Thực phẩm bé ăn hàng ngày sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến sức đề kháng, hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Muốn con khỏe mạnh, tránh được các bệnh tật không đáng có thì nên chú trọng việc tăng cường sức đề kháng cho con. Cùng tìm hiểu qua về một số loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ ngay sau đây.
Tại sao cần tăng cường sức đề kháng cho trẻ?
Hệ miễn dịch (hay còn gọi là đề kháng) là hệ thống phức tạp bao gồm các tế bào, protein, mô và cơ quan. Tất cả các yếu tố này kết hợp với nhau để bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của các tác nhân gây hại, chẳng hạn như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, nấm, độc tố,…
Hệ miễn dịch đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Khi hệ miễn dịch khỏe mạnh, cơ thể sẽ có khả năng chống lại các tác nhân gây hại, giúp cơ thể khỏe mạnh và tránh mắc bệnh. Ngược lại, khi hệ miễn dịch suy yếu, cơ thể sẽ dễ bị mắc bệnh hơn.
Trẻ nhỏ thường có hệ miễn dịch yếu do các cơ quan miễn dịch chưa phát triển hoàn thiện. Điều này khiến trẻ dễ bị ốm vặt, mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, tiêu hóa,…
Các dưỡng chất giúp tăng cường đề kháng, miễn dịch cho trẻ
Vitamin
- Vitamin A: Vitamin A có tác dụng thúc đẩy sản xuất chất bài tiết trong các tuyến ngoại tiết, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể để phòng ngừa bệnh do vi khuẩn và virus gây ra, nhất là đối với trẻ em. Do đó, Vitamin A rất quan trọng cho hệ miễn dịch của trẻ.
- Vitamin nhóm B: Vitamin B6 và B9 đóng vai trò rất quan trọng trong việc tổng hợp các tế bào tham gia vào cơ chế miễn dịch cũng như tăng cường các chức năng ở đây.
- Vitamin E: Vitamin E hỗ trợ phòng ngừa bệnh nhiễm khuẩn, chống oxy hóa cho vitamin A, bảo vệ màng tế bào béo và tham gia vào quá trình chuyển hoá tế bào cho trẻ em.
- Vitamin C: Vitamin C cải thiện sức đề kháng, làm giảm bệnh nhiễm khuẩn và bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.
- Vitamin D: Vitamin D giúp tăng tính linh hoạt của hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng ở trẻ em.
Kẽm
Bổ sung kẽm là một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì hệ thống miễn dịch hoạt động ổn định.
Kẽm có vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh hóa của cơ thể, bao gồm quá trình phân tích protein, phục hồi các tế bào bị tổn thương và sản xuất kháng thể để đấu tranh chống lại các vi khuẩn và virus gây bệnh.
Việc thiếu hụt kẽm trong cơ thể có thể làm giảm sức đề kháng, làm cho cơ thể dễ bị nhiễm các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh, viêm xoang, viêm phế quản và viêm phổi.
Bên cạnh đó, việc bổ sung kẽm cũng có thể giúp làm cho vết thương mau lành hơn, do kẽm có vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da.
Sắt
Sắt là một loại khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của cơ thể con người, đặc biệt là trong việc duy trì hệ miễn dịch. Sắt giúp tế bào miễn dịch chống lại các chất gây nhiễm trùng, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật.
Theo các nghiên cứu khoa học, sắt có ảnh hưởng đến miễn dịch qua trung gian tế bào, tức là sắt giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể thông qua tác động đến các tế bào miễn dịch.
Khi cơ thể thiếu sắt, hồng cầu sẽ không được sản xuất đầy đủ, dẫn đến thiếu máu. Thiếu máu sẽ làm cho cơ thể yếu hơn, khó chống lại các tác nhân gây bệnh. Do đó, việc bổ sung sắt giúp cải thiện sức đề kháng và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn.
Trẻ em là nhóm người có nhu cầu sắt cao, vì đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng. Sự thiếu hụt sắt có thể dẫn đến thiếu máu, ảnh hưởng đến sức khỏe và phát triển của trẻ.
Selen
Selen là một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe con người vì nó giúp bảo vệ và duy trì hệ thống miễn dịch để chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.
Đặc biệt, selen còn có tác dụng bảo vệ trẻ tối ưu trước các tác nhân gây bệnh ngoài môi trường. Trong giai đoạn phát triển của thai nhi và trẻ nhỏ, hệ thống miễn dịch rất yếu và dễ bị tổn thương bởi các tác nhân bên ngoài như vi khuẩn, virus và nấm.
Selen giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ, giúp chúng chống lại các tác nhân gây bệnh và phát triển một cách khỏe mạnh.
