng dẫn từ các bác sĩ.
Bổ phổi Swisse Lung Health Support 90 viên Úc
550,000 ₫
Đặt mua ngay
Lung Detox Healthy Care
Healthy Care đã giới thiệu phiên bản mới của sản phẩm Lung Detox. Sản phẩm có thiết kế hấp dẫn, với vẻ ngoại hình và màu sắc sang trọng.
Đặc biệt, thân chai mang màu xanh với hình ảnh lá phổi, tượng trưng cho sự tươi mới và sức khỏe, phản ánh đúng chức năng của sản phẩm. Về thiết kế tổng thể, sản phẩm rất dễ nhận biết và phân biệt, giúp người dùng lựa chọn một cách dễ dàng và tự tin.
Sản phẩm Thải độc phổi Lung Detox của Healthy Care từ Úc được đóng gói trong hộp 180 viên, chứa chủ yếu từ bông cải xanh, sáp ong và các thảo dược tự nhiên, đã được kiểm định một cách nghiêm ngặt về độ an toàn.
Lung Detox HC hỗ trợ quá trình làm sạch, thải độc cho phổi, giảm triệu chứng ho kèm đờm và tăng cường hoạt động phổi.
Đánh giá sản phẩm
- Lung Detox Healthy Care được sản xuất bởi thương hiệu cùng tên, với thành phần chính từ các dược liệu thiên như bông cải xanh và sáp ong. Điều này đảm bảo không gây tác dụng phụ cho người dùng.
- Sản phẩm có tính lành tính, dễ uống vì đã được phân liều theo viên sẵn. Người dùng không cần phải cân nhắc liều lượng.
- Hiếm khi gây tác dụng phụ, đặc biệt sản phẩm thấm sâu vào các cơ quan như phổi, phế quản và phế nang. Hòa tan đồng đều để hoạt chất thấm sâu vào các vị trí cần hỗ trợ, không gây phản ứng ngược hay tác dụng phụ.
- Lung Detox của Healthy Care là lựa chọn hợp lý để làm sạch phổi, giảm triệu chứng ho và hỗ trợ sức khỏe của người tiêu dùng.
Hướng dẫn sử dụng
Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy sử dụng sản phẩm hàng ngày với liều lượng 1-2 viên. Tốt nhất là uống vào buổi sáng và buổi tối.
[MẪU MỚI] Lung Detox Healthy Care 180 viên- Viên uống thải độc phổi của Úc
550,000 ₫
Đặt mua ngay
Lung Detox Vitatree 60 viên
Lung Detox Vitatree là sản phẩm chăm sóc sức khỏe độc đáo, được thiết kế để làm sạch và bồi bổ sức khỏe phổi một cách tự nhiên. Công thức độc đáo và thành phần thảo dược tự nhiên giúp loại bỏ cặn bã và độc tố tích tụ trong phổi, tạo điều kiện thở dễ dàng và tăng cường hệ thống hô hấp.
Sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, bao gồm Xuyên Tâm Liên và các thảo dược y học truyền thống khác. Sự kết hợp tinh tế giữa các loại thảo dược tạo ra một công thức phù hợp cho người dùng.
Được người tiêu dùng trên toàn cầu đánh giá cao về hiệu quả và an toàn. Sản phẩm đã trở thành sự lựa chọn ưa thích để làm sạch và bảo vệ sức khỏe phổi.
Lung Detox Vitatree là sản phẩm của thương hiệu Vitatree Australia, một trong những thương hiệu thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu tại Úc.
Đánh giá sản phẩm
- Sản phẩm đến từ thương hiệu hàng đầu tại Úc – Vitatree, với đội ngũ chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực khoa học và dinh dưỡng. Hãng đã thành công trong việc đưa ra nhiều sản phẩm chất lượng và được người dùng đánh giá tích cực trong nhiều năm.
- Thành phần từ thiên nhiên, được lựa chọn kỹ càng từ nguồn nguyên liệu có hàm lượng dưỡng chất cao. Các nguyên liệu được trồng hữu cơ hoặc thu hoạch từ tự nhiên, đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng cao.
- Viên uống không có tác dụng phụ, không chứa chất tạo mùi vị hoặc chất bảo quản độc hại.
- Chỉ cần uống 1 viên mỗi ngày, tiết kiệm thời gian và dễ nhớ.
- Giá phải chăng, phù hợp cho nhiều nhóm người sử dụng.
Hướng dẫn sử dụng
Người lớn uống 1 viên mỗi ngày, uống sau bữa ăn.
[MẪU MỚI] Thải độc phổi Vitatree Lung Detox 60 viên Úc
450,000 ₫
Đặt mua ngay
Các loại thực phẩm không tốt cho phổi
Thuốc lá
Thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thuốc lá gây ra hơn 8 triệu ca tử vong mỗi năm, trong đó 7 triệu ca là do hút thuốc lá trực tiếp và 1,2 triệu ca là do tiếp xúc với khói thuốc thụ động.
Hút thuốc lá có thể gây nhiều bệnh cho sức khỏe, đặc biệt là với phổi. Khi hút thuốc lá, nicotine và các chất độc hại trong khói sẽ xâm nhập vào phổi và gây ra nhiều vấn đề như viêm phổi, ung thư phổi, viêm phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).
Ngoài ra, hút thuốc lá còn có thể gây ra tác hại cho tim mạch, ung thư và sức khỏe sinh sản. Hút thuốc lá cũng có thể dẫn đến tử vong sớm.
