Glucosamine là một loại thực phẩm chức năng quan trọng có tác dụng điều trị viêm khớp, thoái hóa khớp nhẹ và trung bình. Vậy Glucosamine là gì, công dụng của nó thế nào? Những ai nên bổ sung Glucosamine mỗi ngày? Tất cả những thông tin chi tiết về Glucosamine sẽ được giải đáp chi tiết ở bài viết này.
Glucosamine là gì?
Glucosamine điều trị và ngăn ngừa rối loạn khớp
Glucosamine thường gây tò mò và nhiều người muốn hiểu rõ về nó. Thực tế, Glucosamine là một loại hợp chất tự nhiên, được phân loại như một đường amino, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra cấu trúc tế bào và mô trong cơ thể, thúc đẩy nhiều chức năng quan trọng.
Chức năng chính của Glucosamine liên quan đến việc phát triển và duy trì sụn trong các khớp của cơ thể. Chất này thường được tìm thấy trong động vật và các mô không phải con người, bao gồm vỏ sò, xương động vật và nấm. Hầu hết các loại bổ sung Glucosamine được sản xuất từ nguồn tự nhiên.
Ngày nay, Glucosamine được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến sự rối loạn về xương khớp như viêm xương khớp. Nó có thể được sử dụng thông qua nhiều hình thức, bao gồm uống dưới dạng viên, sử dụng bôi hoặc mỡ.
Các dạng Glucosamine
Hiểu được Glucosamine là gì, bạn cần biết thêm về các dạng của Glucosamine. Có nhiều dạng Glucosamine khác nhau như Glucosamine Sulfate, Glucosamine Hydrochloride và N-Acetyl-Glucosamine.
- Glucosamine sulfate: Đây là dạng Glucosamine phổ biến nhất, được chiết xuất từ vỏ của các loài giáp xác như tôm, cua, sò.
- Glucosamine hydrochloride: Dạng Glucosamine này được tổng hợp từ glucose và axit amin.
- N-Acetyl-Glucosamine: Đây là dạng Glucosamine đã được acetyl hóa, có khả năng hấp thụ tốt hơn các dạng Glucosamine khác.
Trong đó thì Glucosamine sulfate và Glucosamine hydrochloride đang được sử dụng phổ biến để điều trị viêm xương khớp.
Hiện nay Glucosamine đang được bào chế dưới nhiều dạng như Glucosamine nước, kem nôi, muối hay viên uống. Bạn có thể chọn cách sử dụng mà mình muốn.
Tác dụng của Glucosamine
Glucosamine là một dưỡng chất cần thiết cho xương khớp. Chúng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sụn khớp. Cụ thể là:
- Viêm Xương Khớp: Sử dụng Glucosamine Sulfate dạng uống có thể giúp giảm đau cho những người bị viêm xương khớp ở đầu gối, hông hoặc cột sống.
- Viêm Khớp Dạng Thấp: Nghiên cứu ban đầu chỉ ra rằng sử dụng Glucosamine Hydrochloride dạng uống có thể giảm cơn đau liên quan đến viêm khớp dạng thấp so với giả dược. Tuy nhiên, không có sự cải thiện rõ rệt về tình trạng viêm, số lượng khớp đau hoặc sưng.
Các Ứng Dụng Khác của Glucosamine:
- Viêm Bàng Quang Kẽ (IC): Glucosamine được đề xuất để điều trị IC, tình trạng liên quan đến sự thiếu hụt glycosaminoglycan. Mặc dù là tiền chất của hợp chất này, việc bổ sung glucosamine chưa có dữ liệu khoa học chính xác hỗ trợ hiệu quả trong điều trị IC.
- Bệnh Viêm Đường Ruột (IBD): IBD cũng liên quan đến thiếu hụt glycosaminoglycan. Một số nghiên cứu trên chuột mẫu IBD chỉ ra rằng bổ sung glucosamine có thể giảm viêm.