Top 20 Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ
Trái cây họ cam, rau củ giàu vitamin A, C
Vitamin C, Vitamin A rất cần thiết để tăng sức đề kháng cho trẻ
Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bé các loại rau củ quả giàu vitamin A, C vì đây là thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả, giúp tăng khả năng phòng bệnh truyền nhiễm, cúm, cảm lạnh.
Vitamin C là dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể. Vitamin C giúp trung hòa các gốc tự do – tác nhân gây suy giảm hệ miễn dịch, đồng thời, hỗ trợ tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu – chìa khóa ngăn ngừa nhiễm trùng.
Cha/mẹ nên bổ sung các loại trái cây như cam quýt, bưởi, kiwi, ổi…
Trong khi đó, Beta-caroten – tiền chất vitamin A là một chất chống oxy hóa đồng thời bảo vệ tính toàn vẹn của biểu mô, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng an toàn. Trong cơ thể, beta caroten được chuyển hóa thành vitamin A tham gia vào các chức năng của cơ thể.
Trẻ được bổ sung đầy đủ vitamin A giúp giảm tỷ lệ mắc các bệnh đường hô hấp. Beta caroten có nhiều trong các thực phẩm màu đỏ như: cà chua, cà rốt, trứng cá,…
Vitamin A khi dư thừa sẽ gây độc, do vậy bổ sung thực phẩm giàu beta caroten là giải pháp hiệu quả, an toàn tăng cường miễn dịch cho trẻ.
Rau xanh
Các loại rau xanh đậm giúp bé tăng đề kháng tốt nhất
Thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ không thể không nhắc đến Rau xanh, đối với bất cứ đối tượng nào. Bổ sung các loại rau có màu xanh đậm để con ít ốm vặt, có sức khỏe tốt. Các loại rau như: rau chân vịt, bông cải xanh, rau dền, rau cải, rau ngót,… Đều là các loại rau giàu chất vitamin C, protein và carotene.
Ngoài ra rau xanh còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác như: sắt, canxi, phốt-pho,… Nhằm bổ sung toàn diện cho sự phát triển không ngừng của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, phần lớn các bé lại không thích ăn rau xanh. Chính vì thế, bạn hãy cân nhắc phối hợp rau với các món khác để kích thích vị giác và khả năng thèm ăn cho bé.
Kẽm
Kẽm là khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể. Thiếu kẽm không chỉ khiến trẻ chán ăn mà còn dẫn tới khô da, rụng tóc đặc biệt là suy giảm miễn dịch.
Cha mẹ có thể bổ sung cho con các loại thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao như:hải sản, hàu, chế phẩm từ sữa, gan, trứng gà,…
Nấm hương sấy giòn Úc
Và đặc biệt là nấm. Theo các chuyên gia, nấm là thực phẩm giàu dinh dưỡng không chỉ có hàm lượng chất béo và protein cao mà còn chứa lượng lớn ergosterol có thể chuyển hóa thành vitamin D hỗ trợ tốt trong việc tăng sức đề kháng
Thực phẩm chứa Omega-3
Omega 3 giúp bé tăng đề kháng tốt
Đây được coi là một trong số các loai thực phẩm có tác dụng giúp tăng sức đề kháng rất tốt. Omega-3 là chất có rất nhiều trong các loại cá có nguồn gốc đánh bắt từ tự nhiên. Không chỉ tốt với cho đề kháng, chất này còn có công dụng vượt trội đối với mắt và não bộ của bé. Các thực phẩm giàu chất Omega-3 như là: quả óc chó, các thu, cá ngừ, cá hồi, bông cải xanh,…
Bổ sung đầy đủ chất này sẽ thúc đẩy cơ thể khỏe mạnh của bé. Các mẹ nên có những phương pháp chế biến độc đáo và phối kết hợp khẩu phần ăn đủ chất cho con. Để các bé thích ăn và thèm ăn hơn.
Thịt nạc
Các loại thịt: thịt gà, thịt lợn, thịt bò,…là những thực phẩm tốt bậc nhất cho đề kháng của con trẻ. Trong thịt nạc có rất nhiều protein, thành phần đóng vai trò thiết yếu duy trì và tăng cường sức khỏe cho bé. Ngoài ra, trong thịt nạc có chứa kẽm – một chất hỗ trợ tế bào bạch cầu chống lại nguy cơ nhiễm trùng hiệu quả.
Tuy nhiên, chỉ bổ sung cho bé một lượng thịt vừa đủ, ăn quá nhiều sẽ gây ngán cho các bé và thừa chất không cần thiết.
Sữa chua
Dùng sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn đường ruột
Sữa chua cũng là một trong số các thực phẩm nằm trong danh sách này. Trong sữa chua có chứa các vi sinh vật có lợi gọi tên chung là Probiotics. Vi sinh này thuộc loại có lợi, khi vào bên trong đường ruột sẽ góp phần ức chế các vi sinh vật có hại khác, tái tạo hệ thống đường ruột. Giúp bé tăng cường sức đề kháng và giúp hệ thống tiêu hóa của bé khỏe mạnh hơn.
