Bên cạnh các loại vitamin và khoáng chất khác các, kẽm vốn được biết đến là chất dinh dưỡng có vai trò trò vô cùng quan trọng ảnh đối với sự phát triển toàn diện của trẻ trẻ. Vậy cụ thể, những lợi ích mà vi chất này mang lại là gì, cùng tìm hiểu kẽm có tác dụng gì với trẻ qua bài viết ngay sau đây!
Kẽm là gì và có tác dụng gì với trẻ?
Kẽm là một trong những nguyên tố vi lượng thiết yếu, là thành phần vô cùng quan trọng trong cơ thể con người. Kẽm được đưa vào cơ thể chủ yếu qua đường tiêu hóa và được hấp thụ ở ruột non.
Mẹ có biết, ngày càng có nhiều nghiên cứu về kẽm và vai trò của kẽm đối với sự tăng trưởng, qua đó khẳng định tầm quan trọng của nguyên tố vi lượng này đối với hầu hết các cơ quan chức năng của cơ thể thể, Vì thế. thiếu kẽm là nguy cơ dẫn đến đến nhiều hệ quả tiêu cực đối với sức khỏe.
Những lợi ích chủ yếu của kem đối với cơ thể
– Kẽm nâng cao sức đề kháng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bé: Mẹ có biết rằng hệ thống miễn dịch của con yêu rất cần kẽm hỗ trợ và duy trì hoạt động. Kẽm có khả năng kích thích sự phát triển cũng như biệt hóa các tế bào hệ miễn dịch từ đó tạo nên một hệ thống phòng thủ tối đa các, góp phần chống lại các tác nhân gây bệnh bên ngoài, do đó trẻ được bổ sung đủ kẽm có sức chống đỡ phòng ngừa bệnh tật rất tốt.
– Ngược lại tình trạng thiếu kẽm khiến giảm sự phát triển và chức năng của hầu hết các tế bào hệ miễn dịch, dẫn đến chức năng miễn dịch bị tổn thương, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, dẫn đến việc trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng và thậm chí liên quan tới những hệ lụy nghiêm trọng hơn.
– Kẽm hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, cụ thể: Kẽm có khả năng kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn, thúc đẩy sự hấp thu và chuyển hóa của cơ thể, đồng thời tổng hợp chất đạm và hỗ trợ phân chia tế bào. Bên cạnh đó, kém có khả năng duy trì và bảo vệ thị giác, khứu giác.
– Nếu cơ thể thiếu kẽm, trẻ có khả năng chậm phát triển chiều cao, dậy thì chậm, thậm chí rối loạn phát triển xương. Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung kẽm đầy đủ cho trẻ sẽ giúp cải thiện rõ rệt chiều cao và cân nặng một cách nhanh chóng đối với trẻ thấp còi, suy dinh dưỡng.
– Kẽm chịu trách nhiệm dẫn truyền thần kinh, vì vậy đó là vi chất không thể thiếu đối với sức khỏe não bộ. Không những thế thế kẽm tham gia vào quá trình sản sinh Collagen, từ đó mang lại một làn da mịn màng và chống các tác nhân nhiễm khuẩn gây ra mụn.
Trẻ bị thiếu kẽm có dấu hiệu như thế nào ?
Biểu hiện phổ biến ở trẻ bị thiếu kẽm là chứng biếng ăn chậm lớn, thể trạng suy dinh dưỡng, tóc rụng nhiều, dễ bị tổn thương da, dễ viêm đường hô hấp, thị lực kém, các vết thương lâu lành và tiêu chảy kéo dài.
Đáng chú ý, dấu hiệu của việc cơ thể thiếu kẽm diễn ra thầm lặng, vì thế, bổ sung kẽm hàng ngày thông qua chế độ ăn uống rất quan trọng. Nguồn cung cấp kẽm chủ yếu đến từ các loại thực phẩm như thịt đỏ và hải sản.
Liều lượng phù hợp nhất để bổ sung kẽm cho trẻ?
Nhu cầu kẽm của trẻ em < 1 tuổi là khoảng 5mg/ ngày
Với trẻ em từ 1 – 10 tuổi, lượng kẽm cần cung cấp cho cơ thể là 10mg/ ngày
Trẻ sơ sinh còn bú mẹ thì mẹ cần ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm để có đủ cho cả hai mẹ con.
Bên cạnh việc bổ sung kẽm cha mẹ cũng có thể cân nhắc bổ sung thêm cho con các vi khoáng chất thiết yếu như vitamin B1, sắt, lysine, magie,… Các vi chất này khi kết hợp với kẽm càng thúc đẩy sự hỗ trợ tiêu hóa, củng cố khả năng hấp thụ dưỡng chất và nâng cao sức đề kháng, chấm dứt tình trạng biếng ăn, kích thích trẻ ăn ngon miệng.
Nên bổ sung kẽm cho trẻ trong thời gian bao lâu là hợp lý?
Để có thể xác định chính xác khi nào nên bổ sung kẽm cho trẻ và bổ sung trong thời gian bao lâu, phụ huynh nên đưa bé đến cơ sở y tế hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được bác sĩ chuyên khoa đánh giá và xét nghiệm, từ đó đưa ra câu trả lời tốt nhất.
Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe thực tế của mỗi trẻ trẻ mà liều lượng và thời gian bổ sung kẽm có thể thay đổi. Tuy nhiên phần lớn liệu trình bổ sung kẽm từ 2 đến 3 tháng, trong đó bố mẹ mẹ nên cho con bổ sung kẽm từ 1-2 lần.
Cần lưu ý gì khi bổ sung kẽm cho trẻ?