- Bệnh Đa Xơ Cứng (MS): Glucosamine sulfate dùng cùng với liệu pháp truyền thống không có tác động đáng kể đến tỷ lệ tái phát hoặc tiến triển bệnh MS.
- Bệnh Tăng Nhãn Áp: Một số nghiên cứu cho thấy glucosamine sulfate có thể cải thiện sức khỏe của mắt thông qua giảm viêm và tác động chống oxy hóa trong võng mạc. Tuy nhiên, lượng glucosamine quá mức có thể gây hại cho người mắc bệnh tăng nhãn áp.
- Viêm Khớp Thái Dương Hàm (TMJ): Việc sử dụng kết hợp glucosamine sulfate và chondroitin có thể làm giảm đau và viêm, cũng như tăng khả năng vận động của hàm theo nghiên cứu nhỏ.
Hiệu quả của Glucosamine thế nào?
Glucosamine được sử dụng cho một số bệnh lý nhất định
Mặc dù có nhiều giả thuyết về tác động tích cực của glucosamine đối với nhiều bệnh, nhưng các nghiên cứu hiện tại chỉ xác nhận hiệu quả sử dụng glucosamine cho một số bệnh lý cụ thể.
Tính đến thời điểm hiện tại, bằng chứng mạnh nhất ủng hộ việc sử dụng glucosamine sulfate để điều trị triệu chứng viêm xương khớp trong thời gian dài. Tuy nhiên, dữ liệu không cho thấy glucosamine có hiệu quả trong việc điều trị các bệnh hoặc tình trạng viêm khác.
Nếu bạn đang suy nghĩ về việc sử dụng glucosamine, quan trọng để lưu ý đến chất lượng của sản phẩm bổ sung mà bạn chọn, vì điều này có thể ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả của glucosamine.
Ở một số quốc gia, bao gồm cả Hoa Kỳ, có ít quy định về việc sản xuất bổ sung glucosamine trong chế độ ăn uống. Điều này dẫn đến sự ra đời của nhiều nhãn hàng có thể không đáng tin cậy về tác dụng của glucosamine.
Để đảm bảo sự tin cậy của sản phẩm, việc kiểm tra sản phẩm cần có chứng nhận từ bên thứ ba. ConsumerLab, NSF International và US Pharmacopeia (USP) là một số công ty độc lập cung cấp dịch vụ chứng nhận. Nếu bạn thấy logo của họ trên sản phẩm bổ sung mà bạn mua, đó có thể là sản phẩm có chất lượng tốt và đáng tin cậy.
Liều dùng và cách sử dụng Glucosamine
Được khuyến nghị liều lượng glucosamine thông thường là 1.500 mg mỗi ngày. Glucosamine bổ sung có thể được chiết xuất từ các nguồn tự nhiên như vỏ sò hoặc nấm, hoặc được sản xuất nhân tạo trong môi trường phòng thí nghiệm.
Có hai dạng chính của glucosamine bổ sung: glucosamine sulfate và glucosamine hydrochloride. Dữ liệu khoa học phổ biến nhất thường chỉ ra hiệu quả cao nhất đối với glucosamine sulfate hoặc sự kết hợp giữa glucosamine sulfate và chondroitin.
Để có kết quả tốt nhất, việc sử dụng glucosamine cần được duy trì từ 2 đến 3 tháng liên tục. Sau đó có thể xem xét việc tái điều trị mỗi 6 tháng hoặc có thể ngắn hơn, tùy thuộc vào tình trạng bệnh cụ thể.
Nguy cơ và tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng Glucosamine
Các tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng glucosamine sulfate có thể bao gồm:
- Táo bón
- Tiêu chảy
- Buồn ngủ
- Đau đầu
- Chứng ợ nóng
- Buồn nôn
- Phát ban
Đây là một số tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng glucosamine sulfate và cần được quan sát và thông báo cho bác sĩ nếu xuất hiện khi sử dụng loại dược phẩm này.