Thêm vào đó còn khiến nguy cơ mắc bệnh của bé giảm xuống, điển hình như: cảm lạnh, viêm họng,… Không chỉ hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà sức đề kháng cũng được tăng đáng kể từ 70 – 80%. Từ đó cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não.
Khoai lang
Khoai lang là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều beta-carotene, vitamin C và E. Beta-carotene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự ôxy hóa và đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường miễn dịch và chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, vi rút gây ra.
Ngoài ra, khoai lang cũng có khả năng tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp tránh được các bệnh truyền nhiễm. Đặc biệt, việc ăn khoai lang thường xuyên còn giúp nhuận tràng và tránh táo bón cho bé, giúp bé tăng cường hệ tiêu hóa và phát triển toàn diện.
Mẹ có thể chế biến khoai lang thành nhiều món ăn như canh khoai lang, chè khoai lang, khoai lang nấu cháo thịt, khoai lang luộc… để cho bé ăn. Những món ăn này không chỉ giúp bé tăng cường sức đề kháng mà còn mang lại hương vị ngon miệng và đa dạng cho bé.
Trà xanh
Trà xanh (hay chè xanh) là một loại thức uống được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống hằng ngày, đặc biệt là tại Việt Nam. Theo nghiên cứu, trà xanh có chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe như EGCG, polyphenol và flavonoid.
Các hoạt chất này đã được chứng minh là có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm, sốt, ho…
Đồng thời, trà xanh cũng được biết đến như một loại thần dược chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự phá huỷ bởi ung thư.
Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng giảm stress, giúp cải thiện tâm trạng và làm dịu cơn đau đầu. Nó cũng có thể giúp giảm cân và làm giảm mức đường huyết trong máu.
Quả óc chó
Quả óc chó là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho trẻ em. Quả này chứa nhiều axit béo Omega-3 và chất chống oxy hóa giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật.
Điều đáng chú ý là chất Axit Ellagic trong quả óc chó có khả năng ngăn chặn việc phát triển của tế bào ung thư trong cơ thể trẻ. Thêm vào đó, quả óc chó còn được biết đến là một loại thực phẩm giúp tăng cường sự phát triển của não bộ, giúp trẻ thông minh và lanh lợi hơn.
Các món ăn từ quả óc chó cũng rất ngon và giàu dinh dưỡng, như sữa óc chó, cháo yến mạch và quả óc chó, tôm xốt chua ngọt với hạt óc chó, hạt óc chó rang vừng. Vì vậy, cho trẻ ăn các món ăn từ quả óc chó sẽ giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và đồng thời hỗ trợ sự phát triển của trẻ.
Ớt chuông
Ớt chuông là một loại thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe của trẻ em bởi chúng chứa nhiều Vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và khả năng đề kháng cho cơ thể.
Ngoài ra, ớt chuông còn có tính chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các tác nhân gây hại cho cơ thể. Đặc biệt, ớt chuông cung cấp Folate cho thai nhi giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh.
Mẹ có thể sử dụng ớt chuông để chế biến nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng cho trẻ, ví dụ như ớt chuông xào thịt bò, ớt chuông xào trứng, hay cà ri bò nấu ớt chuông. Những món ăn này không chỉ ngon miệng mà còn giàu dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh.
Tỏi
Tỏi chứa hợp chất sulfur, có tác dụng kích thích hệ miễn dịch, kháng khuẩn tiêu viêm. Nó cũng rất hiệu quả trong việc điều trị cảm cúm và giúp rút ngắn thời gian bệnh cho trẻ. Tỏi cũng được sử dụng để điều trị đau bụng và khó tiêu ở trẻ.
Mẹ có thể nấu các món từ tỏi như tôm rim tỏi, chân gà chiên mắm tỏi, bánh mì nướng bơ tỏi, sườn xốt tỏi oliu,… để cho trẻ ăn.
Gừng
Gừng là một loại gia vị được sử dụng phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Nó chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại các vi khuẩn gây bệnh. Đặc biệt, khi kết hợp với mật ong, gừng có thể gấp đôi sức đề kháng cho trẻ nhỏ trong những ngày bị bệnh.
Các món ăn với gừng cũng rất phong phú và phù hợp cho trẻ em, bao gồm gà kho gừng, canh gừng chay, chè nếp gừng, mứt gừng, bò kho gừng, và nhiều món khác. Việc sử dụng gừng không chỉ mang lại hương vị thơm ngon cho món ăn mà còn có lợi cho sức khỏe của trẻ em.
Tuy nhiên, nên kiểm tra xem trẻ có dị ứng với gừng hay không trước khi sử dụng.
