Lão hóa chính là quy trình tự nhiên của tạo hóa, thế nhưng nếu những nếp nhăn đến quá nhanh sẽ khiến bạn kém tươi trẻ và tự ti. Vì vậy ngoài việc chăm sóc da bên ngoài bên nên bổ sung dưỡng chất bằng thực phẩm để duy trì một làn da đẹp “không tì vết”. Vậy uống gì để giảm nếp nhăn? Dưới đây là các loại nước uống lành mạnh có tác dụng giảm nếp nhăn giúp bạn có làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn.
Nước ép dứa
Nước ép dứa chữa nếp nhăn quanh mắt
Uống gì để giảm nếp nhăn thì bạn không thể bỏ qua nước ép da. Trong nước ép dứa có chứa nguồn dinh dưỡng lớn với hàm lượng Bromelain – một dạng tự nhiên của AHA (Axit Alpha-Hydroxy). Chất này có thể chữa nếp nhăn ở vùng xung quanh mắt để làm chậm lại quá trình lão hóa. Vậy nên để có được làn da trẻ trung thì bạn có thể đưa một ly nước ép dứa vào thực đơn hàng ngày.
Nước lọc
Uống gì để giảm nếp nhăn thì đơn giản nhất chính là nước lọc. Theo chuyên gia dinh dưỡng ở New York – Robin Foroutan thì tình trạng lão hóa sớm chủ yếu là do thiếu nước. “Cơ thể chúng ta chủ yếu là nước. Các tế bào cần nước để hoạt động trao đổi chất một cách hiệu quả. Khi bạn cung cấp không đủ nước, cơ thể sẽ phát đi tín hiệu phản ứng trên làn da của bạn. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu ẩm, dễ hình thành nếp nhăn trên da”, ông giải thích.
Vậy nên để tránh bị già trước tuổi, bạn nên cung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Hãy uống từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày để các tế bào hoạt động tốt, làn da được cung cấp đủ độ ẩm và căng đầy.
Trà xanh
Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa
Uống gì để giảm nếp nhăn thì bạn có thể thử trà xanh. Các tế bào của bạn phải được tái sinh chính xác để giữ cho làn da trẻ càng lâu càng tốt. Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa để cho các tế bào hoạt động đúng cách, duy trì chu kỳ sống lành mạnh.
Nước ép lựu
Nếu bạn tò mò uống gì để giảm nếp nhăn thì có thử qua nước ép lựu. Lựu cực kỳ tốt cho sức khỏe với đặc tính chống oxy hóa thậm chí còn tốt hơn so với trà xanh. Lựu có chứa chất bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, tăng cường sản xuất collagen và sửa chữa nhiều tổn thương trên da. Theo các chuyên gia thì việc bổ sung lựu hàng ngày sẽ làm chậm lại quá trình lão hóa, xóa mờ nhiều nếp nhăn đáng kể.
Nước ép cà chua
Uống nước ép cà chua đều đặn giúp trẻ hóa làn da
Uống gì để giảm nếp nhăn, bạn nên thử nước ép cà chua. Không phải là ngẫu nhiên mà nhiều chị em sử dụng cà chua để uống và đắp mặt. Bên trong cà chua có chứa chất chống oxy hóa để trẻ hóa làn da, làm giảm đi nhiều nếp nhăn ở vùng khóe mắt. Bạn có thể ăn cà chua hay bổ sung nước ép cà chua mỗi ngày đều được.
Nước hầm xương
Uống gì để giảm nếp nhăn, đừng bỏ qua nước hầm xương. Nhiều chuyên gia cho biết nhiều chất dinh dưỡng có trong nước dùng hầm xương cực kỳ tốt cho làn da. Khi hầm xương phần tủy và mô đã được đun sôi và chứa nhiều vitamin, khoáng chất gồm Calci, magne, silicon, collagen… sẽ được tiết ra.
Một số bằng chứng là khi nấu chín, collagen được phân hủy ra gelatin rất giàu acid amin glycine, proline và hydroxyproline mà cơ thể hấp thụ để hình thành collagen mới trên da. Việc này sẽ cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi, độ săn chắc và giảm đi nếp nhăn ở trên da.
Nước xoài
Ở trong xoài có chứa nhiều loại dưỡng chất tốt cho làn da. Chúng có thể kích thích máu huyết lưu thông và làm giảm cholesterol có trong máu. Uống nước ép xoài thường xuyên giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại tác hại từ tia UV.