Bổ sung glucosamine cũng có thể gây ảnh hưởng đến các khía cạnh khác của sức khỏe:
- Ảnh hưởng đến Lượng Đường trong Máu và Insulin: Người bệnh tiểu đường cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng glucosamine do khả năng tác động đến lượng đường trong máu và insulin.
- Tác Động Tới Các Loại Thuốc Khác: Nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng glucosamine có thể tăng mức cholesterol “xấu” LDL. Đồng thời, glucosamine cũng có thể tương tác với nhiều loại thuốc như thuốc trợ tim, thuốc chống đông máu, thuốc hạ sốt giảm đau paracetamol, và thuốc điều trị tăng lipid máu (statin).
- Tương Tác Với Việc Hấp Thụ Các Loại Thuốc Khác: Glucosamine có thể làm tăng sự hấp thu của tetracyclin trong dạ dày – ruột, có thể làm giảm hiệu quả của các thuốc hạ sốt giảm đau paracetamol và thuốc điều trị tăng lipid máu (statin). Do đó, việc sử dụng glucosamine cùng lúc với các loại thuốc này cần được tránh.
- Người Có Điều Kiện Đặc Biệt: Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, trẻ em, và thanh niên dưới 18 tuổi nên hạn chế sử dụng glucosamine vì chưa có đủ dữ liệu về an toàn và hiệu quả trong nhóm này.
Một số câu hỏi thường gặp khi sử dụng glucosamine
Nên uống Glucosamine trước hay sau ăn?
Không thể phủ nhận rằng thời điểm bạn chọn để uống thuốc có tác động quan trọng đến hiệu quả của viên uống. Vì vậy, hãy dành thời gian để tìm hiểu xem liệu nên uống thuốc glucosamine trước hay sau bữa ăn.
Có một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc sử dụng thuốc trong hoặc sau khi ăn có thể làm tăng hiệu suất của thuốc. Tốt nhất, bạn nên tuân theo lịch trình ăn uống và uống thuốc đúng thời gian đã đề ra.
Lưu ý rằng việc duy trì sự cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng là quan trọng để tối ưu hóa quá trình hấp thu, giúp đạt được hiệu quả tốt trong quá trình điều trị.
Nếu bạn đang sử dụng thuốc này để chữa trị vấn đề xương khớp, hãy tránh sử dụng chúng cùng lúc với các sản phẩm khác có tác dụng tương tự. Việc này có thể ảnh hưởng đến khả năng của thuốc phát huy hiệu quả và công dụng ban đầu.
Có nên uống Glucosamine mỗi ngày không?
Đối với người mắc bệnh viêm khớp gối và thoái hóa khớp, việc sử dụng Glucosamine hàng ngày có thể cải thiện triệu chứng và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Nghiên cứu đã chứng minh rằng việc bổ sung Glucosamine đều đặn không chỉ giúp tăng cường và duy trì cấu trúc của các khớp mà còn duy trì sự linh hoạt của chúng.
Tuy nhiên, tác dụng của Glucosamine đòi hỏi thời gian tích lũy, nghĩa là cần sử dụng trong một khoảng thời gian dài trước khi nhận thấy kết quả rõ rệt. Để biết cách sử dụng và liều lượng, người bệnh cần thảo luận với bác sĩ để được tư vấn về liều lượng cụ thể, phù hợp với tình trạng sức khỏe và đặc điểm cá nhân.
Các sản phẩm bổ sung Glucosamine thường an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, việc sử dụng quá liều có thể gây ra một số tác dụng phụ thông thường như buồn nôn, tiêu chảy, ợ nóng, táo bón, tăng huyết áp tạm thời, tăng nhịp tim, và nhịp mạch. Cũng có một số tác dụng phụ ít gặp như phát ban da, đau đầu và mất ngủ.
Những ai không nên sử dụng Glucosamine?
- Phụ nữ mang thai và cho con bú: Hiện chưa có khoa học chứng minh về an toàn khi sử dụng Glucosamine trong trường hợp này. Do đó, không nên sử dụng Glucosamine để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi.