Nghệ
Củ nghệ là một loại gia vị rất quen thuộc trong bếp Việt, không chỉ để tạo màu sắc cho các món ăn mà còn vì đặc tính dinh dưỡng và chữa bệnh của nó. Củ nghệ chứa nhiều hợp chất kháng viêm, chống oxy hóa, và có thể giúp tăng cường miễn dịch cơ thể. Trong số các hợp chất này, curcumin là thành phần có hiệu quả nhất.
Curcumin là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn sự phá hoại tế bào do các gốc tự do gây ra. Ngoài ra, curcumin còn có tác dụng kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn trong cơ thể. Để có hiệu quả điều trị, cần sử dụng củ nghệ với đúng liều lượng và thường xuyên.
Kiwi
Kiwi là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, E, K và chất xơ. Vitamin C trong kiwi rất có lợi cho sức khỏe của trẻ em bởi có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn chặn các vi khuẩn và tiêu diệt gốc tự do trong cơ thể.
Ngoài ra, kiwi cũng có tác dụng tốt cho đường tiêu hoá và phòng ngừa các bệnh tim mạch.
Mẹ có thể cho trẻ ăn nguyên trái kiwi hoặc sử dụng kiwi để làm những món ăn ngon miệng và bổ dưỡng cho bé như sinh tố kiwi, pudding kiwi hạt chia, bánh crepe kiwi và chanh,… Tuy nhiên, khi cho trẻ ăn kiwi, mẹ cần phải chú ý tới số lượng và cách chế biến để tránh gây ra tình trạng tiêu chảy hoặc dị ứng với trẻ.
Các loại nấm
Nấm là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin, riboflavin và niacin. Các chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nấm có khả năng kích thích các vi mô trong hệ thống miễn dịch giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn gây bệnh.
Ngoài ra, có nhiều món ăn ngon từ nấm như nấm rơm xào thịt heo, nấm rơm chiên xù, nấm mối kho tiêu, cải chíp xào nấm hương,… các món này không chỉ ngon mà còn giàu dinh dưỡng, đặc biệt là có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ em.
Vì vậy, không nên bỏ qua nấm trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ em để đảm bảo sức khỏe và phát triển toàn diện cho bé.
Cà rốt
Cà rốt là một trong những thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ không thể bỏ qua. Loại củ này chứa nhiều chất dinh dưỡng như Sắt, Canxi, Vitamin A, C và E giúp xây dựng hệ thống miễn dịch mạnh mẽ trong cơ thể để phòng ngừa các bệnh do virus, vi khuẩn gây ra.
Ngoài ra, cà rốt còn có tác dụng bổ mắt và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Mẹ có thể chế biến cà rốt thành nhiều món ăn hấp dẫn cho trẻ như cà rốt xào trứng, gà xốt cà rốt, cà rốt xào đu đủ, canh xương hầm su su cà rốt,… Tuy nhiên, khi chế biến cà rốt cho trẻ, mẹ cần chú ý tới cách thức nấu và số lượng cà rốt được sử dụng.
Đu đủ
Đu đủ là một loại trái cây có chứa nhiều vitamin A và vitamin C. Đây là các vitamin quan trọng giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch cho cơ thể con người. Những vitamin này sẽ giúp cho cơ thể của bé tránh được các bệnh khi chuyển giao mùa như cảm, sổ mũi, sốt và ho.
Trong việc chế biến thực phẩm cho bé, các món ăn từ đu đủ rất phù hợp để thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Trẻ mẹ có thể tham khảo một số món ngon từ đu đủ như canh đu đủ thịt bằm, canh đu đủ viên cua, đu đủ xào tỏi, đu đủ chín hấp đường phèn,… để giúp cho bé có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Bí ngô, bí đao
Các loại rau củ thuộc họ bí là những nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe, chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin C, mangan, magiê và folate, tất cả đều có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch.
Trong đó, bí ngô đặc biệt giàu vitamin A, cung cấp tới 245% nhu cầu hàng ngày của cơ thể.
Vitamin A trong bí ngô giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và kháng khuẩn, giúp đẩy lùi các vi khuẩn và virus gây bệnh. Ngoài ra, bí ngô còn chứa nhiều vitamin khác như E, C và sắt, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng khả năng sản xuất bạch cầu, đồng thời giúp làm lành vết thương.
Một số món từ bí ngô cho trẻ như canh bí đỏ, bí đỏ hấp, bánh bí đỏ nhân thịt, cháo bí đỏ và súp bí đỏ đều rất ngon và bổ dưỡng, giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống bệnh tật.
Quả mơ
Quả mơ là loại trái cây có nhiều đặc tính chống viêm và tốt cho sức khỏe. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương.
Quả mơ giàu vitamin A, C và kali, giúp phát triển và duy trì sức khỏe của mắt, tóc, da và xương, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tim mạch, ung thư và tiểu đường, và hỗ trợ hoạt động của cơ thể.
