Người phụ nữ cần nhiều năng lượng và nỗ lực để sinh con, đòi hỏi cần được bổ sung nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào sau khi sinh để lấy lại sức khỏe. Chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố then chốt quyết định đến chất lượng sữa cho bé yêu. Vậy vitamin sau sinh là gì? Tại sao cần được bổ sung cho mẹ bầu? Cùng đi tìm lời giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây.
Vitamin tổng hợp sau sinh là gì?
Vitamin sau sinh chứa nhiều vitamin và khoáng chất đa dạng
Vitamin sau sinh tổng hợp là loại viên uống bổ sung chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất đa dạng. Không có tiêu chuẩn để cấu thành nên vitamin tổng hợp nên thành phần dinh dưỡng của chúng sẽ đổi tùy theo loại sản phẩm và thương hiệu. Vitamin tổng hợp còn được gọi với cái tên là multiminemony, multis, bội, hoặc đơn giản là vitamin. Bạn có thể chọn lựa ở nhiều dạng như viên nén, viên nang, bột và chất lỏng.
Hầu hết các loại vitamin tổng hợp hiện nay cần được bổ sung từ 1 đến 2 lần một ngày. Trước khi sử dụng bạn cần đọc nhãn và uống theo đúng hướng dẫn liều lượng được khuyến nghị. Bạn có thể tìm mua vitamin tổng hợp trong hiệu thuốc, cửa hàng và các siêu thị… rất dễ dàng.
Tại sao việc bổ sung vitamin cho phụ nữ cho con bú lại quan trọng?
Vitamin sau sinh cần thiết với người nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn
Bổ sung vitamin sau sinh cho mẹ là việc rất cần thiết, nhất là với những mẹ nuôi con hoàn toàn bằng sữa. Trẻ em được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời rất có ích cho việc phát triển toàn diện trí lực và thể lực. Để bé phát triển tốt nhất mẹ cần đảm bảo chất lượng sữa bằng việc dùng vitamin sau sinh. Nếu mẹ sau sinh không bổ sung đủ canxi, bổ sung sai cách sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bé.
Việc mang thai cũng làm cạn kiệt dinh dưỡng của cơ thể gồm folate, canxi và vitamin B6. Thậm chí liều lượng khuyến nghị của các chất dinh dưỡng trên còn đòi hỏi cao hơn so với trong thai kỳ. Khi mẹ cho bé bú, vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, axit docosahexaenoic (DHA), choline và i-ốt trong chế độ ăn góp phần tạo sữa. Não bộ của bé phát triển nhanh nhất khi sơ sinh và mới biết đi đòi hỏi cần tối ưu sữa mẹ.
Dù chế độ ăn của mẹ sau sinh bổ dưỡng thì việc đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú vẫn nên sử dụng viên uống vitamin. Thường thì phụ nữ cho con bú không đáp ứng đủ được hàm lượng canxi, kẽm, magie và các chất dinh dưỡng khác. Vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị mẹ nên tiếp tục dùng vitamin sau khi bé ra đời để khôi phục lượng dinh dưỡng dự trữ.
Mẹ nên uống vitamin đến khi nào?
Vitamin sau sinh có thể bổ sung đến 6 tháng sau sinh
Khi mẹ cho bé bú là bé được bổ sung các chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ sang. Vì vậy nếu mẹ không được bổ sung vitamin sau sinh và các vi chất theo khuyến cáo sẽ gây thiếu chất cho con, nhiều hậu quả về sau cho mẹ. Theo chuyên gia, phụ nữ sau sinh cần được bổ sung vitamin tổng hợp ít nhất 2 tháng. Nếu bạn cảm thấy cơ thể vẫn chưa hồi phục hoàn toàn có thể bổ sung đến 6 tháng sau khi sinh.
Các Vitamin và liều lượng cần thiết cho phụ nữ sau sinh
Trước khi tìm hiểu về các loại viên uống vitamin sau sinh, bạn nên tìm hiểu về các dưỡng chất quan trọng cần thiết cho phụ nữ sau sinh như sau:
- Acid folic: Là dưỡng chất quan trọng với chức năng nhận thức và thần kinh của trẻ. Nhu cầu Acid Folic cho phụ nữ sau sinh là 500 mcg/ngày.