Nếu bạn đang hút thuốc lá, hãy bỏ thuốc ngay hôm nay. Bỏ thuốc lá là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Có rất nhiều nguồn lực có sẵn để giúp bạn bỏ thuốc lá, bao gồm tư vấn, thuốc lá điện tử và các nhóm hỗ trợ.
Thực phẩm có tính axit hoặc chứa quá nhiều muối
Các loại thực phẩm có tính axit hoặc chứa quá nhiều muối có thể làm triệu chứng bệnh lý liên quan đến phổi trở nên nghiêm trọng hơn. Thực phẩm có tính axit có thể gây trào ngược axit và kích ứng niêm mạc thực quản, gây khó thở, viêm họng, ho,…
Thực phẩm chứa quá nhiều muối có thể làm tăng áp lực lên phổi và gây khó thở đặc biệt là đối với những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).
Ngoài ra, các loại thực phẩm này còn có thể kích ứng niêm mạc đường hô hấp và làm triệu chứng bệnh lý liên quan đến phổi như ho, đờm, khó thở,… trở nên nghiêm trọng hơn.
Các thực phẩm từ sữa
Các loại thực phẩm từ sữa có thể làm cho quá trình sản xuất chất nhầy trong ruột tăng lên, gây ra các triệu chứng nghiêm trọng cho những người mắc bệnh phổi. Chất nhầy là chất lỏng nhớt được sản xuất bởi các tuyến trong đường ruột để bảo vệ niêm mạc ruột và giúp tiêu hóa thức ăn.
Tuy nhiên, nếu sản xuất chất nhầy quá nhiều, nó có thể gây ra táo bón, đau bụng, tiêu chảy, và đầy hơi. Thực phẩm từ sữa có chứa protein casein khó tiêu hóa, có thể kích thích sản xuất chất nhầy nhiều hơn.
Những người mắc bệnh phổi có thể bị ảnh hưởng nặng nề hơn khi ăn các loại thực phẩm từ sữa, do chất nhầy có thể tắc nghẽn đường thở và làm cho việc thở khó khăn hơn.
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chiên rán
Những thực phẩm có nhiều dầu mỡ hoặc được chiên rán nhiều lần khi bệnh nhân sử dụng sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp. Lý do là vì chất béo dính sẽ gây tắc nghẽn đường hô hấp và kích thích tiết dịch nhầy. Điều này đặc biệt nguy hiểm cho những người mắc các bệnh hô hấp.
Chúng ta nên giảm thiểu ăn những thực phẩm này, và tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất để bảo vệ sức khỏe hô hấp.
Lưu ý khi sử dụng TPCN bổ phổi
- Lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả.
- Tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Việc tự ý tăng liều lượng hoặc kéo dài thời gian sử dụng TPCN bổ phổi có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
- Nếu trong quá trình sử dụng TPCN bổ phổi, người dùng gặp phải các tác dụng phụ như dị ứng, buồn nôn, nôn, tiêu chảy,… thì cần ngừng sử dụng sản phẩm và thông báo ngay cho bác sĩ.
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với các chất dinh dưỡng quan trọng cho phổi.
- Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe phổi.
- Hạn chế hút thuốc lá và tiếp xúc với khói bụi. Hút thuốc lá và tiếp xúc với khói bụi là những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh phổi. Do đó, người dùng cần hạn chế hút thuốc lá và tiếp xúc với khói bụi để bảo vệ sức khỏe phổi.
Trên đây là top những thực phẩm bổ phổi mà bạn có thể dễ dàng dung nạp vào cơ thể thông qua chế độ ăn hàng ngày. Đừng bỏ qua bất kì công đoạn nào trong việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe bạn nhé. Đặc biệt là lá phổi – cơ quan duy trì sự sống cho con người.
Địa chỉ mua viên uống bổ phổi uy tín?
Hàng Úc 247 là địa tin cậy để mua sản phẩm với giá phải chăng nhất
Hàng Úc 247 chuyên về các sản phẩm Vitamin và Thực phẩm chức năng (TPCN) đến từ Úc, Anh, Mỹ, Nhật,… với uy tín hàng đầu. Chúng tôi cam kết sản phẩm của chúng tôi luôn là hàng CHÍNH HÃNG 100%, đảm bảo chất lượng và nguồn gốc.
Chúng tôi luôn đảm bảo giá cả cạnh tranh trên thị trường và cung cấp dịch vụ vận chuyển nhanh chóng, linh hoạt để đáp ứng mọi nhu cầu của bạn, dù bạn ở bất kỳ nơi nào trên cả nước.
Chúng tôi tự tin đưa ra CAM KẾT HOÀN TIỀN 300% nếu phát hiện bất kỳ hàng giả, hàng nhái nào. Chúng tôi tin tưởng rằng, với đội ngũ nhân viên tận tâm và chu đáo, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn những sản phẩm phù hợp nhất.
Than khảo thêm các bài viết liên quan khác:
- Phổi yếu nên ăn gì? Những thực phẩm như thế nào sẽ tốt cho phổi?
- Phổi yếu nên làm gì? Cần làm gì để giảm thiểu nguy cơ phát bệnh?
- Bệnh đau xương khớp nên kiêng ăn gì tránh bệnh trở nặng?
- Top 5 bổ não Úc tốt nhất được khuyên dùng bởi chuyên gia
- TOP 5 Thuốc bổ tim của Úc được ưa chuộng nhất hiện nay