Sinh tố rau diếp cá, dưa leo và bạc hà
Uống gì để giảm nếp nhăn? Bạn có thể tham khảo sinh tố rau diếp cá, dưa leo và bạc hà. Thực tế có nhiều người vẫn giã nát rau diếp cá để đắp mặt nhằm xóa mụn và thâm. Chỉ 6 chiếc lá diếp là đã có khả năng cung cấp 100% lượng vitamin A cơ thể cần mỗi ngày để tái tạo tế bào da. Kali có trong rau diếp cá cũng cải thiện quá trình lưu thông oxy đến tế bào để chúng phát triển tốt hơn.
Còn bạc hà là chất làm sạch da, ngăn chặn mụn trứng cá. Cuối cùng hàm lượng nước dồi dào có trong dưa leo sẽ giúp làn da thêm mềm mại. Khi bạn kết hợp 3 loại trái cây này sẽ tạo nên sinh tố nước ép chống lão hóa da hoàn hảo, giải khát tuyệt vời trong ngày hè.
Để làm sinh tố bạn gọt vỏ dưa leo, cắt thành khối nhỏ. Cắt nhỏ cả diếp cá và bạc hà. Sau đó cho tất cả vào máy xay cùng nửa cốc nước lọc, thêm vài giọt nước chanh. Rót sinh tố ra ly rồi thêm vài viên đá lạnh vào thưởng thức.
Nước chanh
Nước chanh chứa vitamin C và acid nitric làm đẹp da
Uống gì để giảm nếp nhăn mà dễ làm? Hãy thử ngay nước chanh. Trong chanh chứa vitamin C và acid nitric khổng lồ cực kỳ tốt cho làn da, làm giảm đi nếp nhăn. Bạn có thể pha loãng chanh với nước lọc và kết hợp với một số loại quả khác để có làn da căng mịn hơn.
Sinh tố xoài, dưa leo và cải bó xôi
Trong xoài có chứa nhiều chất chống oxy hóa làm giảm sắc tố melanin, đốm đồi mồi và nhiều dấu hiệu lão hóa trên da. Vitamin A có trong xoài là chất tẩy trắng tự nhiên hỗ trợ loại bỏ nhiều yếu tố gây sạm, nám. Còn dưa chuột giúp giảm tàn nhang. Cuối cùng cải bó xôi thanh lọc máu và giải độc cơ thể.
Kết hợp của 3 loại nước này có thể giúp da điều trị và ngăn chặn mụn trứng cá. Sự hòa trộn của chúng hứa hẹn là lựa chọn hoàn hảo để làm sáng da, giảm nếp nhăn. Để làm sinh tố bạn hãy gọt vỏ dưa chuột, xoài rồi cắt thành khối nhỏ. Bỏ hết vào máy xay với cải bó xôi đã cắt nhỏ xay nhuyễn mọi thứ. Rót sinh tố ra ly rồi thưởng thức.
Sinh tố dưa lưới, cà rốt, cần tây
Uống gì để giảm nếp nhăn, đừng bỏ qua sinh tố dưa lưới, cà rốt, cần tây. Sự hòa trộn của 3 loại hoa quả này sẽ cho ra ly sinh tố chống oxy hóa, vitamin C và beta carotene.Trong đó dưa lưới có khả năng hydrat hóa mạnh mẽ duy trì độ dẻo dai cho làn da, thúc đẩy sản xuất collagen.
Cách làm sinh tố khá đơn giản. Bạn cắt cà rốt, dưa lưới thành khối vừa phải. Cắt cần tây nhỏ rồi thả tất cả vào máy xay sinh tố. Thêm vào nửa cốc nước rồi xay đến khi nhuyễn. Đổ ly sinh tố ra cốc để có ly nước ép trẻ hóa làn da.
Sinh tố bông cải xanh, cải xoăn và cam
Sinh tố bông cải xanh, cải xoăn và cam bổ sung vitamin C dồi dào
Uống gì để giảm nếp nhăn, hãy thử sinh tố bông cải xanh, cải xoăn và cam. Cả bông cải xanh, cam, cải xoăn đều chứa lượng vitamin C dồi dào. Chúng sẽ cải thiện kết cấu da, phục hồi lượng collagen sụt giảm do tuổi tác. Các loại rau như cải xoăn, bông cải xanh sẽ cung cấp các chất chống oxy hóa cần thiết chống lại sự xâm nhập của các yếu tố ngoại cảnh như bụi bẩn, tia UV, ô nhiễm.