Chất xơ trong quả mơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì cân nặng ổn định. Quả mơ là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên nên ăn trong đội ngũ một chế độ ăn uống cân đối và hợp lý để tận dụng tối đa lợi ích cho sức khỏe.
Mật ong
Mật ong là một sản phẩm tự nhiên có nhiều tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng như ung thư, tiểu đường và bệnh tim mạch.
Nó cũng có tác dụng loại bỏ vi khuẩn gây bệnh khỏi cơ thể, là một nguồn dinh dưỡng giàu có và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Mật ong cũng có tác dụng làm giảm đau họng, kháng ho và giúp ngủ ngon. Ngoài ra, nó còn được sử dụng để chữa lành vết thương và làm dịu da bị kích ứng.
Đậu lăng
Đậu lăng là một loại thực phẩm giàu chất xơ, giúp trẻ em ngăn ngừa táo bón và bảo vệ đường tiêu hoá khỏe mạnh. Khi hệ tiêu hoá khỏe mạnh, cơ thể sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và nâng cao sức đề kháng.
Đậu lăng còn chứa các chất Sắt, Kẽm và Mangan, giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Một số món ngon từ đậu lăng mà mẹ có thể nấu cho trẻ là đậu lăng xào thịt, cháo gạo lứt đậu lăng đỏ, bí đỏ hầm đậu lăng và chè đậu lăng khoai lang.
Trứng
Theo chuyên gia dinh dưỡng, trẻ em thiếu vitamin D sẽ dễ mắc bệnh. Trẻ có thể lấy vitamin D từ ánh sáng mặt trời và thực phẩm như cá, trứng, sữa và sản phẩm từ sữa. Tuy nhiên, nhiều trẻ em vẫn thiếu vitamin D do da tối, không đủ ánh sáng mặt trời hoặc ăn uống không đầy đủ.
Vì vậy, mẹ hãy tăng cường bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D như cá, sữa và đặc biệt là trứng tươi. Trứng cũng cung cấp rất nhiều vitamin B và khoáng chất như selen, giúp tăng cường hệ miễn dịch và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Cách đơn giản nhất để có món trứng hấp dẫn cho trẻ là rán, luộc hoặc cuộn trái tim. Mẹ có thể kết hợp trứng với rau xanh hoặc thêm chút gia vị như muối, tiêu, hành tây để tăng thêm hương vị.
Top 5 Viên uống tăng sức đề kháng cho trẻ
Kẹo dẻo tăng sức đề kháng Nature’s Way Gummies Immune Defence 60 viên
Nature’s Way Gummies Immune Defence, còn được gọi là kẹo dẻo Nature’s Way, là một lựa chọn xuất sắc để tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Sản phẩm này không chỉ nổi tiếng với khả năng bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ hệ miễn dịch cho trẻ, mà còn với hương vị chua ngọt thơm ngon.
Những viên kẹo dẻo này chứa vitamin C quý báu, đã được biết đến là một yếu tố quan trọng trong việc tăng cường khả năng đề kháng. Điều đáng chú ý là loại kẹo này có khả năng phù hợp với hầu hết khẩu vị của các bé, từ những bé khó tính đến những bé ưa thích vị ngọt.
Với Nature’s Way Gummies Immune Defence, việc chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ hệ miễn dịch cho trẻ trở nên dễ dàng và thú vị hơn bao giờ hết.
Đánh giá sản phẩm
- Sản xuất hiện đại và công thức đặc biệt: Sản phẩm được chế tạo trên dây chuyền sản xuất hiện đại và sử dụng công thức độc đáo.
- Kiểm tra nghiêm ngặt về chất lượng: Sản phẩm trải qua quá trình kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt để đảm bảo độ tin cậy.
- Dạng kẹo dẻo thơm ngon và tiện lợi: Được bào chế thành dạng kẹo dẻo hấp dẫn, giúp cho việc sử dụng trở nên dễ dàng và thú vị.
- Độ lành tính cao và không tác dụng phụ nghiêm trọng: Sản phẩm được đánh giá an toàn với độ lành tính cao, không gây tác dụng phụ đáng lo ngại cho người sử dụng.
- Hấp thụ vitamin C tối ưu: Cung cấp khả năng hấp thụ tối ưu vitamin C, giúp tăng cường sức kháng và sức khỏe cho trẻ nhỏ.
Hướng dẫn sử dụng
- Trẻ em trong độ tuổi từ 2 đến 3 tuổi: Cung cấp cho trẻ ăn 1 viên mỗi ngày.
- Trẻ em từ 4 tuổi trở lên: Cho trẻ ăn từ 1 đến 2 viên mỗi ngày.