- Bệnh hen suyễn: Sử dụng Glucosamine có thể làm tình trạng hen suyễn trở nên nặng hơn. Người mắc bệnh hen suyễn cần cẩn trọng khi sử dụng sản phẩm chứa Glucosamine.
- Bệnh tiểu đường: Mặc dù có lo ngại về việc Glucosamine có thể làm tăng đường huyết, hầu hết các nghiên cứu cho thấy chất này không làm tăng đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường, mà do các hợp chất khác trong Glucosamine gây ra tăng đường huyết.
- Bệnh tăng nhãn áp: Sử dụng Glucosamine có thể tăng áp lực trong mắt, gây trầm trọng hơn tình trạng tăng nhãn áp. Người mắc bệnh này cần thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng Glucosamine.
- Cholesterol cao: Mặc dù có lo ngại về việc Glucosamine có thể làm tăng mức cholesterol, hầu hết các nghiên cứu cho thấy không có sự tăng mức cholesterol xảy ra.
- Huyết áp cao: Các nghiên cứu cho thấy Glucosamine không làm tăng huyết áp.
- Dị ứng với động vật có vỏ: Glucosamine được sản xuất từ vỏ tôm, tôm hùm và cua. Người có dị ứng với động vật này cần thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng.
- Không sử dụng Glucosamine cùng lúc với: Thuốc giảm đau chứa paracetamol như efferalgan; Thuốc điều trị tăng lipid, vì Glucosamine có thể làm tăng hấp thụ tetracyclin ở dạ dày và đường ruột, làm giảm hiệu quả của các loại thuốc này
Lưu ý khi sử dụng Glucosamine
- Trước khi sử dụng Glucosamine, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và tuân thủ liều lượng chỉ định. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người muốn sử dụng Glucosamine như một phương pháp hỗ trợ trong việc điều trị bệnh.
- Lựa chọn sản phẩm Glucosamine có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, từ các thương hiệu có uy tín.
- Bảo quản sản phẩm Glucosamine ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng mạnh và để xa tầm tay của trẻ em.
- Mặc dù Glucosamine có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, nhưng nó vẫn có thể gây ra tác dụng phụ và không phù hợp với một số đối tượng nhất định. Điển hình là phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, bệnh nhân tiểu đường, người dị ứng với động vật có vỏ, bệnh tim, rối loạn chảy máu…
- Nếu trong quá trình sử dụng Glucosamine, cơ thể xuất hiện các dấu hiệu bất thường như khó thở, sưng cổ họng, sưng miệng, hãy ngừng sử dụng ngay và thông báo với bác sĩ.
- Hãy kết hợp việc sử dụng Glucosamine với chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng cân đối và việc rèn luyện khoa học.
Một số loại Glucosamine phổ biến nhất hiện nay
Viên uống bổ xương khớp nổi tiếng Blackmores Glucosamine
Blackmores Glucosamine là một sản phẩm chất lượng được sản xuất tại Úc, có dạng viên uống tiện lợi giúp hỗ trợ sức khỏe của các khớp trong cơ thể. Thành phần chính của sản phẩm là glucosamine, một hợp chất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của các khớp cơ thể.
Trong những trường hợp như viêm khớp, vấn đề xương khớp, hoặc khi tuổi tác tiến, khả năng tổng hợp glucosamine trong cơ thể thường suy giảm. Vì vậy, nhiều người đã chọn sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung glucosamine, và sản phẩm Blackmores từ Úc thường được ưa chuộng trong lựa chọn này. Trong danh mục chăm sóc xương khớp, Blackmores Glucosamine thường nhận được đánh giá cao từ người dùng.
Viên uống này cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng hỗ trợ sức khỏe và giúp cải thiện vấn đề liên quan đến xương khớp. Blackmores Glucosamine là lựa chọn tốt cho người trưởng thành có nhu cầu bổ sung glucosamine. Bạn có thể dễ dàng tìm sản phẩm này tại các cửa hàng uy tín, đảm bảo bạn mua được sản phẩm chính hãng và chất lượng.