Khi các tế bào da được cải thiện tích cực sẽ cho bạn làn da trẻ trung và săn chắc. Chỉ cần uống loại sinh tố này 7 ngày liên tục sẽ giúp bạn thấy được sự thay đổi kỳ diệu của sức khỏe tổng thể và làn da. Cách làm đầu tiên bạn hãy gọt vỏ cam, tách lấy thịt và cắt nhỏ bông cải xanh và cải xoăn. Sau đó xay nhuyễn tất cả cùng với lượng nước vừa đủ, rót ra ly và uống.
Sinh tố lê, chanh và dưa leo
Sinh tố lê, chanh và dưa leo chứa nguồn chất xơ dồi dào
Uống gì để giảm nếp nhăn, sinh tố lê, chanh và dưa leo là sự lựa chọn hoàn hảo. Các loại trái cây như táo, lê có chứa chất xơ dồi dào. Nó chính là nguồn dinh dưỡng quan trong giúp kiểm soát đường, yếu tố làm hỏng collagen tự nhiên. Nó cũng tham gia vào nhiệm vụ giữ vững kết cấu da mịn màng, lạm chậm lại sự xuất hiện của nếp nhăn và đồi mồi. Còn chanh sẽ loại bỏ độc tố và các tạp chất khỏi máu để thanh lọc cơ thể, giúp làn da bạn tươi sáng lên theo thời gian.
Cách làm cũng rất đơn giản. Đầu tiên bạn gọt vỏ lê, loại bỏ hạt và cắt thành từng khối có kích thước vừa phải. Cắt dưa chuột thành từng khối nhỏ. Vắt 1 quả chanh tươi lấy nước. Sau đó đổ tất cả vào máy xay sinh tố nhuyễn. Đổ sinh tố ra ly, thêm vài viên đá lạnh rồi uống.
Uống thực phẩm chức năng bổ sung collagen
Làn da muốn khỏe mạnh, căng tràn thì cần được bổ sung đầy đủ các loại chất dinh dưỡng để ổn định kết cấu da, nuôi dưỡng tế bào để làn da sáng hồng. Ngoài các loại nước ở trên, bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen để trẻ hóa làn da, ngừa lão hóa và kéo dài thanh xuân.
Bổ sung đầy đủ collagen có tác động vô cùng tích cực đến làn da. Nó giúp chống lại oxy hóa, quá trình lão hóa da, giảm tình trạng thâm nám dưỡng ẩm, giúp cho da căng mịn, tươi sáng. Nó cũng giúp tóc và móng được chắc khỏe, ngăn ngừa tóc gãy rụng.
Colagen dạng nước của Úc
Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều loại thực phẩm chức năng collagen Úc có dạng viên uống hoặc bột được ưa chuộng với công dụng tăng cường sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp. Một số dòng Collagen Úc rất được ưa chuộng như Nature’s Way Beauty Collagen Shot, Nature’s Way Beauty Collagen Booster, Nature’s Way Beauty Collagen Booster, Collagen Swisse Hair Skin Nails, Carusos Natural Health Super Collagen Builder và Swisse Ultiboost Hair Skin Nails…
Tham khảo các loại Collagen nổi tiếng của Úc:
- Viên uống Collagen Natures Way Beauty Collagen 60 viên
- Natures Way Collagen Shot – Collagen tươi dạng nước cao cấp hấp thu nhanh của Úc
- Viên uống Collagen Swisse Beauty Collagen Glow 60,120 viên – Trẻ hóa làn da bạn
Chắc hẳn những thông tin được chia sẻ trên đây đã giúp bạn trả lời câu hỏi uống gì để giảm nếp nhăn. Những công thức ở bài viết này không hề khó và đòi hỏi sự đầu tư, bạn nên bổ sung các loại nước này để chống lão hóa da, có được diện mạo trẻ trung và tự tin hơn nhé.
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích
- [BẬT MÍ] Top 11 thực phẩm chức năng Úc đẹp da hot nhất bạn không thể bỏ qua
- [HƯỚNG DẪN] Cách làm đẹp da mặt tại nhà đơn giản hiệu quả ai cũng làm được