Kẹo dẻo tăng sức đề kháng Nature’s Way Gummies Immune Defence 60 viên
280,000 ₫
Đặt mua ngay
Tăng sức đề kháng hỗ trợ miễn dịch cho bé Brauer 100ml
Brauer Immunity Support là một sản phẩm từ Úc, đã xác nhận là một người bạn đáng tin cậy để bảo vệ sức khỏe cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Với mục tiêu tăng cường miễn dịch, sản phẩm này đã chiếm được lòng của nhiều phụ huynh bởi khả năng hỗ trợ đặc biệt, đặc biệt là trong những tháng đông khắc nghiệt.
Khi thời tiết thay đổi, các bé thường dễ dàng mắc các vấn đề như ốm vặt, sổ mũi, đau họng, tạo nên những thách thức đối với sức kháng của họ. Với Brauer Immunity Support, phụ huynh có thể tự tin rằng các bé sẽ được bảo vệ tốt hơn khỏi những tác nhân gây hại.
Được phát triển từ Úc với chất lượng kiểm định và sự tín nhiệm của nhiều người, sản phẩm này xứng đáng là lựa chọn hàng đầu trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho các thiên thần nhỏ của chúng ta.
Đánh giá sản phẩm
- Nghiên cứu bằng phương pháp vi lượng đồng căn: Sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ lưỡng bằng phương pháp vi lượng đồng căn, đảm bảo chất lượng và hiệu quả.
- Nguồn gốc tự nhiên từ thực vật và động vật: Tất cả các thành phần của sản phẩm đều có nguồn gốc từ thực vật và động vật thiên nhiên, mang lại sự an toàn và tin cậy.
- Chứa vi lượng đồng căn an toàn: Một ưu điểm lớn của sản phẩm là khả năng chứa vi lượng đồng căn, có thể sử dụng cùng với các loại thuốc khác mà không gây tương tác.
- Không chứa đường, chất tạo mùi và chất tạo màu: Sản phẩm không chứa đường, không có chất tạo mùi và không chất tạo màu, phù hợp cho cả trẻ sơ sinh.
- Dụng cụ đo dung dịch đi kèm: Để việc sử dụng trở nên dễ dàng hơn, sản phẩm đã được chuẩn bị sẵn dụng cụ đo dung dịch đi kèm.
Hướng dẫn sử dụng
Đối với trẻ sơ sinh từ 0 – 6 tháng tuổi:
- Liều lượng chuẩn: 1ml/lần.
- Tần suất sử dụng: 4 lần/ngày.
Đối với trẻ từ 7 tháng đến 12 tuổi:
- Liều lượng chuẩn: 2ml/lần.
- Tần suất sử dụng: 4 lần/ngày.
[MẪU MỚI] Siro tăng đề kháng Sambucol cho bé từ 1 – 12 tuổi
280,000 ₫
Đặt mua ngay
Siro tăng đề kháng Sambucol cho bé
Siro tăng cường đề kháng Sambucol, sản phẩm đến từ Anh Quốc, đã khẳng định vị thế là một loại vitamin tăng cường sức đề kháng được nhiều người tiêu dùng tại Anh và trên toàn thế giới tin dùng và lựa chọn sử dụng.
Sản phẩm này thích hợp cho trẻ từ 1 đến 12 tuổi. Sản phẩm được làm từ quả cơm cháy đen nguyên chất, thu hái và tuyển chọn bằng tay cẩn thận, sau đó trải qua nhiều quy trình sản xuất nghiêm ngặt để chiết xuất những dưỡng chất quan trọng nhất từ mỗi quả cơm cháy.
Đây là một sản phẩm tăng cường đề kháng vượt trội cho trẻ em.
Đánh giá sản phẩm
- Thương hiệu danh tiếng: Siro tăng đề kháng Sambucol là sản phẩm của thương hiệu Sambucol, một thương hiệu nổi tiếng tại Anh được phụ huynh ở nhiều quốc gia tin dùng và sử dụng.
- Lịch sử phát triển: Sản phẩm ra đời vào năm 1991 dưới sự nghiên cứu của tiến sĩ Madeleine Mumcuoglu. Quả Black Elderberry giàu chất chống oxy hóa Flavonoid, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Chiết xuất từ quả cơm cháy đen: Siro Sambucol được chiết xuất từ quả cơm cháy đen với hàm lượng dinh dưỡng cao hơn gấp đôi quả việt quất, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
- Quy trình thu hoạch và chế biến chất lượng: Quả được thu hoạch kỹ lưỡng để bảo toàn hương vị và dưỡng chất. Sản phẩm được nghiên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu và không chứa cồn, gluten, chất bảo quản, chất tạo màu, đảm bảo an toàn cho trẻ.
- Dạng nước dễ hấp thu: Sản phẩm được bào chế dưới dạng nước, giúp dễ hấp thu và có hương thơm ngon, phù hợp với nhiều đứa trẻ.