- Axit béo Omega 3 (gồm có DHA và EPA): Hỗ trợ phát triển trí tuệ, thị giác cho trẻ. Phụ nữ sau sinh cần bổ sung DHA, EPA để bé có nền tảng phát triển tốt. Các Axit béo Omega 3 cũng giúp cải thiện thể trạng, giúp trí tuệ mẹ minh mẫn hơn, giảm nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh. Liều dùng khuyến nghị tối thiểu 200mcg/ngày.
- I ốt: Thiếu I ốt gây nên tình trạng chậm lớn, chậm phát triển trí não, nghễnh ngãng, nói ngọng, bướu cổ,… Mẹ thiếu i ốt thì cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng lao động và gặp nguy cơ bệnh lý. Nên bổ sung cho phụ nữ sau sinh liều lượng là 250mcg/ngày.
- Sắt: Sắt là thành phần quan trọng để bé phát triển toàn diện. Việc thiếu sắt làm bé chậm biết ngồi, đi, đứng và thiếu máu. Một số vấn đề như tóc thưa, dễ gãy, dễ rụng, móng tay móng chân biến dạng… cũng có thể gặp. Liều dùng sắt khuyến nghị cho mẹ bầu là 8.9 – 13.3 mcg/ngày.
- Vitamin D: Thiếu vitamin D sẽ khiến bé bị còi xương. Mẹ sau sinh cần bổ sung Vitamin D với hàm lượng tối thiểu 20 mcg/ngày.
- Canxi: Rất cần thiết để phát triển cơ bắp, thần kinh cho mẹ và bé. Mẹ thiếu canxi làm hàm lượng canxi trong sữa giảm. Nên bổ sung canxi tối thiểu 1300mg/ngày.
- Kẽm: Là yếu tố quan trọng cho sự phát triển cơ thể, là chất xúc tác gần 200 enzym. Mẹ cần bổ sung đủ kẽm để tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tinh thần và sức khỏe. Nhu cầu kẽm trung bình cần được bổ sung là 6.6 – 22mg tùy vào chế độ ăn uống hàng ngày.
- Các nhóm vitamin (B, C,E): Hỗ trợ sản xuất hồng cầu, hấp thu sắt, chống oxy hóa,…
Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh loại nào tốt?
Dưới đây là một số loại viên uống vitamin sau sinh chất lượng các mẹ có thể tham khảo chọn mua:
Viên uống Blackmores Pregnancy And Breast – Feeling Gold
Viên uống vitamin sau sinh Blackmores Pregnancy And Breastfeeding Gold
Vitamin sau sinh Blackmores Pregnancy And Breast – Feeling Gold được Hội đồng Nghiên cứu Y khoa và Y tế Quốc gia tại Úc khuyến cáo nên bổ sung cho phụ nữ sau sinh để đảm bảo dinh dưỡng, vitamin mỗi ngày. Sản phẩm có thiết kế dạng viên nang nhỏ, dễ sử dụng được chiết xuất trên nhu cầu dinh dưỡng đảm bảo phát triển sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé.
Thành phần của sản phẩm
Blackmores Pregnancy And Breast – Feeling Gold chứa 20 chất dinh dưỡng thiết yếu gồm có:
- 12 loại vitamin
- 7 khoáng chất
- Các acid béo omega 3 không mùi
- Cung cấp lượng iod và acid folic theo chuẩn liều lượng khuyến cáo
Công dụng của sản phẩm
- Công dụng của Blackmores Pregnancy And Breast – Feeling Gold thể hiện chất lượng, bạn có thể an tâm sử dụng:
- Cung cấp hàm lượng sắt phù hợp và cần thiết để hình thành nên hemoglobin, hỗ trợ vận chuyển oxy đến các mô tế bào.
- I ốt hỗ trợ phát triển thính giác, não bộ và kỹ năng vận động cho bé
- Acid folic giảm nguy cơ bé bị dị tật bẩm sinh, giúp phát triển dây thần kinh tốt nhất với bé
- DHA giúp phát triển toàn diện não bộ, thị lực, xương và hệ thần kinh cho bé.