Blackmores Glucosamine 1500mg 180 viên – Hỗ trợ bảo vệ xương khớp khỏe mạnh
650,000 ₫
Đặt mua ngay
Viên uống bổ khớp Glucosamine Úc HCL 1500mg Healthy Care
Healthy Care Glucosamine HCl 1500mg là một sản phẩm bổ sung dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, có nguồn gốc từ Úc và đã nhận được sự tin dùng của nhiều người. Sản phẩm này chứa các thành phần quý bổ sung cho xương khớp, với sự tập trung đặc biệt vào glucosamine, có tác dụng cải thiện và bảo vệ sự khỏe mạnh của sụn khớp.
Việc sử dụng Healthy Care Glucosamine HCl 1500mg trong quá trình điều trị và phục hồi chức năng nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia có chuyên môn. Sản phẩm này an toàn cho cả nam và nữ, đặc biệt phù hợp cho những người thường xuyên vận động hoặc có công việc đòi hỏi sự di chuyển và làm việc vận động.
Điều đặc biệt là sản phẩm không chứa các thành phần có hại, với các chất trong viên uống được tổng hợp tương tự như các dạng vitamin. Do đó, việc sử dụng sản phẩm này ít rủi ro gây ra các phản ứng phụ.
Ngoài việc hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp, Healthy Care Glucosamine HCl 1500mg cũng giúp bổ sung dưỡng chất để nâng cao sức khỏe tổng thể cho người sử dụng.
Glucosamine Healthy Care 1500mg 400 viên của Úc – Thực phẩm bảo vệ sức khỏe sụn khớp
650,000 ₫
Đặt mua ngay
Viên uống bổ khớp Nature’s Way Glucosamine HCL 1500mg
Glucosamine Nature’s Way HCL là một sản phẩm bổ sung glucosamine dành riêng cho người lớn, được phân phối bởi Nature’s Way – một thương hiệu uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe từ thiên nhiên tại Úc. Sản phẩm này sử dụng công nghệ tiên tiến và nguyên liệu tự nhiên chất lượng cao để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
Glucosamine HCL chủ yếu tập trung vào việc hỗ trợ sức khỏe của xương khớp. Nó giúp giảm đau và viêm khớp, bảo vệ và tái tạo sụn khớp, cùng việc cung cấp lượng bôi trơn cần thiết để khớp hoạt động linh hoạt. Những lợi ích này đem lại giá trị đặc biệt cho những người đang phải đối mặt với vấn đề xương khớp.
Viên uống bổ khớp Nature’s Way Glucosamine HCL 1500mg 180 viên
490,000 ₫
Đặt mua ngay
Thuốc bổ xương khớp của Mỹ Glucosamine Kirkland
Kirkland Glucosamine của Mỹ là một sản phẩm bổ sung chất lượng đặc biệt, cung cấp 1500mg Glucosamine và 1500mg MSN trong mỗi viên. Được xây dựng để hỗ trợ sức khỏe của xương và khớp, đây là lựa chọn lý tưởng cho người từ 18 tuổi trở lên, nhất là những người thường xuyên thực hiện hoạt động vận động và người gặp vấn đề với việc đau nhức xương khớp, đặc biệt là người cao tuổi.
Kirkland Glucosamine, một viên uống hỗ trợ xương khớp, đã được nghiên cứu và phát triển một cách cẩn thận bởi thương hiệu uy tín Kirkland của Mỹ, chuyên về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe có uy tín toàn cầu.
Với các thành phần quý bổ sung cho sức khỏe xương khớp, sản phẩm này là lựa chọn hoàn hảo cho những người có lối sống năng động và gặp khó khăn với đau nhức xương khớp, đặc biệt là người cao tuổi.
Viên uống bổ xương khớp Kirkland Glucosamine Mỹ 375 viên
575,000 ₫
Đặt mua ngay
Thuốc bổ xương khớp của Nhật Glucosamine Orihiro 1500mg
Viên uống Glucosamine Orihiro là một sản phẩm bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho xương và sụn khớp, sản xuất bởi thương hiệu hàng đầu Orihiro tại Nhật Bản. Chứa glucosamine – một thành phần quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe của xương khớp.