Hướng dẫn sử dụng
Liều dùng thông thường:
- Bé từ 1-6 tuổi: 5ml/lần. Ngày 1 lần.
- Bé từ 7-12 tuổi: 10ml/lần. Ngày 1 lần.
Liều dùng đặc biệt tăng cường (khi trở trời hoặc vào mùa lạnh):
- Bé từ 1-6 tuổi: 5-10ml/lần. Ngày 2 lần.
- Bé từ 7-12 tuổi: 10-15ml/lần. Ngày 2 lần.
Nhớ tuân thủ hướng dẫn sử dụng để đảm bảo hiệu quả và an toàn khi sử dụng sản phẩm cho trẻ.
[MẪU MỚI] Siro tăng đề kháng Sambucol cho bé từ 1 – 12 tuổi
280,000 ₫
Đặt mua ngay
Kẹo dẻo Nature’s Way Vita Gummies Vitamin C + ZinC 60 viên
Nature’s Way Vita Gummies Vitamin C + ZinC là sự kết hợp tuyệt vời giữa hương vị ngon miệng của kẹo dẻo và lợi ích dinh dưỡng cho trẻ nhỏ. Được thiết kế đặc biệt cho bé từ 2 tuổi trở lên, sản phẩm này không chỉ dễ dàng để bé ăn mà còn cung cấp một lượng lớn vitamin cần thiết cho cơ thể.
Với sự kết hợp giữa Vitamin C và ZinC, kẹo dẻo này mang đến những dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Việc bổ sung các dưỡng chất này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và tạo điều kiện cho bé phát triển mạnh mẽ, khỏe mạnh.
Với Nature’s Way Vita Gummies Vitamin C + ZinC, việc chăm sóc sức khỏe cho bé trở nên thú vị và tiện lợi hơn bao giờ hết.
Đánh giá sản phẩm
- Sức mạnh kép của Vitamin C và kẽm: Kết hợp độc đáo giữa vitamin C và kẽm giúp bảo vệ bé khỏi tác nhân gây hại từ môi trường, tăng cường sức kháng và sức mạnh từ bên trong.
- Sản phẩm thương hiệu Nature’s Way: Được sản xuất bởi thương hiệu Nature’s Way, danh tiếng từ Úc. Đảm bảo tính dễ hấp thụ, an toàn và chất lượng cao, đã qua các kiểm nghiệm nghiêm ngặt.
- Đánh giá cao từ các chuyên gia: Sản phẩm được ưa chuộng và đánh giá cao về chất lượng ở nhiều quốc gia, bao gồm cả Việt Nam, từ các chuyên gia.
- Dạng kẹo dẻo hương vị cam: Nature’s Way Vita Gummies được cung cấp dưới dạng kẹo dẻo hương vị cam thơm ngon, giúp trẻ dễ dàng tiêu thụ mà không cảm thấy khó chịu.
- Hình thức nuốt dễ dàng: Sản phẩm giúp trẻ quen dần với việc nuốt một viên kẹo dẻo mà không gặp khó khăn, tạo ra một cách hiệu quả để cung cấp dinh dưỡng mà không gây sự ép buộc.
- Thú vị và thường xuyên: Mang đến sự thích thú cho trẻ, việc sử dụng sản phẩm giúp trẻ nhớ việc bổ sung vitamin hàng ngày mà không cần nhắc nhở.
Hướng dẫn sử dụng
- Trẻ từ 2-3 tuổi: Nhai 1 viên/ngày
- Trẻ trên 3 tuổi: Nhai 2 viên/ngày
Kẹo dẻo Nature’s Way Vita Gummies Vitamin C + ZinC 60 viên
265,000 ₫
Đặt mua ngay
Healty Care Kids Chewable ZinC + Vitamin C
Healthy Care Zinc + Vitamin C là viên nhai bổ sung kẽm và vitamin C được sản xuất tại Úc bởi Healthy Care. Sản phẩm này được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên và có vị dậu thơm ngon. Không chứa chất tạo màu, tạo mùi, đường hoặc chất hóa học độc hại, sản phẩm rất an toàn cho trẻ từ 2 tuổi trở lên.
Viên nhai Healthy Care Zinc + Vitamin C giúp tăng đề kháng và hỗ trợ bé ăn ngon và hấp thu tốt hơn. Đây là sản phẩm được sử dụng rộng rãi trên thị trường Úc và nhiều quốc gia khác. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho con của mình, đây chính là một trong những lựa chọn tuyệt vời.
Đánh giá sản phẩm
- Nghiên cứu và bào chế bởi thương hiệu danh tiếng: Sản phẩm này được bào chế và nghiên cứu bởi một thương hiệu lớn và uy tín.
- Hỗ trợ kẽm và vitamin C cho sức kháng: Sản phẩm cung cấp sự hỗ trợ bổ sung kẽm và vitamin C, tăng cường sức kháng cho bé trong giai đoạn giao mùa hoặc thay đổi thời tiết.