Lưu ý đầu tiên khi bố mẹ cho con sử dụng kẽm đó là nếu bé có sử dụng thêm các loại vi khuẩn khác như sắt, magie. Bố mẹ hãy cho bé dùng 2 loại vi khuẩn này cách xa nhau ít nhất 2 tiếng để không ảnh hưởng đến tác dụng mà chúng mang lại.
Tương tự như thế, nếu bé đang sử dụng canxi bố mẹ cũng nêncho con uống cách xa a ít nhất 2 tiếng vì canxi làm tăng bài tiết kẽm và dẫn đến đến sự giảm hấp thu kẽm trong cơ thể.
Theo nghiên cứu nếu chỉ cho con bổ sung kẽm thông qua các bữa ăn hàng ngày thì đa phần các trẻ đều rơi vào tình trạng thiếu kẽm. Do đó, bố mẹ hãy cân nhắc cho trẻ sử dụng thêm các thực phẩm bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Tình trạng trẻ bị thiếu kẽm rất phổ biến và có thể gây ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của bé. Do đó cha mẹ cần quan sát con và chú ý bổ sung kịp thời nguồn vi chất quan trọng này.
Một số thực phẩm giàu kẽm mà bố mẹ có thể tham khảo
Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa và phô mai là các thực phẩm chứa lượng kẽm dồi dào. Bên cạnh đó đó những thực phẩm này còn chứa các chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của xương như protein, canxi và vitamin D.
Mẹ có biết rằng 100gr phô mai cheddar chứa khoảng 28% lượng kẽm yêu cầu mỗi ngày, trong khi uống một cốc sữa đầy đủ chất béo chứa khoảng 9% lượng kẽm cơ thể yêu cầu mỗi ngày.
Các loại hạt khô: Các loại hạt khô có thể kể tới như đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều, óc chó rất giàu kẽm. Trong 28 gram hạt điều chứa 15% lượng kẽm yêu cầu hàng ngày của cơ thể.
Các loại thịt, đặc biệt là thịt đỏ: Nhắc đến ẩm thực phẩm cung cấp kẽm, chắc chắn không thể bỏ qua thịt. Kẽm có mặt trong hầu hết tất cả các loại thịt như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt gà. Thực tế cho thấy 100 gram thịt bò chứa 4,8 mg kẽm, chiếm 44% lượng kẽm mà cơ thể chúng ta cần mỗi ngày. Ngoài ra thì cũng cung cấp protein, sắt, chất béo và chứa lượng calo dồi dào.
Trứng: Trứng cũng là một gợi ý nếu bố mẹ đang muốn bổ sung kẽm cho trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Trung bình, 1 quả trứng lớn chứa khoảng 5% lượng kẽm yêu cầu của một ngày. Trứng còn cung cấp 77 calo, 6 gram protein, 5 gram chất béo lành mạnh cùng các vitamin và khoáng chất khác, như vitamin B và selen.
Các loại rau xanh: Nói chung, trái cây và rau quả không phải là nguồn cung cấp kẽm tốt. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể tìm thấy một lượng kẽm tối thiểu để đáp ứng nhu cầu hàng ngày, đặc biệt là đối với những người không ăn thịt. 1 củ khoai tây chứa khoảng 1 mg kẽm, chiếm 9% nhu cầu hàng ngày của cơ thể con người.
Bổ sung kẽm cho bé từ thực phẩm chức năng
Viên uống bổ sung kẽm Bioisland từ lâu đã được nhiều cha mẹ tin tưởng sử dụng cho con, với hương vị thơm ngon như kẹo ngọt bé nào cũng thích
Thông tin sản phẩm kẽm Bioisland Zinc bổ sung kẽm cho bé 120 viên
– Thành phần: 21mg Zinc gluconate, 3mg equiv to zinc
– Dung tích: 120 viên
Công dụng của kẽm Bioisland Zinc bổ sung kẽm cho bé 120 viên
– Kẽm giúp tăng cường, cải thiện hệ thống miễn dịch, làm lành vết thương nhanh chóng,
– Có tác động tích cực cải thiện rõ rệt về cân nặng và chiều cao.
– Hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng, tiêu chảy, táo bón, tăng sức đề kháng và thể lực giúp trẻ chống lại bệnh tật
– Kẽm còn giúp tăng cường hoạt động của thị lực và tính toàn vẹn ở da.
– Bổ sung đầy đủ kẽm sẽ giúp cho trẻ có khả năng tư duy, trí nhớ tốt.
Hướng dẫn sử dụng kẽm Bioisland Zinc bổ sung kẽm cho bé 120 viên
– Trẻ từ 1-8 tuổi: uống 1 viên/ngày
– Trẻ từ 9-12 tuổi: uống 2 viên/ngày
– Đối với trẻ nhỏ dưới 3 tuổi có thể nghiền nát viên thuốc rồi cho trẻ uống.
Trên đây là toàn bộ thông tin cần biết về kẽm cũng như giải đáp thắc mắc kẽm có tác dụng gì với trẻ. Hy vong bố mẹ có thêm nhiều kiến thức trong việc nuôi con và chúc các bé luôn mạnh khỏe!
Tham khảo sản phẩm và mua hàng:
- [MẪU MỚI] Kẽm Bioisland Zinc 120 viên nhai – Bổ sung Kẽm cho trẻ từ 1 tuổi
- [GIẢI ĐÁP] Bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu là hợp lý cha mẹ cần biết
- [GIẢI ĐÁP] Vì sao bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn?
- [MÁCH BẠN] Bổ sung kẽm cho bé đúng cách như thế nào chuẩn nhất
- [REVIEW] Đánh giá Vitamin kẽm cho bé Bioisland ZinC có thực sự tốt?