Sản phẩm được sản xuất tại nhà máy hiện đại, tuân theo tiêu chuẩn GMP, đảm bảo chất lượng và độ tinh khiết cao. Glucosamine Orihiro có khả năng hòa tan tốt, mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện các vấn đề liên quan đến xương khớp, đồng thời ưu tiên tối đa sức khỏe của người sử dụng.
Với uy tín đã được thị trường công nhận, sản phẩm này được coi là lựa chọn cho những người đang gặp khó khăn về xương khớp, bao gồm cả những bệnh như gout, nhờ sự kết hợp của nhiều thành phần quý như Chondroitin MSM (chiết xuất từ sụn vi cá mập), sụn gà, chiết xuất từ mầm đậu nành, và nhiều thành phần khác.
Viên uống sụn khớp Glucosamine Orihiro Nhật Bản 900 viên
590,000 ₫
Đặt mua ngay
Xem thêm: Top 10 loại thuốc bổ xương khớp Glucosamine tốt nhất hiện nay
Kết luận
Glucosamine là một loại dưỡng chất cực kỳ quan trọng để bảo vệ và duy trì sức khỏe của sụn khớp. Chính vì có Glucosamine, khả năng chịu lực của các khớp trong cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn, bảo tồn sự linh hoạt và sự vận động của chúng.
Đặc tính quan trọng của Glucosamine không chỉ giới hạn ở việc cung cấp một nền tảng cần thiết cho sụn khớp, mà còn tác động tích cực như chất bôi trơn. Việc bôi trơn này giúp làm giảm khô khớp, cứng khớp và các triệu chứng đau nhức xương khớp một cách hiệu quả.
Glucosamine thường được khuyến nghị cho người lớn tuổi, những người thường xuyên thực hiện các hoạt động vận động, hoặc có công việc đòi hỏi sự linh hoạt và tải trọng lớn, cũng như cho những người gặp khó khăn với tình trạng khô cứng khớp. Đây là một chất bổ trợ hữu ích cho họ để duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống hàng ngày.
Hiện nay, trên thị trường xuất hiện nhiều sản phẩm Glucosamine khác nhau. Chính vì thế, việc lựa chọn sản phẩm phù hợp đã trở nên khó khăn hơn. Vậy nên, bạn hãy tìm hiểu thật kỹ, chọn sản phẩm của những thương hiệu uy tín.
Hàng Úc 247 là địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm chính hãng với giá thành phải chăng nhất. Chính sách vận chuyển của chúng tôi được thiết kế nhanh và linh hoạt, sẵn sàng phục vụ mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc.
Đặc biệt hơn, Hàng Úc 247 còn có rất nhiều chương trình khuyến mại hấp dẫn với nhiều phần quà ưu đãi lớn dành tặng cho những khách hàng may mắn khi tham gia mua hàng của chúng tôi.
Trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp những thông tin liên quan về Glucosamine là gì?. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể hiểu chi tiết hơn về loại dưỡng chất này. Từ đó, có thể lựa chọn được sản phẩm bổ sung hỗ trợ xương khớp hiệu quả và phù hợp với nhu cầu của bạn.
Chúng tôi rất hân hạnh trở thành người bạn đồng hành của bạn trong quá trình chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình. Nếu bạn đang quan tâm đến sản phẩm của chúng tôi hoặc bạn còn thắc mắc nào chưa được giải đáp, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí và đặt hàng nhé!
Tham khảo thêm các bài viết liên quan khác:
- So Sánh Sụn Cá Mập Và Glucosamine? Người Đau Xương Khớp Nên Uống Loại Nào?
- [GIẢI ĐÁP] Uống Glucosamine có hại thận không?
- [GIẢI ĐÁP] Uống glucosamine lâu dài có tốt không?
- [REVIEW] Đánh giá Glucosamine Blackmores Úc có thực sự tốt không?