- Giải quyết vấn đề lười ăn và hấp thu dinh dưỡng: Sản phẩm đã được biết đến với khả năng giúp giảm tình trạng lười ăn và biếng ăn, cùng với việc hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn cho bé.
- Tăng cường sức đề kháng và bảo vệ khỏi vi khuẩn: Sản phẩm tăng cường sức đề kháng và giúp bảo vệ bé khỏi nguy cơ xâm nhập của virus và vi khuẩn gây hại.
- Không chứa chất bảo quản và tạo màu: Sản phẩm không chứa chất bảo quản hay các chất gây dị ứng, đảm bảo an toàn và không gây dị ứng cho bé khi sử dụng.
- Hương vị dâu thơm ngon: Viên nhai Healthy Care ZinC + Vitamin C được bổ sung hương vị dâu thơm ngon, tạo cảm giác thích thú cho bé khi sử dụng sản phẩm.
Hướng dẫn sử dụng
- Đối với trẻ em từ 2 đến 12 tuổi: dùng1 viên mỗi ngày hoặc tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Trước khi nuốt sản phẩm Healthy Care, cha mẹ cần hướng dẫn bé nhai kỹ.
- Sản phẩm Healthy Care chứa kẽm này không phù hợp cho trẻ em chưa biết nhai.
Healthy care zinc + Vitamin C – Viên nhai bổ sung Kẽm và Vitamin C cho bé
250,000 ₫
Đặt mua ngay
Những bí quyết khác giúp tăng sức đề kháng cho trẻ
Ngoài việc bổ sung thực phẩm để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, các mẹ cũng nên áp dụng một số biện pháp khác để giúp cải thiện sức đề kháng của con.
- Đảm bảo cho con ngủ đủ giấc: Giấc ngủ là điều rất cần thiết cho trẻ nhỏ. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể trẻ sẽ khỏe mạnh hơn và hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn. Điều này giúp xây dựng hệ miễn dịch mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
- Thường xuyên cho trẻ vận động: Khi trẻ vận động, hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động hiệu quả hơn và có thể phát hiện ra các vi khuẩn gây bệnh dễ dàng hơn. Điều này giúp cải thiện sức đề kháng cho trẻ.
- Tránh ăn quá nhiều đường: Sử dụng quá nhiều đường có hàm lượng calo cao sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của hệ miễn dịch. Vì vậy, cần phải cân bằng các thành phần trong chế độ ăn uống để giúp trẻ em tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và có sức đề kháng tốt hơn.
Đồng hành cùng bé phát triển toàn diện là niềm mong ước của bất kỳ bậc cha mẹ nào. Mong rằng bài viết đã mang đến nhiều thông tin bổ ích cho bạn trong việc chăm sóc sức khỏe con trẻ. Tăng cường sức đề kháng cho bé ngay hôm nay cùng loạt thực đơn phong phú nhé!
Địa chỉ mua TPCN tăng cường sức đề kháng cho bé uy tín
Hàng úc 247 chuyên cung cấp các sản phẩm chính hãng, giá thành phải chăng
Hàng Úc 247 là cửa hàng chuyên bán các sản phẩm Vitamin và TPCN của nhiều quốc gia như Úc, Mỹ, Nhật, Pháp,… với uy tín và đảm bảo chất lượng. Sản phẩm được bán với giá cạnh tranh trên thị trường và có chính sách vận chuyển linh hoạt để đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc.
Chưa hết, Hàng Úc 247 còn có nhiều chương trình khuyến mãi trong năm để giúp người tiêu dùng Việt lựa chọn được sản phẩm ưng ý với giá rẻ nhất và chất lượng cao nhất.
Các sản phẩm của Hàng Úc 247 đều là hàng chính hãng và đi kèm với hoá đơn chứng từ mua hàng đàng hoàng. Vì thế, khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm khi mua hàng và nếu phát hiện ra hàng giả, hàng nhái thì Shop cam kết hoàn tiền 300%.
Đội ngũ nhân viên chăm sóc tận tình và chu đáo của Hàng Úc 247 sẽ mang đến cho khách hàng những sản phẩm phù hợp nhất.
Tham khảo thêm các bài viết liên quan khác:
- [GIẢI ĐÁP] Vitamin tăng sức đề kháng tốt nhất là Vitamin nào?
- Ăn gì để tăng sức đề kháng và những loại thực phẩm không nên bỏ qua nếu muốn hệ miễn dịch khỏe mạnh
- 6 cách tăng sức đề kháng cực đơn giản cho cả gia đình trong mùa dịch
- Top 10 TPCN, thuốc tăng cường sức đề kháng cho người lớn
- [TOP 3] sữa tăng cường sức đề kháng cho người lớn và trẻ em được nhiều người sử dụng