- Vitamin D3 đảm bảo răng và xương bé phát triển tốt nhất
Elevit Breastfeeding – Elevit sau khi sinh và cho con bú
Viên uống vitamin sau sinh Elevit Breastfeeding – Elevit
Viên uống Elevit Breastfeeding – Elevit xuất xứ từ Úc bổ sung lượng vitamin, khoáng chất dồi dào cho phụ nữ sau sinh với nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất. Giai đoạn cho con bú tạo nền tảng phát triển cho bé nên mẹ cần sử dụng sản phẩm để cung cấp và vừa bù lại lượng thiếu hụt các khoáng chất, vitamin cần thiết này.
Thành phần của sản phẩm
Elevit Breastfeeding – Elevit có thành phần tự nhiên để bổ sung nhiều chất quan trọng và cần thiết cho cơ thể của mẹ:
- Bổ sung omega 3 (DHA và EPA)
- Bổ sung sắt, canxi
- Bổ sung Beta Caroten
- Bổ sung các loại vitamin quan trọng: nhóm vitamin B, vitamin C, vitamin D.
Công dụng của sản phẩm
Elevit sau sinh thể hiện nhiều công dụng thiết yếu cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé như sau:
- Bổ sung sắt cho cơ thể mẹ để làm giảm tình trạng thiếu máu sau sinh. Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và nạp năng lượng cho mẹ.
- Canxi hỗ trợ xây dựng và duy trì sự chắc khỏe của xương
- Vitamin B có thể cải thiện, ổn định tinh thần và giảm căng thẳng sau sinh
- Vitamin C và kẽm tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé để tạo tiền đề cho sự phát triển tốt nhất của trẻ em.
- Vitamin D giúp hỗ trợ mẹ và bé hấp thu canxi tốt nhất
Vitamin tổng hợp Pregnacare Breast-Feeding
Vitamin sau sinh Pregnacare Breast-feeding
Viên uống Pregnacare Breast-feeding là loại thực phẩm chức năng bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào đảm bảo sự phát triển đồng đều của bé, tăng cường sức khỏe cho mẹ.
Thành phần của sản phẩm
Viên uống Pregnacare Breast-Feeding bổ sung nhiều dưỡng chất như vitamin và khoáng chất có ích cho mẹ và bé:
- Các loại vitamin: D, E, K, C, nhóm vitamin B
- Các loại dưỡng chất gồm kẽm, axit folic, canxi, magie, sắt, kẽm, niacin, riboflavin, thiamin,…
- Hỗ trợ bổ sung nguồn omega 3 tự nhiên chiết xuất dầu cá nước sạch ,…
Công dụng của sản phẩm
- Viên uống Pregnacare Breast-Feeding cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất để mẹ có nguồn sữa dồi dào, giàu dưỡng chất đảm bảo bé phát triển khỏe mạnh nhất.
- Cung cấp đầy đủ lượng omega 3 tinh khiết cho phụ nữ sau sinh.
- Bổ sung nhiều loại vitamin cần thiết để cơ thể mẹ phục hồi tốt nhất, đảm bảo dinh dưỡng cho con phát triển toàn diện.
Lưu ý khi dùng vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh
Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, bạn hãy chú ý một số vấn đề sau khi sử dụng vitamin sau sinh:
- Sử dụng đúng theo liều lượng được khuyến cáo. Với trường hợp mẹ có bệnh nền hay cơ địa nhạy cảm nên nhận tư vấn của bác sĩ trước sử dụng.
- Nên kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học để đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng
- Nếu xuất hiện biểu hiện bất thường khi uống vitamin cần liên hệ với bác sĩ để kiểm tra và khám bệnh.
Bài viết trên đây đã giúp bạn đọc hiểu hơn về vitamin sau sinh cũng như cách bổ sung dinh dưỡng khi mẹ cho con bú. Nguồn dinh dưỡng thiếu hụt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa nuôi con. Hãy luôn chú ý bổ sung dưỡng chất để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con bạn nhé.
Chi tiết các sản phẩm và mua hàng:
- Elevit Breastfeeding – Elevit sau khi sinh và cho con bú 60 viên MẪU MỚI NHẤT
- Vitamin Blackmores bầu và cho con bú 180v – Vitamin bầu Úc chính hãng
- Pregnacare bú – Vitamin Pregnacare cho mẹ sau sinh Pregnacare Breast-feeding Anh quốc
- Vitamin bầu Prenatal – Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu được ưa dùng của Mỹ
